【Préservation de la santé dans les 24 termes solaires】La grande chaleur est là, méfiez-vous de la « chaleur » et de l'« humidité »

Le « Recueil d'explications des 72 changements saisonniers » indique : « La grande chaleur se produit à la mi-juin. Chaleur signifie chaleur, et il existe deux types de chaleur : une petite chaleur au début du mois et une grande chaleur au milieu. La chaleur est encore intense maintenant. » Ses caractéristiques climatiques sont les suivantes : « La Grande Chaleur se produit lorsque la Grande Ourse pointe vers Bing. Le temps à cette période est beaucoup plus chaud que la Petite Chaleur, c'est pourquoi on l'appelle la Grande Chaleur. »

Le terme solaire de Grande Chaleur se situe vers le milieu des trois jours les plus chauds de l'été, qui est la période la plus chaude de l'année avec la température la plus élevée et la croissance la plus rapide des cultures. Dans le même temps, diverses catastrophes météorologiques telles que la sécheresse, les inondations et les catastrophes éoliennes sont également très fréquentes dans de nombreuses régions. Les livres anciens disent que « la plus grande chaleur est l’extrême de la chaleur ». Le degré de chaleur augmente du plus petit au plus grand, et après la Grande Chaleur vient le Début de l'Automne, qui se conforme exactement à la loi des extrêmes. On peut voir à quel point la Grande Chaleur est chaude.

1. La Grande Chaleur apporte à la fois humidité et chaleur.

La « chaleur » peut facilement provoquer des coups de chaleur en raison d’une transpiration excessive due à une température et une humidité élevées, ce qui rend le corps incapable de reconstituer l’eau à temps. Par conséquent, la chose la plus importante pendant la saison des grandes chaleurs est de se préparer aux coups de chaleur. Évitez de travailler à des températures élevées pendant de longues périodes. Lorsque vous sortez travailler, emportez avec vous un équipement de protection solaire pour éviter le soleil brûlant. Si vous n’apportez pas de parasol, vous pouvez marcher le long du sentier bordé d’arbres pour vous protéger. En même temps, vous devez boire suffisamment d’eau pour vous sentir bien physiquement et mentalement.

Pendant la saison des grandes chaleurs, même si la chaleur est insupportable, il ne faut pas négliger sa condition physique et rechercher la fraîcheur. Un tel comportement peut facilement provoquer une invasion d’air froid, entraînant des symptômes tels que la chaleur, le froid, des douleurs articulaires, une paralysie faciale et de la diarrhée.

La médecine traditionnelle chinoise considère que l'« humidité » estivale est lourde et collante, et qu'il est difficile de la guérir si vous en souffrez. De plus, l'air froid du climatiseur active la fonction de résistance au froid du corps, obstrue les pores et empêche la transpiration d'être évacuée du corps, provoquant une accumulation d'humidité dans le corps. De plus, les gens aiment manger des aliments froids, ce qui endommage directement l'énergie yang du corps, entraînant un dysfonctionnement de la fonction de gazéification et une incapacité à éliminer le froid et l'humidité du corps. Toutes les raisons ci-dessus peuvent provoquer une sensation de lourdeur dans le bas du corps, ainsi que des selles mal formées et des retards prolongés dans la défécation. Pour maintenir une bonne santé pendant la Grande Chaleur, il faut penser à éliminer l’humidité et à éviter la chaleur. Les personnes qui font bien ces deux choses auront une bonne santé. Alors comment se masser et se soigner ?

2. Faisons ensemble les « Trois étapes pour éliminer l’humidité et renforcer la rate » :

Levez vos mains vers le ciel pour réguler le triple énergisant :

1 Tenez-vous debout naturellement, les pieds à plat et écartés à la largeur des épaules. Laissez vos bras pendre naturellement avec vos paumes contre vos jambes. Gardez votre poitrine et votre abdomen rentrés et détendez votre taille et votre colonne vertébrale. Redressez la tête et regardez droit devant vous, fermez légèrement la bouche et les dents, calmez votre esprit et régulez votre respiration, et laissez le Qi pénétrer dans votre Dantian.

2. Levez lentement les deux mains des côtés du corps jusqu'au sommet de la tête, croisez les doigts, tournez les paumes vers le haut, comme si vous souleviez quelque chose, et en même temps, tenez-vous sur la pointe des pieds.

③ Tournez vos mains de manière à ce que vos paumes soient tournées vers le bas et appuyez-les lentement le long de l'avant de votre corps jusqu'à votre bas-ventre, en laissant vos talons retomber pour revenir à la position initiale.

Répétez 10 fois.

2. Pincez Tianshu et Daheng : placez les majeurs des deux mains face au nombril et utilisez la base de vos paumes et les quatre autres doigts pour pincer la couche de graisse sous les points Tianshu et Daheng. Pressez fort. Lorsque vous ressentez une douleur insupportable, maintenez la position pendant 5 à 10 secondes. Détendez-vous pendant 3 secondes puis répétez le pincement. Faites-le pendant trois minutes à chaque fois, et faites-le une fois avant et après chaque repas.

Appuyez sur les points Yinlingquan et Chengshan, soulevez une jambe et placez-la sur l'autre jambe, appuyez pendant 3 à 5 minutes à chaque fois, 3 à 5 fois par jour, et arrêtez d'appuyer jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur et un gonflement.

Yinlingquan est situé sur la face interne du mollet, dans la dépression entre le bord interne inférieur du tibia et le bord interne du tibia.

Le point Chengshan est situé au milieu de l'arrière du mollet. Tenez-vous sur la pointe des pieds avec une légère force et trouvez l'extrémité du muscle soulevé à l'arrière du mollet.

Auteur : Liu Yang, médecin traitant du département de massage et de physiothérapie de l'hôpital oriental de l'université de médecine chinoise de Pékin