Que se passe-t-il dans le corps dans les 168 heures suivant l’infection par le nouveau coronavirus ? 6 mauvaises habitudes qui affaiblissent votre immunité !

Savez-vous quels changements surviendront dans votre corps dans les 168 heures suivant une infection par le nouveau coronavirus ? Comment fonctionne le système immunitaire après une infection ?

Après avoir lu ceci, vous comprendrez que vous ne vous battez pas seul, les cellules immunitaires de votre corps se battent pour vous.

Image protégée par le droit d'auteur, aucune autorisation de réimpression

01

Dans les 168 heures suivant l'infection au COVID-19

Que fait le corps ?

Le 19 décembre, Zheng Bolun, médecin-chef adjoint du département de chirurgie de la colonne vertébrale de l'hôpital de la Croix-Rouge de Xi'an, province du Shaanxi, a donné une introduction détaillée sur la courte plateforme vidéo @郑博隆博士 sur les différents changements qui se produisent dans le corps 168 heures après l'infection par le nouveau coronavirus. Et il a souligné : « Vous comprendrez à quel point votre corps vous aime ! » [1]

Le Dr Zheng Bolun a déclaré que vous pouvez être infecté par le nouveau coronavirus en commençant par une toux, un éternuement ou un contact non protégé.

Cependant, au début, la quantité de virus est très faible et il pénètre dans les cellules de la gorge et utilise les matières premières des cellules pour synthétiser son ARN (acide ribonucléique) et ses protéines. Ils sont assemblés en petits virus puis libérés pour infecter davantage de cellules, vous ressentirez donc au début une gêne au niveau de la gorge.

24 heures

Vous passerez un réveillon de Noël relativement « soir », mais le virus profite de cette période d'incubation dorée pour créer d'innombrables clones dans le corps, se préparant à lancer une attaque générale.

48 heures

Le système immunitaire sonne l’alarme et les macrophages, les cellules B et les cellules T se mettent en veille. À ce moment-là, votre système immunitaire demandera l’aide du centre de régulation de la température corporelle pour réguler votre température corporelle à plus de 39 °C.

72 heures

C’était le jour où mes symptômes étaient les plus graves. J'ai dû rester au lit pour me reposer. La température élevée continue a amené mon corps à consommer trop d’énergie. Une grande quantité d’acide lactique s’est accumulée dans mes muscles. Je me sentais étourdi, faible et j’avais des courbatures évidentes.

Les cellules immunitaires ne se reposent pas à ce moment-là. Les macrophages sont responsables de l'engloutissement des cellules envahies par le virus, les cellules B sont responsables de la sécrétion d'anticorps pour neutraliser le virus et les cellules T sécrètent une grande quantité de cytokines pour invoquer davantage de cellules immunitaires pour les soutenir.

96 heures

La température corporelle commence à baisser et les cellules immunitaires prennent progressivement le dessus, mais le virus « lutte » toujours dans la gorge, et avaler de la salive fera aussi mal qu'« avaler une lame de rasoir ».

120 heures

Le virus est perdu par votre système immunitaire et un grand nombre de cellules mortes et de « cadavres » viraux s’accumulent dans la cavité nasale et la gorge. Par conséquent, le corps essaie d’éliminer ces déchets par le nez qui coule, la toux, etc.

168 heures

C'est le septième jour. Le champ de bataille a finalement été nettoyé et les cellules immunitaires qui avaient accompli de grandes avancées ont été retirées avec succès. Vous ne vous battez donc pas seul, des milliards de cellules immunitaires dans votre corps se battent à vos côtés.

02

Méfiez-vous de ces comportements

Épuisez votre immunité

Image protégée par le droit d'auteur, aucune autorisation de réimpression

1. Manque de sommeil

Chen Yujie, pneumologue au Quatrième Hôpital du Peuple de la province du Sichuan, a déclaré dans un article paru dans Health Times en 2016 que rester éveillé tard réduirait le système immunitaire et mettrait le corps dans un état de santé grave, ce qui entraînerait des maladies respiratoires telles que le rhume et des maladies digestives telles que la gastro-entérite. [2]

2. Régimes et alimentation difficile

Le 19 décembre, Xu Chao, directeur du département de nutrition clinique de l'hôpital populaire de Haikou, province de Hainan, a déclaré dans une interview accordée au Southern Metropolis Daily que l'immunité humaine est étroitement liée aux nutriments. Pour renforcer l’immunité, vous pouvez compléter de manière appropriée les nutriments étroitement liés à la fonction immunitaire du corps, tels que les protéines, la vitamine C, la vitamine E, le fer, le zinc, etc.

Tout d’abord, consommez des protéines de haute qualité. Les protéines sont une source d’immunoglobulines. Sans un apport suffisant en protéines de haute qualité, il n’y a aucun moyen d’améliorer l’immunité.

La carence en protéines est plus susceptible de se produire chez les personnes âgées, les personnes qui suivent un régime ou les personnes ayant des habitudes alimentaires difficiles. Vous pouvez augmenter votre consommation quotidienne d’aliments riches en protéines en quantités appropriées. [3]

3. Fumer et boire

Fumer fréquemment ou être exposé à la fumée secondaire peut détruire l’activité des cellules immunitaires et réduire considérablement l’immunité. La consommation d’alcool peut également avoir un effet nocif sur le système immunitaire de l’organisme.

4. Être sédentaire

« Rester assis longtemps » est la situation professionnelle de nombreuses personnes de nos jours, et elles restent souvent assises du moment où elles commencent à travailler jusqu'à celui où elles quittent le travail. Surtout lorsque vous choisissez de travailler à domicile, il est plus facile de rester assis pendant longtemps. Rester assis à la maison pendant de longues périodes et manquer d’exercice affectent l’immunité.

5. Émotions négatives

Zhang Yong, médecin-chef adjoint du département d'immunothérapie de l'hôpital du cancer du Henan, a publié un article dans Health Times en 2020, affirmant qu'être soumis à un stress à long terme sans ajustement psychologique approprié entraînera des émotions négatives, perturbera les fonctions normales du corps et provoquera une baisse de l'immunité. Lorsque vous êtes de bonne humeur et que vous riez de bon cœur, vous pouvez activer l’activité des cellules T et renforcer l’immunité du corps. [4]

6. Manger trop de sel

En 2020, Wang Ping, nutritionniste senior international agréé, a publié un article dans Health Times affirmant que l'habitude d'un régime alimentaire riche en sel entraîne non seulement le risque de diverses maladies telles que l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires, mais endommage également le système immunitaire et affaiblit la réponse antibactérienne. [5]

03

Maintenir une forte immunité

« Trois clés »

Image protégée par le droit d'auteur, aucune autorisation de réimpression

Le 8 décembre, Liang Xiaofeng, professeur à l’École de santé publique de l’Université de Jinan, a déclaré lors d’un séminaire universitaire : « Il existe trois principaux moyens de maintenir et d’améliorer l’immunité : premièrement, maintenir l’immunité par une alimentation adéquate ; deuxièmement, améliorer l’immunité par l’exercice ; et troisièmement, développer une immunité spécifique contre les maladies infectieuses concernées par la vaccination. »[6]

1. Nutrition : Une alimentation équilibrée et raisonnable peut maintenir l'immunité humaine

Liang Xiaofeng a expliqué qu'un grand nombre de recherches ont montré que le système immunitaire a besoin d'une alimentation et d'un apport externes. Une énergie adéquate et une alimentation bien conçue sont la base pour que l’immunité maintienne sa vitalité et continue à se battre. Au contraire, la malnutrition peut endommager le système immunitaire et supprimer la fonction immunitaire. Par exemple, la malnutrition protéique, la carence en vitamine A, la carence en vitamine C, etc. affecteront toutes l’immunité du corps.

« Le régime méditerranéen, riche en légumes, fruits, noix, haricots, poisson et graisses alimentaires « saines », peut réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et le cancer. » Liang Xiaofeng a expliqué qu’une série de composés bioactifs présents dans les fruits et les légumes apportent la preuve de leur effet protecteur dans la réduction du risque de maladies non transmissibles causées par une inflammation chronique (comme les maladies cardiovasculaires).

2. Exercice : marchez 10 000 pas par jour

Liang Xiaofeng a déclaré qu'en septembre de cette année, une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association a montré que marcher 10 000 pas par jour est le meilleur point pour les bienfaits pour la santé, ce qui peut réduire le risque de décès toutes causes confondues, de cancer et de maladies cardiovasculaires, et réduire le risque de cancer et de maladies cardiovasculaires. Une vitesse de marche rapide apportera des avantages supplémentaires.

« Renforcer l’exercice personnel peut améliorer la résistance du corps aux maladies. » Liang Xiaofeng a suggéré que les gens peuvent cultiver une variété d'intérêts dans la vie quotidienne, comme le tennis de table et le badminton, pour rester énergiques. L’exercice doit simplement accélérer votre rythme cardiaque. Une promenade après le dîner est très appropriée. Si elle est trop intense ou dure plus d’une heure, le corps produira des hormones qui suppriment l’activité du système immunitaire.

3. Vaccins : une vaccination en temps opportun

Une vaccination opportune peut permettre au corps humain de développer une immunité spécifique contre les maladies infectieuses concernées. Liang Xiaofeng a expliqué que les vaccins peuvent prévenir les maladies bactériennes (telles que la maladie pneumococcique, la tuberculose), les maladies virales (telles que la grippe, le COVID-19, le zona, etc.) et d'autres maladies (telles que le paludisme, la leptospirose).

Le 8 décembre, lors de la conférence de presse du Mécanisme conjoint de prévention et de contrôle du Conseil des affaires d'État, Xia Gang, directeur du Département de la santé et de la vaccination du Département national de contrôle et de prévention des maladies, a déclaré que selon les recherches, pour les personnes âgées de plus de 80 ans qui ne reçoivent aucune dose de vaccin, le risque de décès est d'environ 14,7 % ; s’ils reçoivent une dose de vaccin, le risque de décès est réduit à 7,16 % ; s'ils reçoivent trois doses de vaccin, le risque de décès est réduit à 1,5 %. Par rapport à l’absence de vaccination, le risque de décès a été réduit de 9,3 fois après avoir reçu trois doses du vaccin.

Cet article est compilé à partir de :

[1] 2022-12-19 @Dr. Zheng Bolong « Quels changements surviennent dans le corps dans les 168 heures suivant l'infection »

[2] 2016-07-05 Health Times : « Rester éveillé tard est plus terrible qu'on ne le pense »

[3] 2022-12-19 Southern Metropolis Daily, « Comment améliorer l'immunité pendant l'épidémie ? »

[4] 2020-07-10 Health Times « Six choses à faire chaque jour pour une vie saine »

[5] 14/07/2020 Health Times : « Manger trop de sel peut affaiblir le système immunitaire »

[6] 2022-12-09 Client du Quotidien du Peuple Santé « Liang Xiaofeng : Trois clés pour maintenir une forte immunité » (Journaliste Qiao Jingfang)

Source : Health Times

L'image de couverture et les images de cet article proviennent de la bibliothèque des droits d'auteur

La reproduction du contenu de l'image n'est pas autorisée