Comment mesurer correctement sa tension artérielle ?

Auteur : Chen Zhou, Département de néphrologie, Hôpital Changhai de Shanghai

Réviseur : Mei Xiaobin, médecin-chef, département de néphrologie, hôpital Changhai de Shanghai

Bonjour à tous! Je suis le Dr Chen Zhou du département de néphrologie. Aujourd'hui, j'aimerais vous présenter un sujet très simple mais très important : comment mesurer correctement votre tension artérielle ?

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Les amis qui ont lu les articles scientifiques populaires du Dr Chen devraient savoir que la pression artérielle est l’un des facteurs importants affectant notre fonction rénale. Si la pression artérielle est trop élevée ou trop basse, elle augmentera la charge sur les reins et provoquera des lésions rénales. De plus, la pression artérielle peut également affecter la santé de notre cœur, de notre cerveau, de nos yeux et d’autres organes. Nous devons donc mesurer régulièrement notre tension artérielle et tenir des registres. C’est seulement de cette manière que la tension artérielle anormale peut être détectée et contrôlée à temps, et que les maladies associées peuvent être prévenues et traitées.

Alors, comment mesurer correctement notre tension artérielle ? Je vais maintenant vous le présenter sous les aspects suivants :

Sélection du tensiomètre

Un sphygmomanomètre est un outil permettant de mesurer la pression artérielle et il existe de nombreux types et marques. Cependant, tous les tensiomètres ne conviennent pas à nos propres mesures. Il est recommandé de choisir un tensiomètre électronique (type bras entièrement automatique) comme premier choix pour l'auto-test à domicile. Ce tensiomètre est simple, pratique et relativement précis. Placez simplement le brassard sur le haut de votre bras, appuyez sur un bouton et commencez à mesurer. De plus, ce tensiomètre peut également afficher des informations telles que notre fréquence cardiaque et notre arythmie.

Bien sûr, si vous avez les conditions, vous pouvez également choisir un tensiomètre à mercure comme solution de secours. Ce type de tensiomètre présente une grande précision et une grande stabilité, mais il nécessite un stéthoscope et son utilisation est relativement difficile, il est donc principalement utilisé dans les hôpitaux.

Comment un sphygmomanomètre mesure la pression artérielle

Le tensiomètre électronique utilise la méthode oscillométrique pour mesurer la pression artérielle. Il nécessite un sac de brassard et un affichage électronique. Le sac à brassard est placé sur le haut du bras, se gonfle automatiquement pour comprimer l'artère, bloque le flux sanguin, puis se dégonfle automatiquement. Un capteur de pression est utilisé pour détecter la pression et les fluctuations dans le brassard. Lorsque la pression du brassard est égale à la pression systolique, le sang commence à circuler, produisant la plus grande amplitude de fluctuation. Lorsque la pression du brassard est égale à la pression diastolique, le sang circule complètement avec des fluctuations minimales. Sur la base de l'amplitude de fluctuation et de certains coefficients et formules, les pressions artérielles systolique et diastolique sont calculées et affichées sur un écran électronique.

Le tensiomètre à mercure utilise la méthode auscultatoire pour mesurer la pression artérielle. Il nécessite un sac à brassard, une colonne de mercure et un stéthoscope. Le sac à brassard est placé sur le haut du bras et, lorsqu'il est gonflé, il comprime l'artère et bloque le flux sanguin. Dégonflez ensuite lentement, écoutez le son de la pulsation artérielle avec un stéthoscope et observez les changements dans la colonne de mercure. Lorsque la pression de l'airbag est égale à la pression systolique, le sang commence à circuler et le premier bruit de « plop » se fait entendre. À ce moment, la hauteur de la colonne de mercure correspond à la pression systolique. Lorsque la pression de l'airbag est égale à la pression diastolique, le sang circule complètement, le dernier bruit de plop est entendu ou le son disparaît, et la hauteur de la colonne de mercure à ce moment est la pression diastolique.

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Conseils pour mesurer correctement la tension artérielle

Des méthodes de mesure correctes et scientifiques sont la condition préalable pour garantir une pression artérielle précise et objective. Lors de la mesure de la pression artérielle, faites attention aux points suivants :

Calme : Asseyez-vous tranquillement pendant 5 à 10 minutes avant de mesurer la tension artérielle. Il est recommandé de se reposer 30 minutes après l'exercice avant de prendre la mesure. Parce que des facteurs tels que l’exercice, l’humeur et le régime alimentaire peuvent affecter notre tension artérielle.

Position assise : Il est recommandé de mesurer en position assise avec les pieds à plat sur le sol et d'essayer de garder une respiration calme. Ne parlez pas, ne toussez pas, ne bâillez pas, etc. pour ne pas interférer avec les résultats de la mesure.

Brassard : Le brassard de mesure doit être placé directement sur la peau du haut du bras, de préférence sans aucun vêtement. La largeur du brassard doit être de 40 % de la circonférence du bras supérieur et la longueur doit être de 80 % de la circonférence du bras supérieur. Le bord inférieur du brassard doit être à 2 à 3 cm de l'articulation du coude et l'airbag du brassard doit être dirigé vers l'artère située à l'intérieur du bras.

Horizontal : Le brassard est au même niveau que le cœur, le bras supérieur est droit et légèrement en abduction, et la paume est tournée vers le haut. Si le brassard est au-dessus du cœur, cela provoquera une hypotension artérielle ; si le brassard est en dessous du cœur, cela provoquera une hypertension artérielle.

Mesure : Certains tensiomètres électroniques peuvent commencer à mesurer en appuyant simplement sur un bouton. Une fois le brassard gonflé, vous sentirez votre bras fermement serré, puis le brassard se desserrera lentement. Ce serrage et ce desserrage mesureront la pression supérieure (pression systolique) et la pression inférieure (pression diastolique) de la tension artérielle. S'il s'agit d'un tensiomètre à mercure, vous devez utiliser un stéthoscope pour écouter le son de la pulsation artérielle et observer les changements dans la colonne de mercure pour déterminer la pression artérielle systolique et diastolique.

Enregistrement : Après avoir mesuré la pression artérielle, il est préférable de l'enregistrer en fonction du temps, de la pression systolique et de la pression diastolique. Cela nous permet d’observer plus facilement les tendances et les schémas changeants de la pression artérielle. Si les conditions le permettent, nous pouvons également utiliser un logiciel spécial ou une application pour enregistrer et analyser nos données de tension artérielle.

Remarque spéciale : si c'est la première fois que vous mesurez votre tension artérielle, vous devez mesurer les deux côtés et prendre le côté avec la valeur la plus élevée comme norme, car certaines personnes peuvent avoir une tension artérielle élevée ou basse d'un côté. À l’avenir, vous pourrez mesurer du même côté.

Pièce jointe : Formulaire d'auto-test de la tension artérielle