Que savez-vous des chutes chez les personnes âgées ?

Auteur : Zhong Lin, Hôpital de médecine traditionnelle chinoise de Hezhou

Réviseur : Li Guode, médecin-chef, hôpital de médecine traditionnelle chinoise de Hezhou

En raison du déclin de diverses fonctions corporelles, les personnes âgées de plus de 65 ans présentent un risque élevé de chutes. Les causes de chute sont multiples, comme un sol glissant, des étourdissements le matin, une vision floue au lever pour aller aux toilettes au milieu de la nuit, l'ostéoporose, etc.

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Les chutes chez les personnes âgées peuvent entraîner des blessures de degrés divers, et le temps de traitement et de rééducation est long, ce qui a un impact énorme sur leur vie normale. Par conséquent, les personnes âgées doivent apprendre à éviter les chutes dans leur vie quotidienne et utiliser des moyens scientifiques et efficaces pour éviter les blessures inutiles. Alors, quels sont les moyens de prévenir les chutes chez les personnes âgées ?

1. Les personnes âgées devraient essayer de ne pas vivre seules . La maison doit éliminer les objets encombrants et laisser un chemin propre et bien rangé pour permettre aux personnes âgées de se déplacer dans la maison sans obstacles.

2. Utilisez une chaise de bain professionnelle lorsque vous prenez un bain . S'il n'y a pas de chaise de bain, vous pouvez préparer un tabouret de hauteur et de stabilité appropriées et poser un tapis antidérapant dans la salle de bain.

3. Gardez la pièce et la salle de bain sèches . Si la salle de bain est humide, des chutes peuvent facilement se produire.

4. Les personnes âgées ne doivent pas se précipiter lorsqu'elles sortent du lit pour aller aux toilettes , mais se lever lentement ; installer des mains courantes autour de la salle de bain et des toilettes.

5. Les personnes âgées doivent porter des chaussures antidérapantes et éviter de porter des pantoufles ordinaires ; le pantalon ne doit pas être trop long pour éviter de tomber en marchant sur les jambes du pantalon.

6. Les personnes âgées doivent éviter de se tenir debout sur des tabourets ou des échelles pour atteindre des objets situés en hauteur.

7. Lorsque les personnes âgées se sentent étourdies, ont des palpitations ou une vision floue, elles doivent rester au lit et ne pas bouger.

8. Pour les personnes âgées qui ont tendance à tomber du lit, des barrières de sécurité doivent être installées sur le bord du lit.

9. Pratiquez régulièrement des exercices appropriés, tels que le Tai Chi, le Ba Duan Jin, le jogging, la marche, etc.

10. Exposez-vous davantage au soleil, faites attention à votre supplémentation en calcium et buvez une quantité appropriée de lait chaque jour.

11. Ne voyagez pas par mauvais temps, comme par exemple en cas de vent, de pluie, de neige, de brouillard ou de brume. Il est également déconseillé de marcher sur des pentes raides lors d'un déplacement normal.

**12. Si vous tombez, ne bougez pas seul, appelez immédiatement le numéro d'urgence 120. **Ne bougez pas vos membres à volonté lorsque vous ressentez une douleur intense. Vous devez vérifier si vous avez des fractures. Certaines fractures, comme celles du col du fémur et de la colonne vertébrale, ne présentent aucun symptôme évident autre que la douleur. Si vous vous forcez à rester debout et que la posture est inappropriée lors des mouvements, l’état peut s’aggraver.

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De plus, si les personnes âgées ne peuvent toujours pas éviter de tomber, elles doivent essayer de pencher leur corps vers l’avant et d’utiliser leurs mains pour soutenir le sol afin d’éviter que leurs fesses n’atterrissent directement sur le sol. Dans le cas contraire, il est facile de provoquer des fractures du col du fémur et, pire encore, des fractures comminutives du trochanter fémoral peuvent survenir. Plus vous êtes âgé, plus le risque de chute et de blessure ou de décès est élevé.

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Pour les personnes âgées, la compagnie et les soins des membres de la famille sont essentiels. Nous devons accorder plus d’attention aux facteurs de risque qui peuvent provoquer des chutes chez les personnes âgées, prendre des précautions actives et permettre aux personnes âgées de vivre une vie paisible et sûre.