Votre mal de dos peut être lié au fait de croiser les jambes

Partie 1

Votre mal de dos peut être lié au fait de croiser les jambes.

Une enquête montre que 75 % des gens savent que croiser les jambes n’est pas conforme à l’étiquette, mais ils choisissent néanmoins cette posture assise car elle est confortable.

Partie 2

Lorsque nous sommes assis sur une chaise, notre équilibre est généralement ajusté par la colonne vertébrale et les os assis. Cependant, la longueur des jambes et la taille des hanches de chacun sont différentes, ce qui rend presque impossible de les assortir parfaitement à une chaise. Croiser les jambes peut augmenter la zone de contact entre vos hanches et le siège, gardant ainsi votre centre de gravité stable. En même temps, augmenter la zone de contact peut vous permettre de vous asseoir dans une position plus confortable et détendue. C'est pourquoi les gens s'assoient souvent avec les jambes relevées sans s'en rendre compte.

Partie 3

Vous pensez peut-être que croiser les jambes est confortable, mais les dangers de cette posture assise ne doivent pas être sous-estimés. Croiser les jambes augmentera la pression sur la structure interne de l’articulation du genou, provoquant des troubles nutritionnels et une usure accrue du cartilage. Surtout chez les personnes âgées dont la structure cartilagineuse s’est dégénérée à des degrés divers, cela augmentera le risque d’arthrose. L'arthrite dégénérative fait référence à des lésions dégénératives structurelles des articulations causées par une utilisation à long terme, l'usure, etc., qui surviennent généralement avec la vieillesse.

Partie 4

De plus, croiser les jambes pendant une longue période peut facilement provoquer une déformation de la colonne vertébrale. Certains peuvent entraîner une hernie discale lombaire et des symptômes tels que des lombalgies chroniques. La colonne vertébrale humaine normale a la forme d'un « S », mais lorsque vous croisez les jambes, la colonne vertébrale subit une scoliose compensatoire en raison d'une force inégale des deux côtés du bassin. En même temps, lorsque le corps se penche vers l’avant, la colonne vertébrale se bombera vers l’arrière. Si la posture est maintenue pendant une longue période, le noyau pulpeux fera saillie, provoquant un bombement ou une protrusion du disque intervertébral, comprimant les nerfs et provoquant des douleurs à la taille, aux fesses et aux membres inférieurs.

Partie 5

Si vous pensez que vous êtes bien parce que vous êtes jeune, vous avez absolument tort. Regarde tes jambes. S'ils sont un peu pliés, soyez vigilant : cela peut être dû au fait de croiser les jambes pendant une longue période ! Croiser les jambes pendant une longue période augmente le risque d’arthrose de la jambe portante. En raison de la force inégale exercée sur la partie supérieure de la jambe et de sa déviation vers l'intérieur, la pression dans l'espace articulaire médial du genou peut augmenter, aggravant l'usure du cartilage. Dans le même temps, le ligament collatéral fibulaire situé à l'extérieur de l'articulation du genou est continuellement étiré, ce qui provoque son relâchement, ce qui peut provoquer une subluxation du genou sur la base d'une arthrose existante, entraînant l'apparition de jambes arquées.

De plus, croiser les jambes pendant une longue période peut facilement induire des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, affecter la santé reproductive des hommes et provoquer facilement des maladies gynécologiques chez les femmes. Bien sûr, certains diront que le risque est très grand, mais que pouvez-vous faire si vous êtes accro au croisement des jambes ? Lorsque nous nous asseyons sur une chaise tous les jours, nous pouvons mettre une boîte en carton ou d’autres objets sous nos pieds afin que nos cuisses soient parallèles au sol ou que nos genoux soient plus hauts que les articulations des hanches. Cela augmentera la zone de contact entre les fesses et le siège, nous permettant d'obtenir une posture assise plus confortable et de remplacer le confort de croiser les jambes. Bien sûr, lever les pieds augmentera naturellement la difficulté de croiser les jambes, et cela peut également nous empêcher efficacement de maintenir inconsciemment la posture des jambes croisées. N’est-ce pas simple ?

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Source : Dongdongmiao

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