Comment bien prendre soin de sa peau pendant l’épidémie ?

Même si la situation de l’épidémie de COVID-19 s’améliore, nous ne pouvons pas nous relâcher et devons encore prendre des précautions strictes pour parvenir à la victoire finale.

Notre peau est exposée et fait face à divers risques d’exposition, mais le nettoyage et la désinfection peuvent provoquer des lésions cutanées. En particulier, les travailleurs médicaux souffrent de rougeurs, de gonflements, d’indentations, de desquamations, d’ampoules et même d’ulcères sur les mains et le visage en raison de longues heures de travail. Alors, comment devrions-nous protéger notre peau et réduire les dommages cutanés ? Découvrons-le ci-dessous !

Comprendre la barrière cutanée

La peau est la première ligne de défense de notre corps contre le monde extérieur. Il protège le corps contre diverses invasions physiques, chimiques et microbiennes. Il est principalement composé de barrières physiques, de barrières biologiques et de barrières immunitaires.

1. La barrière physique est principalement composée de kératinocytes, de lipides intercellulaires et de film hydrolipidique. Le film hydrolipidique est principalement formé par l'émulsification du sébum sécrété par les glandes sébacées, des lipides produits par la désintégration des kératinocytes et de la sueur sécrétée par les glandes sudoripares. Il est faiblement acide et constitue la première barrière de protection du corps humain. Il a pour fonction de lubrifier la peau, de réduire l’évaporation de l’eau et de résister aux rayons ultraviolets. La barrière physique qu'il forme avec les kératinocytes peut efficacement empêcher la perte d'eau dans la peau, maintenir la teneur en eau normale de la peau et empêcher l'invasion de produits chimiques et de micro-organismes externes.

2. La barrière biologique est composée d'un groupe de populations microbiennes qui existent dans la peau et jouent un rôle bénéfique, comme Staphylococcus epidermidis, qui a pour fonctions de nutrition, de participation au métabolisme des cellules cutanées, de maintien des fonctions physiologiques de la peau et d'auto-nettoyage.

3. La barrière immunitaire est composée de tissus, de cellules et de facteurs immunitaires actifs impliqués dans la réponse immunitaire. Il a pour fonction de protéger le corps contre les dommages causés par divers stimuli, de favoriser la réparation du corps après un dommage et de tuer ou de se défendre contre les agents pathogènes.

Les dommages à la barrière cutanée peuvent facilement entraîner une perte d’hydratation de la peau, une diminution de la capacité à résister aux rayons UV et une invasion de stimuli externes et d’agents pathogènes dans le corps. La protection de la barrière cutanée est donc une question à laquelle nous devons accorder davantage d’attention pendant l’épidémie.

Comment nettoyer et protéger la barrière cutanée de manière scientifique

1. Nettoyage

Utilisez la méthode de lavage des mains en sept étapes (comme indiqué ci-dessous) pour vous laver les mains correctement. Utilisez de l’eau tiède pour nettoyer votre visage et évitez un nettoyage excessif. Il est recommandé de nettoyer votre visage 2 à 3 fois par jour, vos cheveux et votre corps 1 à 2 fois par jour (la douche est recommandée, pas le bain), et de ne pas vous nettoyer les mains plus de 10 fois. Choisissez les bons produits nettoyants. Les tensioactifs non ioniques doux peuvent réduire les dommages causés aux protéines et aux lipides de la peau. Les produits à pH faiblement acide ou neutre peuvent maintenir l’environnement faiblement acide de la peau et réduire les interférences avec la microécologie normale. Les ingrédients aux effets hydratants (tels que la glycérine, l'acide hyaluronique, le xylitol, etc.) et les ingrédients aux effets anti-inflammatoires et antibactériens (tels que le pourpier, l'extrait de réglisse, etc.) sont bénéfiques pour maintenir l'homéostasie de la barrière cutanée.

2. Soins hydratants pour la peau

Après le nettoyage et la désinfection, une attention particulière doit être accordée aux soins de la peau et à son hydratation. Selon les différents types de peau, choisissez un mélange d'eau, d'huile et d'émulsion dans différentes proportions : 1. Peau sèche : Choisissez une crème ou une lotion avec des ingrédients plus riches en huile et en émulsion. 2. Peau grasse : Choisissez un gel-crème ou une lotion plus légère contenant une petite quantité d’huile et d’émulsion. ③ Peau mixte : joues principalement sèches et sécrétion abondante de sébum dans la zone T. Les produits de soin de la peau doivent être sélectionnés en fonction de la zone (comme indiqué sur l'image).

De plus, les cosmétiques et les crèmes solaires peuvent contenir des ingrédients nocifs pour la barrière cutanée, tels que des résidus de métaux lourds tels que le plomb et le mercure, du formaldéhyde, des conservateurs, etc. Par conséquent, essayez de ne pas vous maquiller pendant l'épidémie.

Problèmes de peau pendant l'épidémie

Le port prolongé de masques, de lunettes et de gants ainsi que l’utilisation répétée de désinfectants peuvent facilement provoquer une immersion cutanée, des allergies et de l’acné ; les zones de frottement sont également sujettes à des dommages mécaniques tels que des ulcères et des indentations. Il est recommandé d'éviter autant que possible de porter des masques jetables pendant une longue période, et de les changer toutes les 4 heures, de réduire le nombre de sorties pour réduire le temps de contact, ou de les remplacer par des produits non allergènes. Si vous êtes allergique à un désinfectant, arrêtez immédiatement d’utiliser le désinfectant suspecté et remplacez-le par un autre produit.

Étapes spécifiques pour traiter le problème : 1. En cas de macération, utilisez un astringent tel qu'une pommade à l'oxyde de zinc. 2. Si des réactions allergiques surviennent, vous pouvez prendre des antihistaminiques oraux (tels que des comprimés d'ébastine) et appliquer des pommades glucocorticoïdes topiques (ne pas utiliser sur le visage) telles que la crème d'halométasone, la crème de furoate de mométasone, etc. pour les allergies faciales, vous pouvez utiliser la crème au pimécrolimus, la pommade au paeonol ou le Lanrun. ③ En cas d’acné, une crème à l’acide fusidique peut être appliquée en externe. Dans les cas graves, du chlorhydrate de minocycline peut être pris en complément. ④ Si des empreintes se produisent, il est recommandé de placer une éponge ou une gaze sur le bord du masque lorsque vous le portez, d'appliquer une serviette chaude sur l'empreinte et d'appliquer une crème de mucopolysaccharide polysulfate à l'extérieur. ⑤ Si la peau est endommagée, n'appliquez pas de compresse chaude. Il faut le désinfecter avec de l'iode III ou de l'alcool médical à 75% puis le bander avec un pansement ou une gaze.

Traitement des vêtements et désinfection de l'environnement

Après être revenu de l'extérieur, il est recommandé de changer de vêtements immédiatement. Lorsque vous n'êtes pas entré en contact avec des personnes ou des objets dangereux, vous pouvez les laver normalement et les sécher dans un endroit aéré. Si les vêtements risquent d'être contaminés, il est recommandé d'utiliser des désinfectants contenant du chlore, tels que le désinfectant 84, les comprimés désinfectants Alshi, etc., et de les faire tremper et désinfecter conformément aux instructions. Habituellement, après la désinfection avec de l'alcool médical ou un désinfectant général, il y aura une légère odeur dans l'environnement, qui n'a généralement pas d'impact négatif sur la peau. Cependant, un très petit nombre de personnes allergiques peuvent souffrir d’allergies dues à l’inhalation ou au contact avec des désinfectants présents dans l’air. Ils devraient quitter les lieux désinfectés à temps. Si des symptômes allergiques apparaissent, ils peuvent prendre des antihistaminiques oraux ou consulter un médecin à temps.

Évitez les modes de vie malsains

Un mode de vie malsain peut endommager indirectement la peau. Par conséquent, pendant l’épidémie, une plus grande attention doit être accordée à la gestion de l’alimentation et de la routine quotidienne.

1. Ne mangez pas de gibier, mangez plus de légumes et de fruits, buvez beaucoup d’eau et essayez de manger moins d’aliments riches en graisses et en sucre.

②Évitez de fumer, de boire et de veiller tard ; Maintenez un horaire régulier, couchez-vous tôt et levez-vous tôt, et choisissez des méthodes d’exercice appropriées.

③ Régulez votre corps et votre esprit, débarrassez-vous des émotions négatives et maintenez un état d’esprit paisible.