Boire de l’eau avant d’aller au lit peut-il provoquer un œdème ? Je ne veux pas être tenu responsable de ce pot.

Beaucoup de gens ont peur de se réveiller la nuit, alors ils résistent à boire de l’eau même s’ils ont soif avant d’aller se coucher ; certaines personnes pensent que boire de l’eau avant d’aller au lit peut facilement augmenter la charge sur les reins ; d'autres pensent que boire de l'eau avant d'aller au lit provoquera un œdème le lendemain. Avez-vous besoin de boire de l’eau avant d’aller au lit ? Qui ne devrait pas boire d’eau avant d’aller au lit ?

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Faut-il boire de l’eau avant d’aller au lit ?

Pour répondre à la question « Faut-il boire de l’eau avant d’aller se coucher ? » Vous ne pouvez pas simplement dire oui ou non, car chacun a son propre physique unique, et boire de l'eau avant de se coucher aura des effets différents sur différentes personnes. Il serait plus scientifique d’analyser cette question en collaboration avec des personnes spécifiques.

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1. Il convient aux patients cardiovasculaires, aux diabétiques et aux personnes âgées de boire de l'eau avant d'aller se coucher.

L’une des causes des maladies cardiovasculaires est la viscosité excessive du sang. Boire de l’eau la nuit peut réduire la viscosité du sang des patients atteints de maladies cardiovasculaires et aider à soulager la maladie. Pour les diabétiques, boire une quantité appropriée d’eau le soir est utile pour maintenir l’équilibre de la glycémie.

Les différentes fonctions des personnes âgées sont différentes de celles des jeunes, comme une diminution de la fonction rénale, une diminution de la fonction sensorielle, etc., ce qui peut amener les personnes âgées à ne pas être conscientes de leur déshydratation. De plus, la transpiration, la respiration, la miction, etc. pendant le sommeil la nuit réduiront l'eau dans le corps et augmenteront la viscosité du sang dans le corps, ce qui peut provoquer un blocage du flux sanguin, entraînant des dangers soudains tels qu'un infarctus du myocarde, une angine de poitrine, une thrombose cérébrale, etc. Par conséquent, boire de l'eau la nuit peut diluer la viscosité du sang dans le corps et prévenir les maladies cardiovasculaires chez les personnes âgées.

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2. Les personnes souffrant de problèmes de prostate, de maladies cardiaques et de troubles rénaux ne doivent pas boire d’eau avant d’aller se coucher.

Les personnes souffrant de problèmes de prostate qui boivent de l’eau avant d’aller au lit souffriront de mictions fréquentes et les réveils fréquents la nuit ne sont pas propices à la qualité du sommeil. Afin d’assurer la qualité du sommeil de ce groupe de personnes, il ne faut pas boire d’eau avant d’aller se coucher.

Pour les patients cardiaques ou les personnes ayant une mauvaise fonction cardiaque, boire de l'eau avant de se coucher augmentera la charge de travail du cœur, rendant le cœur plus « occupé » et il existe un risque de provoquer une insuffisance cardiaque, il n'est donc pas adapté pour ces personnes de boire de l'eau avant de se coucher.

Les personnes souffrant d’une mauvaise fonction rénale ne peuvent pas réguler l’eau dans leur corps aussi bien que les personnes normales. Boire trop d’eau la nuit peut entraîner un œdème et une insuffisance cardiaque. Par conséquent, les personnes souffrant de problèmes de prostate, les patients cardiaques et les personnes souffrant de troubles rénaux ne doivent pas boire d’eau avant d’aller se coucher.

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3. Les gens ordinaires peuvent boire une quantité appropriée d’eau avant d’aller se coucher

Selon une étude, un adulte consomme environ 500 ml d’eau pendant son sommeil la nuit, tandis qu’un adulte a besoin d’environ 2 000 ml à 3 000 ml d’eau par jour. Lorsque les gens s’endorment la nuit, ils perdent de l’eau de leur corps. Ajoutez à cela la perte d’eau après le dîner. Si le corps ne se réapprovisionne pas en eau, la viscosité du sang augmente, ce qui peut entraîner une série de maladies. Il est donc bénéfique pour la santé des gens ordinaires de boire une quantité appropriée d’eau avant d’aller se coucher.

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Boire de l’eau avant d’aller au lit peut-il provoquer un œdème le lendemain ?

D’une manière générale, l’œdème est divisé en deux types : l’œdème localisé et l’œdème systémique. L’œdème systémique est un type d’œdème qui se produit dans tout le corps. Les causes de cette maladie sont multiples. Les personnes souffrant de troubles cardiaques, rénaux et hépatiques, ainsi que de malnutrition, peuvent souffrir d’œdèmes. L'œdème local ne se produit que dans une certaine partie du corps et ses causes sont variées, comme une inflammation locale, des varices dans les membres inférieurs, etc.

Le gonflement du visage et des yeux des gens ordinaires lorsqu'ils se réveillent le matin peut être causé par un mauvais sommeil la nuit ou par une consommation excessive d'alcool avant d'aller au lit. Bien sûr, lorsque notre propre capacité à drainer l’eau diminue, il est également facile de provoquer un œdème. Par conséquent, nous devrions boire une quantité d’eau appropriée avant d’aller au lit en fonction de notre propre situation. Mais pour les personnes souffrant de problèmes rénaux, boire de l’eau avant d’aller au lit entraînera un excès d’eau dans le corps, ce qui est extrêmement dangereux. Cela peut non seulement provoquer un œdème, mais aussi entraîner des conséquences plus graves.

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Comment boire de l’eau sainement au quotidien ?

L'eau est la source de la vie. Boire de l’eau correctement est bon pour notre santé. Comment boire correctement l'eau ? Nous devons prêter attention à des détails tels que le temps de consommation, la quantité consommée et la méthode de consommation.

1. L'heure de boire

Des études ont montré qu’il existe trois meilleurs moments pour boire de l’eau : avant d’aller au lit, après s’être couché et avant les repas. Boire de l’eau une demi-heure avant d’aller au lit, après s’être levé le matin et une heure avant les repas est très bénéfique pour le corps. Boire de l'eau avant d'aller au lit, c'est stocker de l'eau lorsque vous vous endormez le soir. Boire de l’eau après s’être levé le matin peut mieux reconstituer l’eau perdue pendant la nuit. Il n’y a pas trop de nourriture dans notre estomac une heure avant un repas. Boire de l’eau à ce moment-là ne sollicitera pas trop le foie et les reins, et peut favoriser la digestion et augmenter l’appétit.

2. Apport en eau

Selon les « Directives alimentaires pour les résidents chinois (2022) », dans des conditions climatiques douces, les hommes adultes ayant un faible niveau d'activité physique devraient boire 1 700 ml d'eau par jour et les femmes adultes devraient boire 1 500 ml d'eau par jour pour maintenir l'eau dont notre corps a besoin. Mais l’eau dont notre corps a besoin ne provient pas de diverses boissons, mais de l’eau bouillie ordinaire. Par conséquent, dans nos vies, nous devrions boire plus d’eau bouillie, boire moins ou pas de boissons sucrées, et nous devrions également compléter l’eau en mangeant des légumes, des fruits, etc.

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3. Méthode de l'eau potable

Il existe deux façons de boire de l'eau : boire de l'eau pour les poissons et boire de l'eau pour les vaches. Boire du poisson signifie boire de l'eau par petites gorgées, tandis que boire de la vache signifie boire de l'eau par grandes gorgées. Dans la vie quotidienne, nous devrions boire plus souvent de l'eau sous forme de poisson, car cette façon de boire de l'eau n'entraînera pas de charge plus importante pour les reins et le foie et est bénéfique pour l'absorption de l'eau par le corps. C'est pour cette raison que cette façon de boire de l'eau est également très adaptée aux patients souffrant de maladies cardiovasculaires. Les personnes souffrant de constipation sont plus aptes à boire de l'eau en grande quantité , car boire de l'eau en grande quantité peut stimuler le péristaltisme intestinal, améliorant ainsi la constipation dans une certaine mesure. Cependant, lorsque nous avons très soif, nous ne devons pas boire d’eau en grande quantité, car cela pourrait nous faire nous étouffer avec l’eau.

Dans la vie quotidienne, boire de l’eau trop chaude ou trop froide n’est pas bon pour notre santé. Boire de l’eau trop chaude irrite la gorge, et boire de l’eau trop froide n’est pas bon pour l’estomac. L'eau à 18℃ ~ 45℃ est la plus adaptée à notre consommation .

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Il est particulièrement important de noter que chacun d’entre nous a un physique différent. Certaines personnes peuvent boire de l’eau avant d’aller se coucher, tandis que d’autres non. Boire de l’eau avant d’aller au lit provoquera un œdème facial chez certaines personnes, tandis que chez d’autres, ce ne sera pas le cas. À ce moment-là, nous devons boire de l’eau en fonction de notre propre situation et consulter un médecin professionnel si nécessaire.