Que faire si vous êtes essoufflé

L’essoufflement est un problème de santé dont souffrent de nombreuses personnes. Si ce type de problème de santé survient, les patients doivent le prendre au sérieux, car un essoufflement fréquent peut avoir un impact important sur la santé physique et même sur l'état mental d'une personne. Cependant, si vous souhaitez résoudre complètement le problème de l’essoufflement, vous devez également réguler votre corps et votre esprit de manière correcte. Ensuite, je vais vous présenter quelques méthodes pour traiter l’essoufflement !

1. Auto-ajustement

Une bonne humeur est bonne pour le corps. Vous devez également veiller à ajuster votre respiration. Vous pouvez essayer de respirer profondément et d'éviter les endroits bondés. Vous pouvez détendre votre cerveau à des moments ordinaires, éviter les conditions de vie trop stressantes, vous concentrer sur le repos de votre vie, ne pas vous coucher trop tard et ne pas exercer de pression sur votre cœur lorsque vous dormez.

2. Ajustement du régime alimentaire

En ce qui concerne l'alimentation, mangez des aliments à haute valeur nutritionnelle, ne mangez pas d'aliments trop épicés, mangez davantage d'aliments bénéfiques pour le système cardiovasculaire comme le soja et le maïs. Vous devriez manger certains aliments pour réguler l'oppression thoracique et l'essoufflement. Par exemple : faites d'abord tremper les champignons noirs dans de l'eau, puis faites-les bouillir pour en faire une soupe et ajoutez 1 cuillère de sucre roux après la cuisson. Vous pouvez également mélanger 2 cuillères à soupe de miel avec de l'eau et prendre le tout d'un coup. Vous pouvez également ajouter une petite quantité de jus de gingembre et prendre le tout d'un coup. De plus, il est recommandé de consommer davantage d'aliments pouvant soulager les gaz. Par exemple, 5 centimes de graines de radis blanc, bouillies dans un bol de soupe, à boire trois fois par jour. Le prendre pendant trois jours consécutifs a pour effet d'éliminer l'accumulation et de soulager les gaz.

3. Faites plus d'exercice

Les patients souffrant d'oppression thoracique et d'essoufflement peuvent sortir plus souvent pour faire du jogging, de la marche ou des exercices dans la mesure de leurs capacités. Cela peut non seulement soulager les symptômes, mais aussi améliorer la condition physique. Il est recommandé de persister pendant une demi-heure chaque jour, ce qui peut non seulement favoriser la ventilation alvéolaire et la fonction d'échange gazeux, mais également exercer la fonction de pompage du cœur et sa propre capacité d'approvisionnement en sang pour soulager l'oppression thoracique et l'essoufflement.

4. Remèdes populaires

Les patients peuvent soulager les symptômes grâce à des remèdes maison. Le maïs et le soja protègent le cœur, tandis que le lys est bénéfique pour les poumons, empêchant ainsi l'apparition d'oppression thoracique. Il suffit de laver 100 g de résidus de maïs et 20 g de lys, puis de faire tremper 50 g de graines de soja pendant un moment. Une fois qu'elles ont gonflé, mettez-les ensemble dans la casserole, ajoutez la quantité appropriée d'eau, portez à ébullition, puis laissez mijoter pendant une demi-heure et assaisonnez.