Soupirer, trembler les jambes, croiser les jambes... ces 7 petits gestes sont très nocifs pour votre santé, changez-les vite !

Dans la vie quotidienne, tout le monde a de petits mouvements et de petits problèmes, comme se ronger les lèvres et les ongles, mais vous n'avez peut-être pas pensé que ces petits problèmes causent en réalité beaucoup de tort au corps. Aujourd’hui, faisons le point sur ces petits problèmes qui peuvent nuire à votre corps.

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Se mordre les lèvres : provoque une chéilite

Ji Tong, médecin-chef adjoint du département d'orthodontie de l'hôpital stomatologique de Nanjing, province du Jiangsu, a déclaré que les lèvres sont très fragiles. Se mordre fréquemment les lèvres peut provoquer des gerçures et peut également provoquer une infection bactérienne, conduisant à une chéilite.

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Si vous vous mordez les lèvres pendant une longue période, les articulations temporo-mandibulaires de votre bouche ne se reposeront pas suffisamment, ce qui peut facilement conduire à une arthrite temporo-mandibulaire. Cela peut également entraîner une occlusion croisée des dents de devant et une protubérance de la mâchoire inférieure vers l’avant.

Appliquez du baume à lèvres plus souvent pour garder vos lèvres hydratées et réduire les morsures de lèvres. Lorsque vous vous mordez les lèvres parce que vous êtes nerveux ou que vous pensez à quelque chose, vous pouvez vous distraire en soufflant de l’air ou en serrant les dents.

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Se ronger les ongles : attention au paronychie

Su Yuan, médecin-chef du service de pédiatrie de l'hôpital Changzheng de Shanghai, a déclaré que se ronger les ongles peut endommager l'épiderme des doigts, provoquer des saignements sur les bords des ongles et déformer les ongles. Cela peut également facilement conduire à se ronger les ongles et à la paronychie, et peut être contagieux avec des infections buccales, affectant la santé bucco-dentaire, provoquant par exemple une résorption des gencives et des fissures sur les bords des dents de devant.

Afin d'empêcher leurs enfants de se ronger les ongles, de nombreux parents appliquent des produits amers, piquants ou épicés sur les ongles de leurs enfants. Cependant, ces mesures ne sont efficaces que temporairement, car le problème réapparaîtra au bout de quelques jours.

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La clé pour prévenir et traiter le fait de se ronger les ongles est le traitement psychologique. Il est nécessaire de découvrir les raisons pour lesquelles les enfants se rongent les ongles et de prescrire des remèdes appropriés, comme l’élimination des facteurs qui les rendent nerveux et anxieux. Alternativement, vous pouvez les distraire en jouant à des jeux.

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Soupirs : Dommages au système respiratoire

Des soupirs excessifs peuvent endommager votre système respiratoire. Les personnes en état de panique soupirent souvent fréquemment, ce qui les amène souvent à souffrir du syndrome d’hyperventilation, qui se manifeste par des étourdissements, des engourdissements dans les extrémités, etc.

Si vous souhaitez rompre avec cette habitude, vous pouvez prendre consciemment quelques respirations profondes de temps en temps.

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Se curer le nez : cela peut facilement provoquer une infection bactérienne

Liang Zhen, médecin-chef du troisième département de médecine interne de l'hôpital thoracique provincial du Hunan, a déclaré que se curer fréquemment le nez avec les mains peut endommager la muqueuse nasale et la peau du vestibule nasal, et provoquer facilement une infection bactérienne.

Se curer fréquemment le nez peut également provoquer une tuberculose nasale. Les premiers symptômes de la tuberculose nasale sont souvent très légers et peuvent inclure une congestion nasale, des étourdissements, etc. Dans les cas graves, les lésions se développent en profondeur dans les couches, détruisant le cartilage et provoquant même un effondrement du nez.

Si vous souhaitez dégager votre fosse nasale, vous pouvez préparer votre propre solution saline avec une concentration de 0,9 % et utiliser du sel sans iode. Vous pouvez également acheter un nettoyant nasal spécial et vous laver le nez tous les jours. Si vous avez un rhume et que vous avez une sécrétion nasale excessive provoquant des croûtes sèches, vous pouvez utiliser un coton-tige imbibé d'eau pour humidifier la muqueuse, puis retirer délicatement les croûtes sèches. Ne vous curez jamais le nez avec désinvolture.

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Croiser les jambes : cela peut provoquer des maux de dos

Croiser les jambes peut entraîner une inclinaison du bassin et une pression inégale sur la colonne lombaire, provoquant une tension musculaire lombaire. Cela peut également provoquer une force inégale sur le disque intervertébral lombaire. Maintenir cette posture pendant une longue période est susceptible de provoquer une hernie discale lombaire. De plus, l’arthrite dégénérative peut survenir plus tôt et le risque de varices peut augmenter.

L’entraînement du pont de hanche aide à améliorer vos jambes croisées. Allongez-vous à plat sur le tapis, les paumes tournées vers le bas de chaque côté de votre corps. Écartez vos jambes légèrement plus larges que vos épaules et pliez-les à un angle de 60 degrés. Inspirez et contractez vos fesses. Utilisez la force de vos fesses pour soulever le bas de votre dos afin que tout votre torse soit essentiellement en ligne droite des épaules aux genoux. Faites une pause de 5 secondes après avoir atteint le point le plus élevé, puis abaissez-le lentement jusqu'à une position presque proche du sol et arrêtez-vous.

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Tremblements de jambes : Augmente l'anxiété

Wu Yuncheng, médecin-chef du département de neurologie du premier hôpital populaire de Shanghai, a déclaré que de nombreuses personnes secouent leurs jambes, font tourner des stylos, claquent des doigts, etc. lorsqu'elles sont anxieuses et nerveuses. Ces habitudes peuvent facilement conduire à une dépendance psychologique. Certaines personnes comptent sur de petits mouvements comme le tremblement des jambes pour soulager l’anxiété, mais le résultat est souvent que leur anxiété est doublée si elles ne font pas ces petits mouvements.

Dans la plupart des cas, le tremblement des jambes n’est pas une maladie et n’entraîne pas d’effets indésirables particulièrement graves. Mais dans la culture sociale, secouer les jambes est un comportement très indécent qui provoquera le mécontentement des gens autour de vous. Elle peut être remplacée par des moyens positifs et sains tels que l’exercice et le divertissement.

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Fronçant les sourcils : Paraît vieux

Wang Keming, médecin-chef adjoint à l'hôpital de chirurgie plastique de l'Académie chinoise des sciences médicales, a déclaré que si vous froncez fréquemment les sourcils, les rides de votre front deviendront de plus en plus profondes, vous faisant paraître plus vieux et plus déprimé. De plus, certains froncements de sourcils peuvent être liés à une paralysie du nerf facial. Il est recommandé de se rendre au service de neurochirurgie de l'hôpital pour vérifier si le problème est dû à un spasme facial.

Corriger votre froncement de sourcils peut aider votre famille et vos amis à vous rappeler quand vous froncez les sourcils, mais il est préférable de chercher la réponse à partir de la cause interne.

Source : Health Times

Critique : Li Nannan Directeur de l'Association des écrivains scientifiques du Hunan Directeur adjoint du département de recherche et de publicité de l'Association des sciences et technologies du Hunan Chercheur de deuxième niveau Écrivain scientifique chinois (médical)

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