Si vous souffrez de calculs rénaux, vous devez faire attention à ces 5 points, sinon attention les calculs vont grossir !

Saviez-vous? Aujourd’hui, c’est la #Journée mondiale du rein#. Suite à une proposition conjointe de la Société internationale de néphrologie et de la Fédération internationale des fondations du rein, il a été décidé de désigner le deuxième jeudi de mars de chaque année comme Journée mondiale du rein. Aujourd'hui c'est le 17 !

L’incidence des maladies rénales chroniques augmente actuellement dans le monde entier et les maladies du système urinaire telles que les calculs rénaux sont très courantes. Pour les patients présentant des symptômes légers, tant que la maladie est bien contrôlée, l’impact sur la vie ne sera pas significatif. Cependant, si le traitement n'est pas effectué à temps et que l'on n'y prête pas attention, cela peut facilement provoquer une obstruction des voies urinaires, qui à son tour conduit à une infection des voies urinaires, et même endommager la fonction rénale du patient et provoquer une urémie.

Par conséquent, pour les personnes qui ont déjà des calculs rénaux, elles doivent prêter attention aux 5 points suivants dans leur vie. *Il en va de même pour la prévention des calculs rénaux dans la vie quotidienne*

1. Ne consommez pas de grandes quantités d’aliments riches en protéines

Un régime riche en protéines est la méthode diététique adoptée par de nombreuses personnes qui perdent du poids. Cette méthode consomme une proportion élevée de protéines et le rapport d’apport énergétique en protéines dépasse 20 %.

Ce régime aide à perdre du poids et à contrôler la glycémie, mais un régime riche en protéines à long terme est nocif pour l’organisme.

Lorsque nous mangeons des aliments riches en protéines, le taux de filtration glomérulaire et le débit sanguin rénal augmentent. De plus, les aliments provenant de différentes sources de protéines ont des effets différents sur celui-ci. Les protéines animales ont l’impact le plus évident, suivies des protéines laitières, et les protéines végétales ont l’impact le plus faible.

De plus, des études ont montré qu’un régime alimentaire riche en protéines animales est l’un des facteurs de risque qui favorisent la formation d’oxalate de calcium et augmentent le risque de calculs rénaux. Chez les personnes souffrant d’insuffisance rénale ou ayant déjà des calculs rénaux, un régime riche en protéines peut affecter la fonction rénale et aggraver la maladie.

De plus, les protéines contiennent une grande quantité d’acides aminés et d’esters de glycol, qui favorisent l’excrétion de l’acide urique et augmentent le risque de formation de calculs.

Par conséquent, les patients qui souffrent déjà de calculs rénaux ou d’autres maladies rénales doivent veiller à contrôler leur apport en protéines, en particulier en protéines animales, et éviter un régime riche en protéines animales.

2. Soyez prudent lorsque vous mangez des aliments à forte teneur en acide oxalique

La plupart des calculs rénaux sont des calculs d’oxalate de calcium, alors soyez très prudent avec les aliments riches en oxalate. Si vous souhaitez les manger, vous devez d'abord les blanchir pour éliminer la majeure partie de l'acide oxalique, comme les épinards, l'amarante, les épinards d'eau, la tige de riz sauvage, les pousses de bambou d'hiver, etc.

3. Buvez moins ou pas de boissons sucrées. De nombreuses études ont montré que la consommation de boissons sucrées et de boissons gazeuses est liée aux calculs rénaux.

Il est recommandé aux patients souffrant de calculs rénaux de boire plus d’eau, ce qui contribue à favoriser l’excrétion des calculs. Il est recommandé aux femmes et aux hommes de boire respectivement 2000 ml et 3000 ml d’eau bouillie.

4. Ne buvez pas de thé fort. Le thé fort contient une grande quantité d’acide oxalique, ce qui augmente le risque de calculs d’oxalate de calcium.

Bien que certaines études aient montré que le thé contient des polyphénols, de la caféine et d’autres ingrédients, et que boire du thé peut aider à prévenir les calculs, les concentrations spécifiques nécessitent des recherches plus approfondies.

Après tout, le thé fort affectera l’absorption et l’utilisation des minéraux, il est donc recommandé de ne pas boire de thé fort.

5. Mangez moins d’abats animaux et consommez des fruits de mer avec modération. Les abats animaux et les fruits de mer sont riches en purine, ce qui augmente l’excrétion d’acide urique et forme des calculs d’acide urique. Les patients souffrant de calculs rénaux devraient en consommer moins.

Pour les personnes en bonne santé, il faut consommer moins d'abats animaux, et il est recommandé d'en manger 2 à 3 fois par mois, 25 grammes à chaque fois, comme du foie de porc de la taille d'un demi-œuf ; en ce qui concerne les fruits de mer, 40 à 75 grammes par jour suffisent, comme sept ou huit grosses crevettes, ou de la chair de poisson dans la paume d'une main.

Selon les données du « Tableau de composition des aliments chinois », les fruits de mer à teneur plus élevée en purine comprennent : le maquereau, les anchois, les sardines, le caviar, le maquereau, la loche, le bar, le poisson à opium, l'esturgeon (cuit), la morue (grillée), etc.

Des études ont montré que les patients qui suivent un régime hypertrophique, un régime riche en protéines, consomment trop d’abats animaux, boivent fréquemment des boissons et consomment trop de fruits de mer ont une incidence élevée de calculs, tandis que les patients qui suivent un régime riche en calcium et consomment fréquemment des fruits et des produits à base de soja ont une faible incidence de calculs.

Par conséquent, en plus des 5 points ci-dessus, 3 points sont recommandés :

1. Faites attention à la supplémentation en calcium. Nous recommandons généralement à chacun de prêter attention à la supplémentation en calcium, car un apport adéquat en calcium joue un rôle important dans la prévention de l’ostéoporose. De nombreuses personnes peuvent s’inquiéter de savoir si une consommation excessive de calcium peut provoquer des calculs rénaux. La réponse est : non.

Des études ont montré qu’une supplémentation adéquate en calcium et en vitamine D à long terme est sans danger, et aucune augmentation persistante des niveaux de calcium dans l’urine n’a été constatée, ni le risque de calculs rénaux n’a été augmenté (la teneur en calcium dans l’expérience d’observation était de 1200 mg/jour et la vitamine D3 était de 250 unités internationales/jour, et l’observation a duré un an au total).

Pour la supplémentation en calcium, il est recommandé de boire 300 ml de lait, de manger 50 grammes de produits à base de soja (comme 5 morceaux de tofu du nord de la taille d'un mahjong) et environ 300 grammes de légumes à feuilles vertes (comme le colza) chaque jour.

Lors du choix des suppléments de calcium, il est recommandé de prendre de petites doses et de les compléter plusieurs fois, comme un comprimé de calcium contenant 300 mg de calcium par comprimé. La supplémentation en vitamine D est de 10 microgrammes par jour, soit 400 unités internationales.

2. Mangez plus de fruits et de légumes frais. Les fruits et légumes frais sont riches en fibres alimentaires, qui peuvent bloquer la cristallisation de l’oxalate de calcium et inhiber l’apparition de calculs.

3. Mangez plus de produits à base de soja. Après transformation, les produits à base de soja peuvent non seulement compléter le calcium, mais également réduire la teneur en acide oxalique et augmenter la teneur en sel de calcium. Il est toutefois recommandé de ne pas consommer trop de tofu présure. Si vous aimez boire du lait de soja, il est préférable de le diluer et de ne pas boire du lait de soja trop épais.

Résumé : Les reins sont des organes métaboliques importants dans le corps humain, nous devons donc protéger leur santé en temps normal ; ne vous inquiétez pas pour les personnes qui souffrent déjà d’une maladie rénale, suivez simplement le traitement du médecin et faites plus attention à votre alimentation ; en outre, les patients diabétiques doivent subir des examens réguliers.

Savez-vous à quoi d’autre vous devez prêter attention en ce qui concerne les calculs rénaux ? Laissez-moi vous le rappeler les gars~

Références :

[1] Li Jing, Yang Lijun, Chen Fan et al. Une brève discussion sur les effets d’un régime riche en protéines sur les reins[J]. Journal des sciences physiologiques du Sichuan, 2013, 35(3) : 128-131.

[2] Huang Jianguo, Liu Huiqin. Analyse de la relation entre les facteurs alimentaires et les calculs rénaux[J]. Alimentation et soins de santé, 2021, (15) : 277.

[3] Huang Peiling, Qin Qiwen, Cao Xiuwen, Wei Rizhou. Observation de l'effet de la supplémentation en calcium sur le taux de calcium urinaire et l'incidence des calculs rénaux[J]. Journal du Collège médical des nationalités de Youjiang, 2009, 31(03) : 384-386.