Quels ingrédients sont nécessaires pour faire une salade de fruits ? Comment faire une salade de fruits

La salade de fruits est un plat composé d'une variété de fruits, parfois servis sous forme liquide, soit du jus, soit du sirop. Sous différentes formes, la salade de fruits peut être servie en entrée ou en accompagnement. Il est très nutritif, sain et faible en gras, et constitue un aliment courant pour de nombreuses filles qui essaient de perdre du poids. C'est aussi un mets délicat que les gens mangent souvent après les repas.

Contenu de cet article

1. Quels ingrédients sont nécessaires pour préparer une salade de fruits ?

2. Comment faire une salade de fruits

3. Valeur calorique de la salade de fruits

Quels ingrédients sont nécessaires pour faire une salade de fruits ?

Les ingrédients et la quantité nécessaires pour la salade de fruits peuvent être déterminés en fonction du nombre de personnes qui mangent. En règle générale, deux ou trois grosses pommes et poires, plus une banane, peuvent constituer une assiette de salade, et environ deux bouteilles de yaourt sont utilisées. Vous pouvez également choisir de l'associer à des fruits et à une salade ou à un yaourt selon vos préférences personnelles.

Lors du choix des fruits, essayez de ne pas choisir des fruits trop faciles à casser ou contenant trop d'eau, sinon le résultat sera décevant.

Lorsque vous préparez une salade de fruits, vous pouvez ajouter une quantité appropriée de crème fraîche sucrée à la vinaigrette ordinaire au jaune d'œuf. La salade obtenue aura une forte saveur laiteuse et une douceur plus prononcée.

Manger différents types de fruits ensemble peut fournir plus de nutriments et un meilleur effet d’absorption que de manger un seul fruit.

Comment faire une salade de fruits

Mélangez la mangue hachée, les tomates cerises, les poires et les pommes et versez-les sur le chou violet. Ajoutez la vinaigrette et remuez bien pour préparer une délicieuse salade de fruits.

Préparez les ingrédients : mangue, fruit du dragon, tomates cerises, poires, vinaigrette et pommes.

1. Faites une incision transversale sur la mangue et retirez la chair. Coupez les tomates cerises en deux. Épluchez et coupez les poires en morceaux. Épluchez et coupez les pommes en morceaux. Coupez le fruit du dragon en morceaux.

2. Mélangez uniformément la mangue hachée, les tomates cerises, le fruit du dragon, les poires et les pommes, puis versez-les dans une assiette.

3. Enfin, versez la vinaigrette sur les fruits. Une délicieuse salade de fruits est prête. Bien mélanger et c'est prêt à manger.

Calories de la salade de fruits

1. Calories contenues dans la vinaigrette : 724 calories/100 g Tous les ingrédients : jaune d'œuf, huile de salade, sucre blanc, vinaigre blanc, sel, huile végétale hydrogénée. Ingrédients non propices à la perte de poids : jaune d'œuf, huile de salade, sucre blanc, huile végétale hydrogénée (acides gras trans)

2. Calories contenues dans la mayonnaise : 760 calories/100g Tous les ingrédients : jaune d'oeuf, vinaigre blanc, huile d'olive, huile végétale hydrogénée, sucre blanc. Ingrédients non propices à la perte de poids : jaune d'œuf, huile végétale hydrogénée (acides gras trans), sucre blanc

3. Calories contenues dans la vinaigrette : 59 calories/100g Tous les ingrédients : huile d'olive, vinaigre blanc, persil, poivre noir, oignon, moutarde, sel. Ingrédients qui ne favorisent pas la perte de poids : Aucun

4. Calories contenues dans la sauce barbecue : 216 calories/100g Tous les ingrédients : sauce soja, maltose, sucre blanc, vin rouge, ail, épices. Ingrédients non propices à la perte de poids : maltose, sucre blanc

5. Calories contenues dans la mayonnaise : 643 calories/100g Tous les ingrédients : lait, jaune d'oeuf, huile d'olive, huile végétale hydrogénée, sucre blanc. Ingrédients non propices à la perte de poids : jaune d'œuf, huile végétale hydrogénée (acides gras trans), sucre blanc

6. Calories contenues dans la sauce tomate : 81 calories/100g. Tous les ingrédients : tomates, pommes, sucre blanc, sel. Ingrédients qui ne favorisent pas la perte de poids : le sucre blanc

7. Calories contenues dans la sauce moutarde française : 62 calories/100g Tous les ingrédients : moutarde jaune, vin rouge, miel, sucre blanc, vinaigre blanc. Ingrédients qui ne favorisent pas la perte de poids : le sucre blanc

8. Calories contenues dans la vinaigrette Thousand Island : 475 calories/100 g Tous les ingrédients : jaune d'œuf, huile de salade, tomate, coriandre française, sucre blanc, vinaigre blanc, sel, huile végétale hydrogénée. Ingrédients non propices à la perte de poids : jaune d'œuf, huile de salade, sucre blanc, huile végétale hydrogénée (acides gras trans)