Quoi? Pouvez-vous fabriquer votre propre eau électrolytique ?

Forte fièvre, transpiration, diarrhée… vous devrez peut-être reconstituer votre apport en eau électrolytique. L'eau électrolytique contient des électrolytes nécessaires au corps humain, tels que le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium et d'autres ions, qui sont utilisés pour maintenir l'équilibre électrolytique dans le corps. L'eau électrolytique peut non seulement reconstituer l'eau consommée par le corps humain en raison de la fièvre ou de la diarrhée, mais également soulager les symptômes de déshydratation, soulager la fatigue et aider à restaurer la force physique.

Comment faire de l'eau électrolytique ? Récemment, l'eau électrolytique maison à base de citron + sucre + sel est devenue populaire sur Internet. Que faire si vous ne trouvez pas de citrons ? Existe-t-il une eau électrolytique ayant le même effet ? Les boissons et soupes maison suivantes sont en fait de l’eau électrolytique ayant les mêmes effets.

Thé aux fruits rafraîchissant

Les fruits tels que les bananes, les pommes, les poires, les kiwis, les dattes, les abricots, les mandarines, les oranges, les fraises, les raisins, les nectarines et les pastèques sont riches en potassium. Écrasez ces fruits et faites-les infuser avec des feuilles de thé, de manière similaire à la méthode du thé au citron écrasé à la main, pour préparer un thé aux fruits rafraîchissant. Le thé est riche en calcium, potassium, magnésium et autres éléments. Si vous transpirez beaucoup ou avez la diarrhée, vous pouvez également ajouter une petite quantité de sel au thé aux fruits. Un délicieux verre d’eau électrolytique riche en minéraux est prêt.

Soupe de tofu aux légumes

Les tomates, les épinards, le colza, le chou, la coriandre, la laitue, etc. sont riches en potassium et en magnésium. Le blanchiment des légumes à feuilles vertes peut éliminer la majeure partie de l’acide oxalique. Le tofu, en tant qu'aliment riche en calcium, doit être cuit avec des légumes blanchis, puis un peu de sel doit être ajouté. C’est également une soupe nutritive qui peut reconstituer les électrolytes et les protéines.

Soupe rafraîchissante aux haricots mungo

Les haricots mungo, les haricots verts, le riz noir, les fèves, les graines de lotus, les pois, etc. sont tous riches en magnésium. Ajoutez de la pâte riche en potassium, de la pâte de riz, des patates douces, du maïs, etc. et faites-les cuire ensemble pour en faire du porridge ou transformez-les en une soupe de riz plus fine. Ajoutez une pincée de sel et de sucre selon votre goût. Une boisson qui peut à la fois reconstituer les électrolytes et augmenter l’énergie est prête.

Soupe de poulet à la noix de coco

L’eau de coco elle-même est une eau électrolytique naturelle. L'eau de coco peut être bue seule ou mélangée à de la soupe au poulet, du thé ou des fruits. Ce sont toutes de bonnes boissons électrolytiques.

Source : Health News