Sauver les 4 crises sanitaires majeures de l'été

L'été semble être une combinaison d'anges et de démons, vous permettant de montrer votre beauté tout en cachant de nombreuses crises de santé - l'inévitable soleil, beaucoup de climatisation au bureau, des aliments froids délicieux mais nocifs pour l'estomac - ces facteurs apparemment ordinaires menacent constamment votre santé. Si vous ne faites pas attention, vous perdrez tout. Nous ne savons pas que sans la santé, comment pouvons-nous être belles ? Que vous soyez en bonne santé et heureuses cet été !

Crise 1 : Les maladies gastro-intestinales après le plaisir

Indice de dangerosité : ★★★★

Raison : Manger quelques boissons froides pendant l'été chaud vous fera naturellement vous sentir rafraîchi, et le délicieux Haagen-Dazs rend les beautés de la « crème glacée » incapables de s'arrêter. Cependant, en été, en raison du climat chaud, les vaisseaux sanguins de la peau se dilatent en raison de la nécessité de dissiper la chaleur, et le flux sanguin gastro-intestinal sera relativement réduit. Après avoir mangé beaucoup de boissons froides, les vaisseaux sanguins gastro-intestinaux se contracteront fortement en raison de la stimulation par le froid, et le flux sanguin sera encore réduit, provoquant un dysfonctionnement gastro-intestinal et même des symptômes tels que des douleurs abdominales et de la diarrhée. Diverses boissons froides, comme les sodas, la bière, etc., contiennent du dioxyde de carbone. Si elles sont consommées en grande quantité, elles augmenteront inévitablement l'irritation du tractus gastro-intestinal. La production d'une grande quantité de gaz peut augmenter la pression dans le tractus gastro-intestinal, ce qui peut facilement induire ou aggraver des maladies existantes, telles que l'inflammation gastro-intestinale et les ulcères duodénaux, et dans les cas graves, provoquer une perforation de l'ulcère.

Précautions

Considérez votre propre condition physique : si vous avez une constitution faible ou souffrez de gastro-entérite aiguë ou chronique, essayez de ne pas consommer de boissons froides, car les glaces, les briques de glace et autres boissons froides contiennent beaucoup de nutriments tels que les graisses, le cholestérol, les protéines, le sucre et l'amidon. Manger des boissons froides affectera non seulement votre appétit normal, mais augmentera également la douleur et aggravera la diarrhée.

Ne buvez pas de boissons froides après un exercice intense : si vous mangez beaucoup de boissons froides et d'aliments froids après l'exercice, la forte stimulation par le froid provoquera une contraction des vaisseaux sanguins gastro-intestinaux, réduira la sécrétion glandulaire, entraînera une forte diminution de l'appétit et une indigestion, et la stimulation soudaine par le froid peut provoquer des spasmes gastro-intestinaux, et même induire des douleurs abdominales et de la diarrhée.

Mangez moins de boissons froides avant et après les repas : Manger des boissons froides et des aliments froids avant et après les repas stimulera la contraction des vaisseaux sanguins dans le tube digestif, réduira le flux sanguin, fera en sorte que les glandes digestives sécrètent moins de liquide, réduira la fonction digestive, affaiblira l'absorption des nutriments et provoquera une diminution de l'appétit.

Evitez d'alterner chaud et froid :

L'alternance entre aliments froids et chauds peut provoquer une forte irritation des dents et du tractus gastro-intestinal. Les boissons froides et chaudes doivent donc être consommées séparément, avec au moins 30 minutes d'intervalle. Contrôlez la quantité que vous consommez : Si vous ne pouvez vraiment pas résister à l’envie de boire des boissons froides, faites attention à la quantité que vous consommez. Manger trop d'aliments en une seule fois dilue le suc gastrique et affecte la digestion. Les aliments froids stimulent les intestins, ce qui provoque une hypermotilité, raccourcit le temps de séjour des aliments dans l'intestin grêle, affecte l'absorption des nutriments par l'organisme et provoque facilement des diarrhées.

Faites attention à l'hygiène de stockage : si les boissons et les aliments froids ne sont pas stockés correctement, les bactéries se multiplieront inévitablement. Même à une température basse de -170℃, Escherichia coli, Salmonella typhi et Staphylococcus pyogenes peuvent survivre. Vous devez donc vous assurer de la fraîcheur des boissons froides et des aliments froids avant de les consommer.

Crise 2 : Les employées de bureau sont sujettes au syndrome de la climatisation

Indice de dangerosité : ★★★★★

Raison : Les employées de bureau restent toute la journée dans des pièces climatisées. Cet environnement climatisé à long terme provoque chez les personnes une série de symptômes d'inadaptation à une température ambiante basse. En raison du manque d'ions négatifs dans l'air et de la température ambiante réglée trop bas, cela provoque souvent des étourdissements, de la fatigue et un manque de concentration, ce qui réduit l'efficacité du travail. Certaines personnes peuvent également souffrir de gorge sèche, de maux de gorge, de douleurs articulaires, de maux de dos et même de rhumes, de gastro-entérite, de périarthrite de l’épaule, de paralysie du nerf facial et d’autres symptômes.

Précautions

Réduire la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur : En été, la température au bureau doit être maintenue à environ 25 °C et la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur ne doit pas dépasser 7 °C. Sinon, entrer dans la pièce après avoir transpiré augmentera la charge sur le centre de régulation de la température corporelle et, dans les cas graves, cela peut provoquer des troubles du centre de régulation de la température corporelle. De plus, le bureau ne doit pas être placé à un endroit où il est directement soufflé par le vent froid, car la température de l'air peut y être de 3 à 4 degrés Celsius inférieure à celle d'autres endroits.

Maintenez une température corporelle normale : si vous restez assis dans un bureau climatisé pendant une longue période, vous devez ajouter des vêtements plus faciles à enfiler et à enlever. Vous pouvez couvrir vos genoux avec une serviette pour les protéger. En même temps, veillez à vous lever et à marcher de temps en temps pour favoriser la circulation sanguine dans vos membres et renforcer la résistance de votre corps.

Ouvrir régulièrement les fenêtres pour ventiler : Le bureau doit s'assurer que les fenêtres sont ouvertes régulièrement pour ventiler chaque jour, généralement une ou deux fois est appropriée, et la ventilation est meilleure tôt le matin. Évitez la croissance et la reproduction de micro-organismes causées par une mauvaise ventilation et réduisez les risques de contracter des maladies.

Faites un peu d’exercice physique :

Les personnes qui vivent dans des pièces climatisées devraient passer suffisamment de temps à l’extérieur pour améliorer leur capacité de « régulation interne » et d’adaptation aux différences de température.

Ajustement préventif du régime alimentaire : dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez augmenter de manière appropriée la quantité de condiments tels que le gingembre, la schizonepeta, les feuilles de périlla et les piments. Ceux-ci peuvent non seulement servir d'accompagnement pour stimuler l'appétit, mais peuvent également prévenir le vent et le froid, renforcer la résistance du corps et prévenir les maladies liées à la climatisation.

Crise 3 : Les maladies cutanées estivales causées par l'exposition

Indice de dangerosité : ★★★

Raison : Les forts rayons ultraviolets de l’été, associés à une sécrétion excessive de sueur du corps, facilitent l’apparition de diverses maladies de la peau.

1. Dermatose photosensible : elle est causée par la forte réaction du corps à la lumière du soleil et est plus fréquente chez les personnes à la peau claire, les personnes sensibles à la lumière ou qui ingèrent des substances sensibles telles que certains aliments ou médicaments. Une exposition prolongée de la peau au soleil peut provoquer des rougeurs, des gonflements et même des cloques sur le dos des mains et du visage.

2. Maladies cutanées liées aux troubles de la transpiration : Par temps chaud, la sueur n'est pas excrétée en douceur dans le corps et s'accumule dans la peau. Tels que la chaleur épineuse, les éruptions dyshydrotiques, les kystes des glandes sudoripares, etc.

3. Infection microbienne : une grande quantité de sueur imprègne la peau. Si elle n'est pas nettoyée à temps, la poussière s'y accrochera, ce qui peut facilement entraîner une infection par des staphylocoques, des streptocoques et des champignons, et provoquer facilement une folliculite, de l'impétigo, du tinea corporis, du pityriasis versicolor et du pityriasis cruris, etc.

Précautions:

Évitez l’exposition directe au soleil : Pour les personnes ayant la peau sensible ou allergiques, la prévention de la photodermatite consiste principalement à éviter l’exposition directe de la peau aux substances photosensibles et au soleil.

Augmenter l'apport en vitamines : la vitamine B, la vitamine C et la vitamine E peuvent améliorer efficacement la résistance et la capacité antioxydante de la peau et réduire les dommages causés par la lumière du soleil sur la peau.

La matière des vêtements est très importante : en été chaud, il est préférable de ne pas porter de vêtements trop serrés et non respirants, mais de choisir des vêtements doux et confortables comme le coton spacieux et respirant, le lycra, la soie et le lin. Si vous allez rester longtemps à l’extérieur, vous devez porter des vêtements clairs et fins, très absorbants et capables de couvrir votre peau.

Gardez votre peau propre : essayez de nettoyer votre visage et votre corps tous les jours, changez fréquemment de vêtements et gardez votre corps et vos vêtements propres et hygiéniques.

Crise 4 : Les séquelles de la baignade après une expérience heureuse

Indice de dangerosité : ★★★

Raisons : 1. Coup de soleil : la lumière du soleil d’été, déjà très forte, est réfractée par l’eau et le niveau de rayonnement est naturellement doublé. Si vous êtes exposé à un fort ensoleillement pendant une longue période sans protection, votre peau sera facilement brûlée par le soleil, provoquant des dommages aux fibres cutanées, des taches brunes et des rides. Une exposition excessive au soleil peut également provoquer un cancer de la peau.

2. Conjonctivite : La conjonctivite est l'une des maladies courantes chez les nageurs, caractérisée par des yeux rouges et gonflés, une sensation de corps étranger, des douleurs et une gêne, etc. Une maladie similaire est la kératite épidémique, cette dernière présentant des symptômes plus évidents et plus graves.

3. Éruption cutanée du nageur : La principale cause de cette éruption cutanée est que l'eau de la piscine n'est pas suffisamment propre ou qu'il s'agit d'une allergie provoquée par des organismes inconnus présents dans l'eau de mer. Elle apparaît généralement sur les zones couvertes du maillot de bain quelques heures après avoir quitté l'eau de mer, en particulier dans les zones comprimées telles que les fesses et la poitrine. Les symptômes comprennent des papules rouges locales, des éruptions cutanées ou des cloques, avec des démangeaisons et des sensations de brûlure. En général, la guérison se fait naturellement après 7 à 10 jours. Si les symptômes sont graves, vous pouvez prendre un comprimé d’astémizole ou de chlorphéniramine.

Précautions

Adoptez des mesures de protection : appliquez quelques gouttes de collyre anti-inflammatoire et bactéricide avant et après la baignade, et il est préférable de porter des lunettes étanches lors de la baignade. Si vous nagez dans une piscine, vous pouvez appliquer une lotion anti-chlore avant de nager. Cette lotion appliquée sur le corps agira comme une barrière pour la peau, isolant la peau de l'eau contenant trop de chlore, protégeant ainsi la peau et évitant qu'elle ne se dessèche à cause de l'excès de chlore dans l'eau.

Nettoyez soigneusement après la baignade : Lavez soigneusement tout votre corps à l'eau claire après la baignade afin de réduire l'irritation néfaste du désinfectant contenant du chlore dans l'eau de la piscine sur les cheveux et la peau, et également pour éliminer les micro-organismes pathogènes qui peuvent contaminer la peau. Vous pouvez utiliser une lotion de bain telle que « lotion de natation » pour le nettoyage. Ce produit peut aider à éliminer les champignons et les bactéries, a un effet de soin de la peau et peut éliminer l'odeur de chlore et la poudre décolorante sur le corps après la baignade, rendant la peau propre, lisse et hydratée.

Évitez les périodes sensibles : la résistance des femmes est réduite pendant les règles, et nager et attraper froid peuvent facilement provoquer des infections urinaires ou des récidives d’infections urinaires. Il faut donc éviter de se baigner durant cette période.

Une protection solaire complète du corps est très importante : si vous nagez à l'extérieur, vous devez vous protéger du soleil sur tout le corps à l'avance, appliquer des produits de soin de la peau imperméables et résistants au soleil avec un FPS 30 ou plus, et renouveler l'application toutes les 60 minutes pour éviter les coups de soleil.

Réparation après-soleil :

1. Imbibez complètement le coton de lotion et placez-le au réfrigérateur pendant environ 10 minutes. Après l'avoir retiré, utilisez-le pour tapoter doucement les zones rouges et chaudes du visage. Appliquez-le pendant quelques minutes de plus sur les zones sujettes à la desquamation, comme le bout du nez, le front et les joues. Plus le temps de refroidissement est long, mieux c'est, ce qui peut réduire les symptômes de rougeur, de gonflement et de fièvre de la peau. Vous pouvez également couper du concombre frais en fines tranches, le faire tremper dans du lait, le mettre au réfrigérateur pendant un moment, puis l'appliquer sur votre visage. Il peut réduire l'inflammation, soulager la douleur et entretenir votre peau.

2. Trempez la gaze dans une solution saline ou de l'eau saturée et placez-la au réfrigérateur pendant environ 10 minutes. Retirez-la et appliquez-la sur vos épaules, votre dos, votre poitrine et vos bras pendant environ 20 minutes. Laissez l'eau froide apaiser la peau et reconstituer rapidement l'hydratation perdue par l'épiderme.

3. Pour les zones sèches de la peau causées par un coup de soleil, n'essayez pas d'essuyer la peau morte. Gardez la zone affectée bien hydratée et appliquez une lotion sans parfum trois fois par jour pour dissoudre la peau morte sèche, réduire la rugosité et réduire l'épiderme squameux.