En fait, c'est votre estomac qui contrôle votre cerveau

Bière, barbecue, cacahuètes, edamame, voilà la beauté limitée à l'été. Cependant, il arrive parfois que nous soyons sujets à des maux d’estomac si nous ne faisons pas attention. À ce moment-là, en plus de ne pas manger au hasard et de réguler l'estomac, la flore intestinale de notre corps contrôlera également le système immunitaire et nous aidera à retrouver la santé le plus rapidement possible.

En plus de jouer un rôle important dans la digestion, la régulation de la fonction immunitaire humaine, la résistance aux maladies et la production de vitamines essentielles pour le corps humain, les micro-organismes intestinaux contrôlent et reflètent également de manière surprenante nos émotions.

Pensez-y, lorsque vous mangez quelque chose de délicieux, vous sentez-vous très heureux ? Et lorsque vous êtes de mauvaise humeur, vous aurez envie de manger quelque chose de délicieux pour soulager votre humeur triste. Dans le même temps, vos émotions se refléteront également dans votre tube digestif : être si nerveux que vous avez la diarrhée n’est pas seulement une description, mais quelque chose qui se produit réellement dans votre vie.
Alors, comment notre intestin affecte-t-il notre humeur ? La clé réside dans la voie entre le cerveau et l’intestin : le nerf vague.

Le nerf vague nous permet de respirer, d’avaler et de digérer sans avoir à y penser. Ce nerf relie notre tronc cérébral à nos organes digestifs, et ces fibres nerveuses finissent par s’intégrer dans la paroi de nos organes digestifs.

Cette « autoroute » permet à notre cerveau et à nos intestins de « communiquer entre eux ». Lorsque les bactéries intestinales décomposent les particules alimentaires, elles produisent des métabolites que le nerf vague peut détecter. À son tour, ce nerf transmet cette information au cerveau, qui régule le processus digestif. Mais le stress bloque le nerf vague, l’empêchant d’effectuer ces tâches importantes. Si le nerf vague ne répond pas en raison du stress, il ne libérera pas de molécules anti-inflammatoires qui peuvent soulager l’inflammation. Cela explique également pourquoi nous avons la diarrhée lorsque nous sommes stressés, comme mentionné précédemment.

Aujourd’hui, l’importance de l’axe cerveau-intestin dans le maintien de l’homéostasie est reconnue et son impact sur nos émotions est activement étudié.

Auparavant, des chercheurs de Philadelphie ont mené des expériences systématiques dans l’espoir de découvrir l’impact des communautés microbiennes intestinales sur les émotions et la susceptibilité psychologique.

Les chercheurs ont divisé les rats participant à l'expérience en deux groupes : un groupe était le groupe témoin, et ils se reposaient uniquement sur leur propre territoire ; l'autre groupe était le groupe de conflit social, et ils ont été placés sur le territoire d'un autre rat agressif, et une série d'interactions tendues était inévitable entre les deux. Les chercheurs ont comparé les changements dans les communautés microbiennes de leurs intestins en analysant leurs échantillons fécaux.

Au cours d'une période de conflits répétés, les rats du groupe de conflits sociaux présentaient des niveaux plus élevés de Bacillus et de Clostridium, et des niveaux plus faibles de Bacteroidetes. Les microbes Bacillus contiennent une variété de substances anti-inflammatoires, et une augmentation de Clostridium est également généralement associée à une inflammation. Leur augmentation est une réponse saine à la vérification d’urgence.

Cependant, les rats du groupe de conflit social se sont comportés différemment : certains ont fait face au défi avec confiance, tandis que d’autres se sont couchés et ont abandonné. Le contenu des deux communautés bactériennes chez ces rats était également différent : après avoir vécu plusieurs jours de conflit, la proportion de Bacillus et de Clostridium dans le corps des rats confiants a continué d'augmenter, tandis que la proportion de ces communautés bactériennes dans le corps des rats timides n'a pas montré de changements adaptatifs.

Ce qui arrive aux rats de laboratoire arrive également à nous, les humains.

Lors d'une analyse d'échantillons de selles de patients souffrant de dépression clinique, les scientifiques ont découvert que, par rapport aux patients non déprimés, les patients déprimés avaient plus de micro-organismes tels que les Enterobacteriaceae dans leurs intestins, mais moins de Faecalibacterium prausnitzii. De plus, moins il y a de Clostridium, plus les symptômes de dépression sont graves.

Les scientifiques ont désormais commencé à explorer les liens entre le microbiome et le cerveau, ce qui pourrait conduire à de nouveaux traitements. Certains médecins et sociétés pharmaceutiques étudient déjà les probiotiques – des suppléments bactériens oraux – comme traitements contre la dépression, bien qu’ils ne soient généralement pas inclus dans les microbes intestinaux manquants découverts dans la nouvelle étude.

Bien que nos recherches et notre compréhension des micro-organismes intestinaux en soient encore à leurs débuts, il est indéniable que les micro-organismes intestinaux jouent un rôle dans nos émotions.

L’intestin, en tant que notre « deuxième cerveau », affecte la santé humaine d’une manière unique. La prochaine fois que vous rencontrerez quelque chose de malheureux, manger quelque chose de délicieux pourrait vraiment vous faire vous sentir mieux.

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