Savez-vous qui est sujet à l’hypertension artérielle ?

Auteur : Zhao Xia, Département de cardiologie, Hôpital Xuanwu, Université médicale de la capitale

Réviseur : Xia Jinggang, médecin-chef, département de cardiologie, hôpital Xuanwu, université médicale de la capitale

L’hypertension est une maladie cardiovasculaire courante qui affecte gravement la santé et la qualité de vie des personnes. La prévalence de l’hypertension dans mon pays est plus élevée dans le nord que dans le sud, et plus élevée dans les grandes villes que dans les petites villes. L’apparition et le développement de l’hypertension sont influencés par de nombreux facteurs. Certains facteurs échappent à notre contrôle, comme l’âge, la génétique, le sexe, etc. Certains facteurs peuvent être ajustés en améliorant notre mode de vie, comme l’alimentation, l’exercice, le tabagisme, la consommation d’alcool, le poids, le stress mental, etc. Savoir qui est sujet à l’hypertension artérielle nous aidera à prendre des mesures de prévention et de contrôle en temps opportun pour réduire les dommages causés par l’hypertension artérielle.

Les groupes de personnes suivants devraient accorder une attention particulière à la prévention et au contrôle de l’hypertension.

1. Les personnes âgées

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À mesure que nous vieillissons, les parois de nos vaisseaux sanguins deviennent progressivement plus dures et notre tension artérielle augmente en conséquence. Les personnes âgées constituent un groupe à haut risque d’hypertension, mais ces dernières années, l’hypertension est également apparue de plus en plus chez les personnes d’âge moyen et les jeunes. Que vous soyez jeune ou âgé, vous devez surveiller régulièrement votre tension artérielle et effectuer des changements raisonnables dans votre mode de vie et des traitements médicamenteux selon les conseils de votre médecin.

2. Personnes ayant des antécédents familiaux

L’hypertension a une certaine tendance génétique. Si les parents ou les proches parents souffrent d’hypertension, leurs enfants ou d’autres membres de leur famille sont également plus susceptibles de souffrir d’hypertension. Ce groupe de personnes devrait développer de bonnes habitudes de vie dès le plus jeune âge, éviter de manger des aliments trop salés, trop gras ou trop sucrés, maintenir une activité physique modérée, contrôler son poids, arrêter de fumer et limiter sa consommation d’alcool, et réduire le stress mental.

3. Mâle

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Les hommes sont plus susceptibles de souffrir d’hypertension que les femmes, en particulier les hommes jeunes et d’âge moyen. Cela peut être lié aux caractéristiques physiologiques des hommes, à leurs habitudes de vie et à leurs rôles sociaux. Les hommes doivent veiller à protéger leur santé cardiovasculaire, vérifier régulièrement leur tension artérielle et consulter un médecin en temps opportun.

4. Les personnes obèses

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L’obésité est l’une des causes importantes de l’hypertension artérielle. Les personnes obèses ont une charge cardiaque accrue et une résistance vasculaire accrue, ce qui entraîne une hypertension artérielle. Les personnes obèses doivent perdre du poids activement pour atteindre leur indice de masse corporelle (IMC) idéal, IMC = poids ÷ taille2 (kg/m2), la valeur normale est de 18,5~23,9 kg/m2 ; ils devraient également maintenir de bonnes habitudes alimentaires et d’exercice.

5. Les personnes ayant un mode de vie malsain

Un mode de vie malsain peut augmenter le risque d’hypertension artérielle, comme une consommation excessive de sel, de graisses et de sucre, le manque d’exercice, le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et le stress mental à long terme. Ces mauvaises habitudes peuvent endommager la fonction des vaisseaux sanguins, affecter la circulation sanguine et provoquer une hypertension artérielle. Actuellement, l’Organisation mondiale de la santé recommande que l’apport quotidien en sel par personne soit inférieur à 5 g ; augmenter l'apport en acides gras insaturés (tels que l'huile de soja, l'huile d'olive, l'huile de thé et d'autres huiles végétales, ainsi que l'huile de poisson) et réduire l'apport en acides gras saturés (tels que le saindoux, le beurre, etc.) ; arrêter de fumer et limiter l’alcool ; faire de l'exercice modérément; et détendez-vous. Par conséquent, l’amélioration du mode de vie est l’une des mesures clés pour prévenir et traiter l’hypertension.

En bref, l’hypertension est une maladie cardiovasculaire qui peut être prévenue et contrôlée. Nous devons prendre des mesures appropriées en fonction de notre propre situation pour maintenir des niveaux de tension artérielle normaux et réduire l’incidence de complications telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.