Pourquoi mes mollets sont-ils douloureux et faibles ?

De nombreuses personnes ressentent de temps en temps des douleurs et des faiblesses au niveau des mollets, et elles ressentent de fortes douleurs après la moindre activité. En fait, cette situation est principalement due au fait que le corps des personnes est trop faible et qu'elles ne font pas attention à l'exercice dans la vie quotidienne. Par exemple, de nombreuses personnes âgées souffrent de douleurs aux mollets et d'un manque de force en raison d'une carence en calcium et de l'ostéoporose. Tous ces problèmes doivent être réglés au cours de la vie.

Comment résoudre la faiblesse des jambes

Si vous ressentez des douleurs et une faiblesse dans les jambes, si ces douleurs et faiblesses sont causées par votre propre exercice, vous pouvez faire quelques exercices préparatoires. Une fois que vous avez commencé à bouger, vous pouvez faire des exercices de faible intensité. Si les douleurs et la faiblesse dans vos jambes ne sont pas causées par l'exercice, vous avez besoin de vous reposer et d'arrêter de marcher ou de faire d'autres activités. Parce que des jambes faibles peuvent ne pas être en mesure de supporter votre poids. En cas de chute accidentelle, en particulier pour les personnes âgées ou atteintes d'ostéoporose, vous risquez de vous casser un os en tombant, ce qui est très dangereux.

Chaleur

Lorsque vos jambes sont douloureuses et faibles, utilisez une serviette chaude ou placez une couche de sac en tissu sur la bouillotte. En bref, ne laissez pas la bouillotte entrer en contact direct avec votre peau. La compresse chaude est très efficace pour soulager les douleurs. Lors de l’application de compresses chaudes, veillez à éviter les brûlures. Bien sûr, si vous faites un massage local, cela favorisera la circulation sanguine et aidera à soulager la douleur.

Massez vos jambes ou faites-les tremper dans de l'eau tiède

Lorsque vos jambes sont douloureuses et faibles, vous pouvez les masser avec vos mains. Le massage des jambes peut favoriser la circulation sanguine dans les jambes, favoriser le métabolisme, permettre aux substances acides telles que l'acide lactique accumulées dans les jambes de circuler avec le sang et réduire l'accumulation de substances acides dans les jambes. Le trempage des pieds est également un bon moyen de soulager les douleurs aux jambes. Remplissez une bassine d’eau tiède et laissez vos jambes être entourées par l’eau chaude, ce qui est très confortable.

Buvez beaucoup d'eau et mangez des fruits et légumes frais

Lorsque vos jambes sont douloureuses et faibles, vous devez boire plus d’eau et manger plus de légumes et de fruits frais pour compléter les vitamines, les ions électrolytes et certains minéraux, afin de soulager les symptômes.

Gardez vos jambes au chaud

Lorsque vos jambes sont douloureuses et faibles, veillez à les garder au chaud. La stimulation par le froid aggravera la douleur aux jambes. Par conséquent, lorsque vous dormez, vous ne devez pas exposer vos jambes à l'air simplement parce que vous avez chaud, et vous ne devez pas mettre vos jambes directement devant le ventilateur électrique ou le climatiseur simplement parce que vous voulez rester au frais. Essayez de ne pas porter de shorts. Si vous portez des shorts, vous devez porter des chaussettes sur vos jambes. En bref, n'exposez pas la peau de vos jambes directement à l'air froid.

Aller à l'hôpital

Après avoir écarté les causes physiologiques de la douleur et de la faiblesse des jambes, vous devez vous rendre à l'hôpital pour vous faire soigner. Il est recommandé de vous rendre dans un hôpital ordinaire et qualifié pour des examens appropriés afin d'écarter certaines maladies. Lorsque le niveau de potassium dans le corps est faible, des symptômes de faiblesse musculaire apparaissent et la supplémentation en ions potassium peut atténuer cette faiblesse. Les fruits riches en potassium comprennent les bananes, les oranges, le fruit du dragon, etc.