Qu'est-ce que l'immunité ?

Immunité

Immunité

1Qu’est-ce que l’immunité ?

Un mur d'enceinte pour se défendre contre les invasions étrangères.

1. Que sont les briques des murs de la ville ? ,

En fait, il s’agit d’une protéine de haute qualité. Le mucus, les muqueuses et certains anticorps sont tous constitués de protéines. Il est nécessaire de compléter l’apport en protéines de haute qualité. Les protéines de haute qualité comprennent les œufs, le lait ou de la viande blanche maigre ou de la viande rouge, etc.

2. En plus des briques murales, vous devez également utiliser du ciment pour le jointoiement, de préférence des légumes et des fruits. En plus de faire attention à l'hygiène et d'éplucher les fruits et légumes, ils contiennent également des vitamines et des oligo-éléments. Nous pouvons les compléter avec quelques noix, qui contiennent des acides gras insaturés.

2. Comment renforcer l’immunité du corps ?

La première chose est de bien manger. Vous devez compléter votre alimentation avec des protéines de haute qualité, comme des œufs, certaines viandes, en particulier la viande blanche. Ces protéines devraient être la source de certains anticorps ou d’autres facteurs immunitaires, donc manger des protéines de haute qualité peut produire plus d’anticorps. Bien sûr, vous devez compléter certains fruits et légumes, ainsi que certains minéraux, etc. Ils contiennent des fibres alimentaires et des oligo-éléments, qui sont bons pour l'immunité après les avoir complétés.

Supplément de vitamine A,

La vitamine A est très efficace pour améliorer notre immunité ;

Quels aliments sont riches en vitamine A ?

1. Tout d’abord, les abats animaux, comme le foie de porc, contiennent des niveaux très élevés de vitamine A.

②Il y a aussi quelques plantes, comme les carottes, le brocoli ou les épinards, qui sont également assez nombreuses ici.

③Certaines personnes disent que je n’ose pas manger du foie de porc parce que j’ai peur que mon cholestérol augmente après en avoir mangé.

Aujourd'hui, j'aimerais vous recommander un plat. Ce plat peut répondre à vos besoins quotidiens en vitamines. 40 grammes de brocoli et 60 grammes d'épinards sont parfaits. Il contient 800 microgrammes de vitamine A. Une supplémentation avec cette quantité de vitamine A peut être bénéfique pour maintenir votre immunité.

3. De quelle quantité de vitamine A avons-nous besoin chaque jour ? Les hommes ont besoin de 800 microgrammes par jour et les femmes de 700 microgrammes par jour.

Quelles maladies une carence en vitamine A peut-elle provoquer ? Cécité nocturne, peau sèche.

La deuxième chose est de bien dormir.

Si vous restez souvent éveillé tard, vous risquez d’attraper de l’herpès sur votre visage ou même d’avoir des problèmes. Le sommeil est très important pour maintenir l’immunité du corps. Vous devez veiller à dormir 7 à 8 heures par jour, et les enfants peuvent avoir besoin de plus.

Le troisième est un bon exercice.

Renforcez l’exercice physique, afin que notre condition physique soit améliorée et que nous soyons moins sensibles aux virus ou aux bactéries.

Immunité intestinale

1. Pourquoi devrions-nous renforcer l’immunité intestinale ?

Nos intestins ont trois fonctions principales.

199 % des nutriments sont absorbés par les intestins.

280 % de nos toxines sont excrétées par les intestins.

Nous devons faire attention à quoi et déféquer à temps. Notre côlon mesure 1,5 mètre de long, mais le rectum à l'intérieur ne mesure que 15 centimètres. L'incidence du cancer du rectum dans un rayon de 15 cm représente plus de la moitié de l'ensemble du gros intestin, ce qui montre que l'effet des toxines est très important dans l'apparition du cancer du côlon, vous devez donc déféquer à temps. Environ 10 % des personnes souffrant de constipation à long terme développeront un cancer colorectal.

③Environ 70 % de l’immunité provient des intestins.

Cette immunité est formée par la flore intestinale, nos bactéries bénéfiques, les bactéries neutres et les bactéries nocives, qui forment une paroi immunitaire dans laquelle les bactéries bénéfiques sont majoritaires. Il s’agit d’un règne microécologique qui existe dans notre corps.

Combien y a-t-il de bactéries microbiennes ? Il existe environ 100 000 milliards de micro-organismes, qui pèseraient 1,5 kilogramme s'ils étaient séchés. Si un virus pénètre dans notre tube digestif, nous l’attaquerons en groupe et le tuerons.

Quelle est la fonction de la muqueuse intestinale ? Il y aura des cellules immunitaires à l’intérieur. Par exemple, les cellules immunitaires dendritiques et les macrophages peuvent avaler des virus. La fonction du mucus intestinal est de se fixer aux virus et aux bactéries. Si le virus pénètre dans le corps, les cellules intestinales peuvent produire des anticorps. Une muqueuse intestinale aussi grande est la grande muraille de notre corps contre les ennemis étrangers.

2. Pourquoi 70 % de l’immunité humaine provient-elle des intestins ?

L'immunité est divisée en trois parties :

1Barrière.

1. Certains germes, virus et bactéries envahissent notre corps humain et doivent traverser l’épiderme ou la muqueuse respiratoire qui est reliée au monde extérieur.

Ou le tube digestif et la muqueuse gastro-intestinale qui sont reliés au monde extérieur. S'il y a des dommages, que ce soit au niveau de notre peau ou de nos intestins, les virus et les bactéries envahiront directement, cette ligne d'immunité est donc très importante.

Notre intestin mesure 7 à 8 mètres de long et sa surface, une fois ouvert, est de 300 à 400 mètres carrés, ce qui équivaut à la taille d'un terrain de basket. La barrière de la muqueuse intestinale est donc 200 fois supérieure à celle de notre barrière épidermique humaine.

2. Immunité naturelle.

Qu'il s'agisse de la peau, de la muqueuse du tube digestif ou des voies respiratoires, il y a du mucus à l'intérieur, et il y a aussi beaucoup de cytokines dans la couche sous-muqueuse. Après stimulation par ces facteurs, il y aura également des cellules immunitaires non spécifiques. La surface intestinale est grande et contient de nombreuses cytokines et cellules immunitaires non spécifiques.

Que sont les cellules immunitaires innées ? L’immunité innée est constituée de globules blancs, de macrophages et de cellules dendritiques, qui peuvent engloutir directement les bactéries ou les virus.

③Immunité acquise.

Une fois que le virus est entré dans le corps humain, les cellules produisent des anticorps qui peuvent spécifiquement engloutir le virus. Le nouveau coronavirus possède désormais une protéine S à sa surface, qui pénètre dans les cellules comme un mot de passe ou une clé. Le virus peut pénétrer dans l’épithélium cellulaire de nos intestins et nous produisons également des anticorps. Compte tenu de la grande surface de l’intestin, 70 % de l’immunité n’est pas une exagération.

3. Comment renforcer l’immunité intestinale,

①Complétez avec des protéines de haute qualité.

2. Favorise le bon fonctionnement de l'intestin et permet l'élimination normale des toxines.

③Complétez votre alimentation en fibres, les plus importantes étant les légumes et les fruits.

④ Vous devez compléter les probiotiques pour maintenir l'équilibre de la flore intestinale, comme le yaourt, le kimchi, le tofu fermenté, etc.

Ou vous pouvez compléter de manière appropriée avec certaines préparations probiotiques.

Quel est le but de la supplémentation en probiotiques ? Pour construire un équilibre microécologique intestinal avec des bactéries bénéfiques en majorité, la flore intestinale est divisée en trois types :

Les bactéries bénéfiques, les bactéries nocives et les bactéries neutres représentent plus de 70 %.

Les bactéries neutres existent sans principes, tout comme une personne indécise. Si les bactéries bénéfiques sont majoritaires, les bactéries neutres se dirigeront vers le camp des bactéries bénéfiques et soutiendront les bactéries bénéfiques pour former une grande armée. Si les bactéries nocives sont majoritaires, les bactéries neutres se dirigeront vers le camp des bactéries nocives et soutiendront ces dernières pour former une grande armée.

⑤Augmente la capacité digestive des intestins.

De cette façon, les molécules nutritives du corps peuvent être absorbées, les toxines peuvent être excrétées, la motilité intestinale peut être très bonne, la fonction digestive peut être bonne et l'immunité du corps peut être bonne.

6. Faites attention à l’exercice. Après l'exercice, le taux métabolique de base augmentera, l'appétit augmentera et, une fois l'appétit augmenté, trois repas seront réguliers et la motilité gastro-intestinale sera très saine, ce qui facilitera la défécation.

3. Quelle est la chose la plus importante dans la détoxification intestinale ?

Il s’agit d’assurer un transit intestinal fluide. La défécation est un processus physiologique très important pour le corps. Les aliments qui pénètrent dans la bouche sont digérés et absorbés par le tube digestif et deviennent des matières fécales après avoir atteint le gros intestin. Il absorbe ensuite certaines substances telles que l’eau et certains oligo-éléments. Après absorption, il atteint le rectum et le côlon pour former de véritables selles. Environ 300 grammes de matières fécales stimuleront nos intestins et activeront notre réflexe de défécation pour les excréter du corps.