Ne laissez pas votre estomac et vos intestins souffrir des douleurs de l’entraînement militaire – faites attention à la prévention de la gastro-entérite pendant l’été chaud

Auteur : Lu Ting École de médecine de l'Université Jiao Tong de Shanghai Dai Qihua École de médecine de l'Université Jiao Tong de Shanghai

Illustration : École de médecine de l’Université Jiao Tong de Shanghai Zhang Wenxun

Réviseur : Qin Jun, médecin-chef adjoint de l'hôpital Renji affilié à la faculté de médecine de l'université Jiaotong de Shanghai

L'entraînement militaire est la première leçon du nouveau semestre. Accompagné du chant des cigales, l'entraînement militaire des étudiants de première année se déroule généralement pendant l'été torride. La chaleur est insupportable et la sueur coule à flot. Tout en tempérant leur volonté tenace, les nouveaux étudiants doivent également veiller à maintenir leur santé gastro-intestinale et à éviter la gastro-entérite aiguë.

1. Dans quelles circonstances est-il facile de contracter une gastro-entérite ?

1. Mauvaise alimentation

(1) Consommation excessive d’aliments gras, crus, froids, épicés ou autres aliments irritants.

(2) Alterner les habitudes alimentaires chaudes et froides (par exemple, fondue épicée + boissons froides).

(3) Suralimentation. L'estomac et les intestins sont soumis à une pression de surcharge, le péristaltisme ralentit et la sécrétion du suc gastrique est anormale, ce qui entraîne une indigestion et une accumulation de nourriture, provoquant ainsi une gastro-entérite.

(4) Ingestion accidentelle d’aliments allergènes. La mangue, le soja, le poisson, les crevettes, les arachides, etc. sont des aliments qui peuvent facilement provoquer des allergies. Par exemple, si le système immunitaire d’un élève « n’aime pas » particulièrement une certaine protéine contenue dans les arachides, il peut lancer une attaque dans le tractus gastro-intestinal, et l’élève commencera soudainement à avoir de la diarrhée et des douleurs abdominales.

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2. Détérioration des aliments

Les aliments non hygiéniques, insuffisamment cuits ou cuits la veille entraînent souvent une infection par diverses bactéries ou toxines. Parmi elles, les infections à Salmonella, Vibrio parahaemolyticus et Staphylococcus aureus sont les plus courantes, et des infections virales et protozoaires peuvent également être observées. Par exemple, manger de la volaille ou de la viande de bétail contaminée par Salmonella, ou manger des fruits de mer tels que du poisson, du crabe et des escargots contaminés par Vibrio parahaemolyticus, ou manger des restes et du riz contaminés par Staphylococcus aureus peuvent tous provoquer une gastro-entérite.

La température élevée en été facilite la multiplication des bactéries, ce qui fait que les aliments se gâtent plus facilement.

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3. Abdomen froid

Allumer le climatiseur immédiatement après avoir transpiré abondamment, dormir sans se couvrir d'une couverture la nuit et manger trop d'aliments crus ou froids en une seule fois trop rapidement peuvent tous entraîner des troubles de la flore gastro-intestinale, affecter la motilité gastro-intestinale normale, provoquer une sécrétion excessive d'acide gastrique, irriter la muqueuse gastro-intestinale et provoquer des lésions inflammatoires aiguës.

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4. Mauvaises habitudes de vie

De mauvaises habitudes de vie, comme veiller tard, peuvent entraîner une faible immunité gastro-intestinale et rendre les gens plus vulnérables à la gastro-entérite.

5. Médicaments ou autres

La prise de certains médicaments peut également provoquer une gastro-entérite, comme les salicylates, les sulfamides ou certains antibiotiques. L’ingestion accidentelle d’acides forts, d’alcalis forts et de pesticides peut également provoquer une gastro-entérite.

2. Quels sont les symptômes de la gastro-entérite ?

Les symptômes courants de la gastro-entérite sont la diarrhée, les douleurs abdominales, les nausées et les vomissements. Parmi elles, la diarrhée est la plus fréquente. Les manifestations spécifiques sont les suivantes.

1. Diarrhée

Les patients présenteront des symptômes de diarrhée sévère, allant de plusieurs à des dizaines de fois par jour, qui peuvent se présenter sous forme de selles molles, de selles liquides ou de selles contenant du mucus. Les douleurs abdominales peuvent être temporairement soulagées après la défécation.

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2. Douleurs abdominales

Il y a une douleur lorsque l'on appuie sur le côté gauche de l'abdomen ou autour du nombril. La douleur est paroxystique ou s’aggrave continuellement et s’accompagne d’une sensation de plénitude et d’inconfort dans l’abdomen. Un petit nombre de patients ressentiront une douleur intense.

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3. Nausées et vomissements

Les patients peuvent ressentir des nausées et des vomissements. L’inconfort sera soulagé après avoir vomi les aliments non digérés ; certains patients peuvent également vomir de l’acide gastrique ou de la bile jaune. Si les vomissements d'un patient qui vomit du sang ou du sang dans les selles contiennent du sang ou sont bruns, cela signifie que le patient a un saignement dans la muqueuse gastrique.

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4. Autres symptômes

Les personnes atteintes de gastro-entérite peuvent également souffrir de déshydratation. Ce symptôme est principalement causé par des vomissements répétés, de la diarrhée ou une déshydratation. La déshydratation peut entraîner une peau moins élastique, un enfoncement des globes oculaires et une soif fréquente. Dans les cas graves, le patient peut également ressentir des membres froids et une pression artérielle basse.

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3. Que dois-je faire si je souffre de gastro-entérite pendant un entraînement militaire ?

1. Adaptez votre alimentation

(1) Évitez les aliments épicés, froids et gras pour éviter une stimulation supplémentaire de la production d’acide gastrique.

(2) Lorsqu'il fait chaud, ne buvez pas de boissons froides ou glacées après l'entraînement. Il est recommandé de boire de l'eau tiède.

(3) Arrêtez de consommer des produits laitiers et des jus de fruits. Si les patients souffrant de gastro-entérite aiguë consomment ces deux boissons, ils peuvent développer une diarrhée plus grave.

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(4) Adoptez une alimentation légère, comme du porridge léger ou des nouilles molles. Dans le même temps, afin d’assurer la nutrition, la fréquence des repas doit être augmentée et une alimentation normale peut être reprise une fois la diarrhée arrêtée.

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Attention : si vous souffrez de vomissements importants et que vous ne pouvez pas manger, consultez un médecin dès que possible !

2. Réhydratation des fluides

Les patients atteints de gastro-entérite aiguë souffrent souvent de déshydratation et de perte massive d’électrolytes en raison d’une diarrhée sévère. Par conséquent, si des symptômes de diarrhée surviennent pendant l’entraînement militaire, vous devez reconstituer vos liquides à temps et boire beaucoup d’eau tiède. En même temps, vous pouvez prendre des sels de réhydratation orale et observer si les symptômes sont soulagés.

3. Reposez-vous suffisamment

Si vous ne vous sentez pas bien, ne vous forcez pas à rester éveillé. Reposez-vous suffisamment et évitez le surmenage.

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4. Prendre des médicaments

La gastro-entérite aiguë peut être simplement causée par le rhume ou être déclenchée par une infection bactérienne. Le premier peut être traité par des médicaments symptomatiques, en se concentrant sur l’arrêt de la diarrhée, la reconstitution des liquides et la prévention de la déshydratation ; ce dernier nécessite de traiter la cause en même temps et d'utiliser le médicament sous la direction d'un médecin pour traiter l'infection bactérienne. Les médicaments couramment utilisés sont les suivants.

(1) Poudre de montmorillonite : La poudre de montmorillonite est un médicament antidiarrhéique couramment utilisé. Il peut non seulement former du mucus pour protéger la muqueuse gastro-intestinale, mais également améliorer les fonctions normales d'absorption et de sécrétion, réduire les troubles de la motilité des cellules intestinales et la perte d'eau et d'électrolytes. L'utilisation spécifique et le dosage sont les suivants : verser 1 sachet (3 g) de poudre de montmorillonite dans 50 ml d'eau tiède, bien mélanger et prendre. Les patients souffrant de diarrhée aiguë doivent doubler la dose la première fois. Les adultes prennent 1 sachet à chaque fois, 3 fois par jour.

Remarque : La poudre de Montmorillonite doit être prise à jeun, c'est-à-dire 1 heure avant ou 2 heures après les repas, et ne pas manger dans les 30 minutes suivant la prise pour éviter d'affecter l'efficacité.

(2) Sels de réhydratation orale (III) : La gastro-entérite aiguë peut provoquer des diarrhées, des vomissements, une perte importante de liquide et même une déshydratation. Les sels de réhydratation orale (III) peuvent reconstituer efficacement l’eau et les électrolytes perdus et avoir un effet thérapeutique sur la diarrhée aiguë. L'utilisation spécifique et la posologie sont les suivantes : Versez 1 sachet (5,125 g/sachet) de sel de réhydratation orale (III) dans 250 ml d'eau pour préparer une solution et prenez-la en doses fractionnées selon les besoins. Les adultes doivent initialement prendre 50 ml/kg, puis compléter la dose dans un délai de 4 à 6 heures. La dose doit être ajustée en fonction du degré de déshydratation du patient jusqu'à ce que la diarrhée cesse.

Remarque : Les sels de réhydratation orale préparés (III) ne peuvent pas être conservés longtemps et sont facilement contaminés par les bactéries présentes dans l’environnement et la salive. Il est donc recommandé de conserver au réfrigérateur la solution de sel de réhydratation orale non utilisée et de la jeter après 24 heures. Si la réfrigération n’est pas possible pendant l’entraînement militaire, elle doit être préparée une fois. De plus, aucun jus ou lait ne doit être ajouté à la solution pour l’aromatiser.

(3) Comprimés de chlorhydrate de berbérine/comprimés de berbérine : Les comprimés de berbérine sont une sorte de médecine traditionnelle chinoise qui peut éliminer la chaleur et l'humidité, soulager la douleur et arrêter la diarrhée, et sont efficaces contre la gastro-entérite bactérienne et la dysenterie. Prendre 4 comprimés par voie orale une fois, 3 fois par jour.

Remarque : Adoptez un régime alimentaire léger pendant la prise de médicaments. Il est interdit aux patients souffrant d’anémie hémolytique et de déficit en glucose-6-phosphate déshydrogénase d’utiliser ce médicament.

(4) Norfloxacine : La norfloxacine est un médicament antibactérien à large spectre qui peut traiter une variété de maladies inflammatoires causées par des bactéries, y compris la gastro-entérite. La norfloxacine est un médicament sur ordonnance et nécessite une ordonnance médicale.

Attention : la norfloxacine ne doit pas être prise sans avis médical ! Il n’est pas nécessaire d’utiliser des antibiotiques en cas de gastro-entérite légère. Ils ne doivent être utilisés que sous la supervision d’un médecin lorsque des symptômes de gastro-entérite bactérienne sévère apparaissent.

5. Il existe des milliers de méthodes, mais consulter un médecin est la première !

Une fois que les symptômes de la gastro-entérite aiguë apparaissent, la meilleure option est de consulter un médecin et de demander un traitement à temps !