Ces 12 signes évidents sont des signes de vieillissement physique ! Un conditionnement opportun pour ralentir le processus de vieillissement

Quels changements se produisent dans le corps lorsque nous commençons à vieillir ? Est-ce lorsque la première mèche de cheveux gris apparaît sur votre front ? Ou les premières ridules qui apparaissent aux coins de vos yeux ?

Désormais, les signes du vieillissement de la tête aux pieds sont clairement répertoriés, et ceux-ci vous rappellent que vous devez prendre des mesures anti-âge dès que possible !

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tête

1. Rides

À mesure que nous vieillissons, le signe le plus évident du vieillissement est les divers changements qui se produisent dans notre peau. Par exemple, la peau devient lâche, plus lisse, les taches du visage augmentent, les rides deviennent plus évidentes, etc. Cela indique que le corps est entré dans la phase de vieillissement.

2. Front plus large

Les signes du vieillissement capillaire sont le grisonnement, la chute des cheveux et surtout le mouvement vers le haut de la racine des cheveux, qui est devenu un centre d'attention pour les jeunes d'aujourd'hui. Rester éveillé tard et trop de stress mental entraînant des troubles endocriniens sont les principales causes de la perte de cheveux. [1]

3. Perte de cheveux importante

En 2019, Xu Runsan, maître de médecine national et médecin-chef de gynécologie MTC à l'hôpital de l'amitié Chine-Japon, a publié un article dans Health Times, soulignant que les cheveux épais du passé ont entraîné chez de nombreuses femmes d'âge moyen une perte importante de cheveux avec l'âge, une diminution de la fonction rénale et une réduction des œstrogènes, ce qui indique souvent que les femmes approchent du vieillissement. Si vos cheveux sont encore épais et denses après 40 ans, cela signifie que votre corps est encore relativement jeune. [2]

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4. Nez déformé

Le Dr Xu Runsan a souligné que le temps fait perdre de l'élasticité aux tissus mous du nez, les narines deviennent plus proéminentes et le nez entier semble avoir été comprimé. Cela montre également que le vieillissement approche et c'est un signe imparable du vieillissement. [2]

5. Pores dilatés

Parfois, des pores dilatés signifient également un vieillissement de la peau. À mesure que nous vieillissons, en particulier chez les femmes qui négligent les soins de la peau, la couche de graisse du tissu sous-cutané commence à devenir lâche et moins élastique. La synthèse de collagène, d’élastine et d’autres protéines du derme diminue et la perte augmente, ce qui fait que la peau perd son soutien et se ratatine progressivement. Sans pression extérieure, les canaux des glandes sébacées des follicules pileux se dilatent naturellement vers l'extérieur et deviennent progressivement plus grands, ce qui entraîne des pores dilatés sur les joues, en particulier au-dessus du sillon nasogénien. [3]

6. Presbytie

Liu Wenyan, technicien au Centre ophtalmologique de Zhongshan de l'Université Sun Yat-sen, nous rappelle que « la presbytie est le vieillissement naturel des yeux, et le degré de presbytie augmente avec l'âge ». Après 40 ans, l'élasticité du cristallin de l'œil diminue progressivement et la capacité de régulation du muscle ciliaire diminue en conséquence, de sorte que la presbytie commence à apparaître. [4]

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Taille et hanches

1. Des fesses plus grosses

Les jeunes femmes ont des fesses rondes et fermes, mais à mesure qu’elles vieillissent, leurs fesses s’affaissent et s’élargissent progressivement vers l’extérieur. Les personnes qui restent assises pendant de longues périodes accumulent plus rapidement de la graisse au niveau des fesses. Rester assis pendant une longue période signifie un manque d’exercice. S’ils consomment une grande quantité d’aliments riches en sucre et en matières grasses, la proportion de graisse sera relativement plus élevée que la proportion de muscle. À mesure que les muscles diminuent, les tissus mous du corps deviennent gonflés. [1]

2. La taille devient plus épaisse

Le tour de taille de certaines femmes devient plus épais lorsqu’elles atteignent la ménopause. Cela n’est pas seulement dû au métabolisme lent causé par le vieillissement, mais est également dû à une combinaison de facteurs. La réduction des niveaux d’œstrogènes peut également affecter le métabolisme des graisses corporelles.

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3. Ballonnements abdominaux et constipation

En vieillissant, nous remarquerons une diminution de la motilité gastrique et un affaiblissement du péristaltisme intestinal après avoir mangé. Parfois, nous pouvons ressentir une indigestion, des ballonnements et de la constipation après avoir mangé. Tout cela est lié au déclin des muscles gastro-intestinaux. [5]

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Jambes

1. Douleurs articulaires

Wang Haidong, médecin-chef adjoint du département d'obstétrique et de gynécologie du premier hôpital populaire de la ville de Huai'an, province du Jiangsu, a publié un article dans le People's Daily Health Account en 2022, soulignant que si vous ne travaillez pas ou n'accouchez pas pendant de longues périodes, mais ressentez souvent des douleurs ici et là, en particulier dans les articulations, mais que l'examen ne montre aucun problème majeur, il ne s'agit peut-être pas d'une maladie, mais du vieillissement. [6]

2. Éperons osseux

Li Yanfeng, médecin-chef du département d'orthopédie du sixième hôpital populaire de Shanghai, a publié un article dans Health Times en 2020, soulignant que les excroissances osseuses, comme les rides, sont une manifestation naturelle du vieillissement humain. En vieillissant, le cartilage articulaire dégénère et des « excroissances osseuses » se forment. [7]

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Pieds

Plantes des pieds élargies

Sang Zhicheng, médecin-chef du département d'orthopédie de l'hôpital Wangjing de l'Académie chinoise des sciences médicales chinoises, a publié un article dans Health Times en 2019, expliquant qu'avec l'âge, les muscles et les ligaments de la plante des pieds subiront des changements dégénératifs, les arches des pieds s'effondreront et ils perdront leur élasticité. Dans le même temps, les tendons et les ligaments reliant les petits os perdront leur élasticité et les pieds deviendront plus longs et plus larges.

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Pour éviter le vieillissement prématuré, faites ces 6 choses !

La vitesse et l’ampleur du vieillissement sont principalement déterminées par les gènes. Même si nous ne pouvons pas résister au vieillissement, si nous apprenons l’entretien scientifique, nous pouvons ralentir le processus de vieillissement. [8]

1. Continuez à faire de l'exercice pour rester en forme

Il y a un dicton qui dit : « Le vieillissement commence dans les jambes. » Lorsque les gens atteignent l’âge moyen, ils ont souvent un gros ventre, marchent lentement et deviennent même fragiles. La meilleure façon de faire face à ce changement est de pratiquer régulièrement de l’exercice pour conserver une silhouette jeune et des pas légers.

2. Restez optimiste et paraissez jeune

Si une personne est inquiète, anxieuse, irritable et cynique toute la journée, son expression ne sera naturellement pas bonne. Votre humeur est écrite sur votre visage. Soyez optimiste et votre expression paraîtra beaucoup plus jeune.

3. Restez curieux et gardez votre esprit jeune

De nombreuses personnes d’âge moyen et âgées ont perdu la joie et le courage d’explorer de nouvelles choses, ce qui est également l’une des manifestations du vieillissement. Lorsque vous recevez un nouveau téléphone portable, vous laissez vos enfants l’organiser. Lorsque vous recevez un nouvel ordinateur, vous laissez les jeunes de l'entreprise le manipuler. Certaines personnes ne sont même pas disposées à apprendre à faire des achats en ligne ou à utiliser les paiements mobiles. Ce n’est pas acceptable. Soyez courageux pour essayer de nouvelles choses, restez au courant des dernières tendances et apprenez de nouvelles connaissances pour rester jeune d’esprit.

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4. Assurez-vous de bien dormir et gardez vos yeux jeunes

Si vous ne dormez pas bien la nuit, vous vous sentirez fatigué pendant la journée, vos yeux seront ternes et vous paraîtrez plus vieux. Assurez-vous de dormir suffisamment, de bien dormir et de ne pas rester éveillé tard. Vous vous réveillerez le lendemain plein d’énergie et vous vous sentirez cinq ans plus jeune !

5. Adoptez une alimentation saine pour garder vos organes jeunes

Il est plus important de retarder le vieillissement des organes et de prévenir les maladies des organes. Une alimentation raisonnable est une mesure importante pour prévenir les maladies organiques. Manger avec modération, ne pas manger d'aliments gras, ne pas trop manger, manger moins de sucreries, manger plus de légumes et de fruits, donner la priorité au poulet, au canard et au poisson, boire du lait tous les jours et essayer de ne pas boire d'alcool, tout cela aidera à prévenir les maladies des organes et à retarder le vieillissement des organes.

6. Prenez soin de votre peau pour garder votre visage jeune

Que vous soyez un homme ou une femme, choisir les bons produits de soin de la peau peut aider à retarder le vieillissement du visage, à rendre votre peau plus blanche, à avoir moins de rides et à être plus ferme, vous faisant paraître plus jeune et vous rendant plus confiant et ensoleillé.

Les 6 points ci-dessus ne sont pas difficiles à atteindre tant que vous êtes déterminé à persévérer !

Références :

[1] 24/05/2019 Health Times : « Cinq signes du vieillissement facilement ignorés »

[2] 19/11/2019 Health Times : « Le vieillissement des femmes commence par un changement de silhouette »

[3] 2015-05-07 Health Times : Les pores dilatés sont synonymes de vieillissement

[4] 22/09/2011 Health Times : « 40 ans est le tournant pour la presbytie »

[5] 2021-11-20 Compte rendu quotidien de la santé du peuple « Département d'hépatologie Guo Peng » « Le vieillissement ne survient pas soudainement, quatre parties du corps ont en fait donné des indices il y a longtemps »

[6] 2022-08-26 Compte rendu quotidien de la santé du peuple « Notes scientifiques populaires du gynécologue Dr Wang » « Quels changements se produisent dans le corps des femmes à mesure qu'elles vieillissent ?

[7] 08/05/2020 Health Times : « Ces petits maux sont des signes de vieillissement »

[8] 2022-04-15 Frontier de Guo Yifang « Vous ne voulez pas vieillir trop tôt, trop vite ? Faites ces 6 choses ! »

Source : Health Times

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