Le ménisque est très solide, mais son entretien est essentiel

Les blessures au ménisque sont en fait très courantes dans nos vies. Malheureusement, certaines personnes pensent que la douleur au genou causée par une blessure au ménisque n’est qu’une simple entorse mineure et ne la prennent pas au sérieux. Au fil du temps, la maladie s’aggrave et se transforme en déchirure du ménisque et en destruction du cartilage, provoquant des dommages irréversibles, affectant ainsi la fonction motrice. Alors, beaucoup de gens se demandent : j'entends souvent autour de moi dire « déchirure du ménisque », le ménisque est-il très fragile ?

Le ménisque est en fait très fort

Parlons d’abord de l’emplacement du ménisque. Le genou humain est composé du fémur au-dessus, du tibia en dessous, de la rotule à l'avant et des tendons, ligaments et cartilages environnants. Le ménisque se situe entre le fémur et le tibia, encastré dans celui-ci comme deux joints. L'articulation du genou est l'articulation la plus utilisée du corps humain. Le ménisque peut jouer un bon rôle dans l'amortissement, la lubrification et la stabilisation de l'articulation, ce qui peut mieux protéger le genou.

Une douleur au genou ne signifie pas nécessairement une blessure au ménisque. Il existe quatre symptômes d’une lésion du ménisque : gonflement, douleur, claquement et sensation de blocage. Si ces quatre symptômes apparaissent en même temps, il est très probable que le ménisque soit blessé et que vous deviez consulter rapidement un médecin.

Le ménisque est en fait très fort. Il doit résister à la tension et à la pression de toutes les directions lors des activités humaines. Des études ont montré que le ménisque peut supporter une force aussi importante que le poids de 5 à 6 adultes, mais certains mouvements spécifiques peuvent facilement provoquer sa déchirure. Dans des circonstances normales, l’articulation du genou peut bouger dans quatre directions : flexion, extension, rotation interne et rotation externe. Si l'articulation du genou tourne violemment lors de la flexion et de l'extension, le ménisque sera déchiré, comme lors de virages et d'arrêts brusques. Les sports courants qui sont sujets aux blessures comprennent le basket-ball, le football et l’haltérophilie.

Si vous ne faites pas d’exercice, votre ménisque se déchirera.

La déchirure mentionnée ci-dessus est une déchirure traumatique. En fait, si vous ne faites pas d’exercice, mais que vous subissez une tension à long terme sur l’articulation du genou en vieillissant ou en raison de certains travaux, cela provoquera une dégénérescence du ménisque, conduisant à une déchirure dégénérative. Par exemple, certains emplois nécessitent de rester accroupi pendant de longues périodes, ce qui exerce une forte pression sur l’articulation du genou. Au fil du temps, le ménisque peut se déchirer légèrement, ce qui est plus susceptible de se produire chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées.

Parfois, les médecins demandent aux patients de passer des IRM. Le rapport initial peut montrer : une dégénérescence du ménisque ; il y aura un petit point lumineux sur le film. Si elle n'est pas protégée dès lors, cette tache brillante peut progressivement s'élargir et évoluer lentement vers une déchirure du ménisque.

La protection du ménisque est la chose la plus importante

Seul le tiers externe du ménisque est irrigué par des vaisseaux sanguins, et les deux tiers internes ne peuvent compter que sur le liquide synovial pour se nourrir. La nutrition ici est bien inférieure à celle du sang, donc si la déchirure se produit sur le bord extérieur, elle peut lentement se guérir d'elle-même, mais si elle se produit sur le bord intérieur, il est presque impossible de se guérir d'elle-même.

Il est donc primordial de protéger les articulations du genou et de prendre des mesures préventives. Tout d’abord, vous devez vous échauffer complètement avant l’exercice ; deuxièmement, vous pouvez porter un patch de kinésiologie pendant l’exercice pour protéger vos articulations du genou ; troisièmement, vous devez renforcer quotidiennement les muscles autour des articulations du genou pour corriger certaines mauvaises postures et démarches.

Le traitement aigu des lésions du ménisque est très important

Si vous êtes malheureusement blessé, il est important de traiter la phase aiguë de la lésion du ménisque. Si la déchirure se produit sur le bord extérieur et que le degré de déchirure n'est pas grave et qu'aucune intervention chirurgicale n'est nécessaire, une fixation rapide est nécessaire. Portez une orthèse au début pour fixer le genou en position droite et ajustez progressivement le mandrin pour augmenter l'amplitude de mouvement au stade ultérieur. Cela est fait pour éviter d’autres dommages et favoriser la réparation des tissus. Étant donné que le ménisque a une faible capacité d'auto-réparation, il est recommandé de ne pas retirer l'attelle à volonté lors de la marche au début afin d'éviter d'autres dommages.

Si la déchirure ne peut être réparée que par chirurgie arthroscopique, un exercice fonctionnel précoce après la réparation est également très important. Trois mois après l’opération constituent la période idéale pour la récupération.

La première étape après la chirurgie (0 à 2 semaines) : Période de réponse inflammatoire, réduisant le gonflement et soulageant la douleur, maintenant la force musculaire du quadriceps, évitant l'atrophie musculaire et mobilisant la rotule ;

La deuxième étape après la chirurgie (2 à 8 semaines) : période de régénération tissulaire, renforcement de la mobilité articulaire et de la force musculaire, et amélioration de la marche ;

La troisième étape après la chirurgie (8 à 12 semaines) : période de remodelage fonctionnel, au cours de laquelle le côté affecté redevient progressivement identique au côté sain, la proprioception est renforcée et les capacités de la vie quotidienne sont restaurées.

Il est préférable de se rendre au service de médecine de réadaptation pour élaborer des plans de réadaptation adaptés aux différentes blessures, ce qui aidera à récupérer plus rapidement et mieux.

Le ménisque est très solide, mais il nécessite également une protection minutieuse. « Soyez prudent et prenez soin de vos genoux lorsque vous marchez, et ne soupirez pas en vain lorsque vous vieillissez. »