Quelles habitudes de vie sont bénéfiques pour la prévention du cancer ?

En médecine, le cancer désigne une tumeur maligne provenant du tissu épithélial et constitue le type de tumeur maligne le plus courant. Dès qu’on parle de cancer, tout le monde a peur et pâlit ! Cependant, ces terribles cellules cancéreuses ont également « peur » de quelque chose ! Aujourd’hui, je vais vous dire les 8 choses que les cellules cancéreuses ont le plus peur que vous fassiez !

En fait, le cancer est une maladie qui peut être évitée. Outre les facteurs internes tels que l’immunité, la génétique et le système endocrinien, que nous ne pouvons pas contrôler, nous pouvons également prévenir efficacement le cancer en essayant de maintenir un mode de vie sain. Voyons quels modes de vie sont propices à la prévention du cancer.

1. J’ai peur que tu boives de l’eau tous les jours

Boire beaucoup d’eau peut prévenir le cancer de la vessie.

La raison principale est que lorsque la quantité d’eau que vous buvez augmente, la quantité d’urine dans la vessie augmentera, ce qui entraînera une concentration plus élevée de substances cancérigènes dans l’urine. Si vous ne buvez pas beaucoup d’eau chaque jour, la quantité d’urine dans la vessie ne sera pas importante et la concentration de substances cancérigènes dans l’urine sera plus élevée, ce qui irritera la muqueuse de la vessie et provoquera un cancer.

N’oubliez pas : vous devez prendre l’habitude de boire une quantité appropriée d’eau chaque jour. Il serait préférable que vous puissiez vous rappeler de boire de l’eau toutes les demi-heures. Ne négligez pas l’eau potable parce que vous êtes occupé par votre travail et que vous vous exposez à un risque de cancer.

2. J’ai peur que tu restes de bonne humeur

Garder la bonne humeur pour lutter contre le cancer est une façon de lutter contre le cancer sans dépenser un centime.

Si vous êtes de mauvaise humeur, les émotions les plus étroitement liées au cancer sont la frustration, la dépression, l’impuissance et le manque d’espoir, etc. Les émotions négatives peuvent également rapprocher les gens du cancer, tout comme les personnes souffrant de dépression sévère peuvent être plus susceptibles de développer un cancer du sein.

N’oubliez pas : communiquez plus souvent avec les autres. Vous pouvez libérer et soulager le stress en communiquant avec les autres. Vous pouvez évacuer davantage vos émotions négatives et obtenir de l’aide des autres grâce à la communication.

3. Peur d'arrêter de fumer avec le temps

Les cigarettes et l’alcool sont les moteurs du développement du cancer. Si une personne fume plus de 20 cigarettes par jour, son risque de développer un cancer sera plusieurs fois plus élevé que celui d’un non-fumeur, et les fumeuses auront un risque plus élevé de développer un cancer que les fumeurs.

Ne prenez jamais de risques quand il s’agit de fumer. Par exemple, de nombreuses personnes disent que leurs proches ont fumé toute leur vie et ont vécu jusqu’à 80 ou 90 ans en bonne santé. Mais ce que vous ne savez pas, c’est qu’il s’agit d’un cas isolé. Les données de recherche montrent que le tabagisme n’est pas seulement lié au cancer du poumon, mais provoque également d’autres cancers malins tels que le cancer colorectal, le cancer gastrique, le cancer du sein, le cancer du col de l’utérus, etc.

N'oubliez pas : arrêtez de boire et de fumer le plus tôt possible, il n'est jamais trop tard !

4. J’ai peur que tu aimes marcher

« Cancer paresseux » est un nouveau mot populaire né sur Internet. « Cancer paresseux » n’est pas un vrai cancer, mais un terme utilisé pour décrire une personne extrêmement paresseuse. En fait, être trop paresseux peut réellement provoquer le cancer, ce qui a beaucoup à voir avec le fait d’être trop paresseux en matière d’exercice.

Il a été confirmé que si vous faites de l’exercice pendant plus de 30 minutes par jour, votre risque de cancer peut être efficacement réduit.

N'oubliez pas : l'exercice le plus recommandé est la marche. Lorsque vous marchez, vous devez garder la tête haute, la poitrine bombée et marcher à grandes enjambées. Ne laissez pas vos mains inactives. De temps en temps, agitez vos bras et de temps en temps, saisissez vos paumes avec vos doigts. Ce n’est pas seulement bon pour le massage local, mais cela peut également vous rendre plus heureux.

5. J’ai peur que tu aies un goût fade

Le cancer gastrique est étroitement lié à de mauvaises habitudes alimentaires, notamment à une consommation excessive de sel, très nocive pour l’estomac.

La pression osmotique élevée du sel de table peut provoquer des dommages directs à la muqueuse gastrique, entraînant une série de changements pathologiques tels que congestion, œdème, érosion, ulcères, nécrose et saignements. Il peut également réduire la sécrétion d’acide gastrique, rendant la muqueuse gastrique vulnérable aux attaques.

souviens-toi:

1 L’apport total en sel par personne et par jour ne doit pas dépasser 6 grammes ;

2. Les aliments traités au nitrite, tels que les saucisses, le jambon, la charcuterie et les produits de viande marinés, contiennent de petites quantités de nitrosamines cancérigènes et ne doivent pas être consommés fréquemment.

6. J’ai peur que tu aimes bronzer

Une exposition suffisante au soleil peut aider à prévenir divers cancers, notamment le cancer du côlon et du sein.

Les récepteurs de la vitamine D sont présents dans de nombreux tissus et organes du corps humain. La forme active de la vitamine D peut inhiber efficacement la prolifération cellulaire, induire la maturation cellulaire et est également importante pour l'activité immunorégulatrice des lymphocytes B et T. Le corps humain synthétise automatiquement la vitamine D lorsqu’il est exposé au soleil.

Les gens ont découvert très tôt que l’incidence de maladies telles que le cancer du sein, le cancer du côlon, le cancer des ovaires et le cancer de la prostate est très faible chez les habitants de l’équateur, tandis que l’incidence est plus élevée chez les habitants des régions froides du nord. Apparemment, la synthèse de vitamine D activée est nécessaire à la régulation de la prolifération et de la différenciation cellulaire.

N’oubliez pas : passez plus de temps à l’extérieur ou ouvrez les fenêtres pour profiter du soleil. Cela prend généralement 10 à 20 minutes

7. Inquiet de rester en forme

Lorsque les gens prennent du poids, non seulement leur apparence s’en trouve altérée, mais cela devient également un obstacle à leur santé.

Des chercheurs britanniques ont mené une enquête de suivi de sept ans et demi auprès de 5,24 millions de personnes et ont découvert que l’indice de masse corporelle était significativement corrélé à 17 types de cancer, dont le cancer de l’utérus, le cancer de la thyroïde, le cancer du rein et le cancer de la vésicule biliaire. L'indice de masse corporelle (IMC) est égal au poids en kilogrammes divisé par la taille en mètres au carré.

N’oubliez pas : gardez « 8580 » à l’esprit et maintenez votre poids pour prévenir le cancer. 85 : fait référence au poids standard, le tour de taille des hommes doit être contrôlé à moins de 85 cm ; 80 : le tour de taille des femmes ne doit pas dépasser 80 cm.

8. J’ai peur que vous ne fassiez attention aux examens physiques réguliers

« Je suis en bonne santé. Je n'ai eu aucun problème lors du dernier contrôle. Je n'ai pas besoin de contrôles réguliers », « Je vérifierai si mon entreprise les prend en charge. Si je dois les payer moi-même, oubliez ça »… Beaucoup de gens trouvent cela gênant et ont peur de dépenser de l'argent, alors ils ne paient pas pour des examens médicaux réguliers.

Pour votre propre santé, vérifiez tôt, diagnostiquez tôt et traitez tôt.

souviens-toi:

1. Les examens physiques de prévention du cancer sont différents des examens physiques généraux. Les différents groupes à haut risque de cancer ont le choix entre différentes méthodes d’examen physique. Par exemple, pour le cancer du poumon, on peut choisir une tomodensitométrie thoracique en spirale à faible dose. Cancer du sein : mammographie + échographie. Cancer du foie : échographie + dosage sanguin de l'alpha-foetoprotéine. Cancer colorectal, cancer gastrique et cancer de l’œsophage : coloscopie et gastroscopie ;

②Pour la plupart des cancers, des examens de prévention du cancer de routine peuvent être effectués lorsque vous avez plus de 50 ans. Mais le cancer du sein est différent. Le cancer du sein survient à un âge plus jeune et vous pouvez commencer les examens de prévention du cancer du sein à l’âge de 40 ans.