Si vous vous en tenez à ces 5 « bonnes habitudes », votre santé risque de se dégrader !

Si vous vous en tenez à ces 5 « bonnes habitudes », votre santé risque de se dégrader !

5 « bonnes habitudes »

Si vous continuez, votre santé risque de se détériorer !

De nombreuses personnes attachent une grande importance à leur santé.

Exercice de marche, un verre d'eau le matin, boire du thé pour la santé,

Cela semble sain.

Mais le sais-tu ?

Tenez-vous-en à ces 5 « bonnes habitudes ».

Votre santé pourrait se détériorer.

L'éditeur va vous aider à le comprendre maintenant~

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Marcher 10 000 pas par jour est-il bon pour la santé ?

Certaines personnes accordent trop d’attention au nombre de pas lorsqu’elles marchent. Ils doivent marcher 10 000 ou 20 000 pas, ou bien ils doivent rivaliser avec les autres. Peu importe le nombre de pas qu’ils font ou la durée de leur marche, ils doivent marcher plus que les autres. Chez les personnes qui ne font pas d’exercice pendant une longue période, des douleurs au genou sont susceptibles de survenir. Si la douleur dure plus de 2 heures, cela signifie que l’exercice est excessif et que la quantité d’exercice doit être réduite.

Vous ne pouvez pas devenir gros d’un seul coup grâce à l’exercice. Il faut y aller doucement en fonction de sa condition physique. Vous ne pouvez pas commencer par faire beaucoup d’exercice, car cela peut facilement nuire à votre corps.

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Boire un verre d'eau légèrement salée le matin peut aider au transit intestinal et à la détoxification ?

L’eau légèrement salée ne favorise pas le transit intestinal et ne détoxifie pas. Boire de l’eau légèrement salée à jeun le matin non seulement ne favorisera pas le transit intestinal, mais peut également constituer une menace pour notre santé. Après une nuit de repos, le sang du corps humain est dans un état concentré lorsque vous vous réveillez le matin. À ce stade, la consommation d’eau légèrement salée peut encore augmenter la concentration sanguine, ce qui peut facilement entraîner un inconfort physique.

De plus, dans notre pays, la consommation de sel de certaines personnes dépasse la norme. S’ils boivent de l’eau légèrement salée alors que leur corps ne manque pas de sel, cela augmentera leur consommation de sel, ce qui leur donnera une sensation de bouche et de langue sèches. Si vous souffrez d’hypertension, de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires ou d’une fonction rénale anormale, vous ne devez pas boire d’eau légèrement salée comme premier verre d’eau après vous être levé. En particulier pour les patients souffrant d’hypertension, la période de 6h00 à 10h00 du matin est l’une des périodes de pointe pour la tension artérielle. Boire de l’eau salée augmentera la pression artérielle.

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Est-il sain d’allumer la hotte avant de cuisiner ?

Tout le monde sait qu'il faut allumer la hotte de cuisinière pendant la cuisson, mais de nombreuses personnes ont l'habitude d'allumer la hotte de cuisinière pendant la cuisson, pensant que cela permet d'économiser de l'argent et d'empêcher les vapeurs d'huile de nuire au corps. Cette pratique n’est en réalité pas scientifique.

Lors de la cuisson dans un environnement de cuisine fermé et de l'utilisation de fritures à haute température et d'autres méthodes de cuisson, la valeur du test de pollution de l'air PM2,5 est proche de 800 ug/m³ en moyenne, ce qui a atteint le niveau de pollution qui peut être atteint autour du corps humain en allumant une cigarette. L’inhalation à court terme de vapeurs d’huile peut provoquer une forte irritation de la bouche, du nez, des yeux et des muqueuses, et l’inhalation à long terme est responsable de l’induction du cancer du poumon. De plus, fumer une cigarette ne prend que 1 à 2 minutes, mais plus de 60 % des femmes sont exposées aux fumées de cuisine pendant une longue période, au moins une heure par jour. Certains disent donc que « cuisiner pendant une heure équivaut à fumer 40 cigarettes », ce qui n’est pas alarmiste et doit être pris au sérieux.

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Est-ce bon pour l’estomac de le manger quand il est chaud ?

Beaucoup de gens pensent que manger trop d’aliments froids endommagera l’estomac. Les plats préparés et le thé chaud doivent donc être consommés et bu chauds pour réchauffer l’estomac et le rendre plus sain. Cependant, si vous consommez souvent des aliments très chauds, il y aura des risques pour la santé. Par exemple, les boissons chaudes ou les aliments à 65 °C ou plus augmentent le risque de cancer de l’œsophage.

Parce que les aliments surchauffés peuvent causer des dommages physiques à la muqueuse œsophagienne de l’œsophage. Une fois la muqueuse endommagée, le reflux acide gastrique irritera également la zone endommagée. Ces dommages répétés peuvent facilement conduire à un cancer cellulaire et augmenter le risque de cancer de l’œsophage.

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Boire du thé fort est-il meilleur pour la santé ?

Le thé contient une grande quantité de polyphénols de thé, qui sont des antioxydants qui peuvent être antioxydants et anti-inflammatoires. Il peut également modifier la viscosité du sang, réduire les lipides sanguins, rendre les vaisseaux sanguins plus élastiques et prévenir la rupture microvasculaire. La consommation d’alcool à long terme peut améliorer la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, réduire les lipides sanguins et prévenir et traiter les maladies cardiovasculaires.

Donc, plus le thé est fort, plus il offre de bienfaits ? faux! Plus le thé est fort, meilleur il est. Pour certaines personnes, les deux tiers d’une tasse de thé peuvent être constitués de feuilles de thé, avec seulement une petite quantité d’eau. Cela peut facilement provoquer des troubles cardiaques, car les feuilles de thé contiennent également de la caféine, de la théophylline, etc. En même temps, si vous buvez beaucoup de thé fort, l'acide tannique qu'il contient réagira avec le fer contenu dans les aliments pour produire de nouvelles substances difficiles à dissoudre, ce qui entravera l'absorption du fer.