Il y a de nombreuses choses auxquelles il faut faire attention lorsque l’on se baigne en hiver. Est-ce que vous vous baignez correctement ?

En hiver, certaines personnes ont souvent l’impression que leur peau est très sèche et qu’elle démange, et se grattent même involontairement au milieu de la nuit, ce qui les empêche de bien dormir. Si vous avez ce problème et que vous n’avez pas de problèmes de peau, vous prenez peut-être le mauvais bain.

Pourquoi ma peau me démange-t-elle facilement lorsque je prends une douche en hiver ?

La couche la plus externe de la peau humaine est la couche cornée, qui possède une couche de film de sébum acide. Le film sébum protège et hydrate la peau. Si vous prenez un bain trop souvent, les cellules de kératine normales tomberont trop, ce qui entraînera un amincissement de la membrane sébacée, une peau sèche et des démangeaisons, et pire encore des pellicules.

Source de l'image : Galerie Baidu

Alors, à quelle fréquence faut-il prendre une douche en hiver ?

Étant donné que l'environnement, le type de peau, l'âge, etc. de chaque personne sont différents, le temps de bain en hiver peut être prolongé ou raccourci de manière appropriée en fonction de votre situation réelle. Il est généralement recommandé de prendre un bain une fois tous les 3 à 5 jours. Pour certaines personnes ayant des problèmes de peau, il est nécessaire d'ajuster la fréquence des bains selon les instructions du médecin et d'allonger de manière appropriée l'intervalle entre les bains, et de pouvoir se baigner une fois par semaine.

Comment éviter la peau sèche lorsque vous prenez un bain en hiver :

1. Appliquez une lotion pour le corps

Après le bain, vous devez utiliser une lotion ou une crème pour le corps de manière appropriée pour hydrater la peau, améliorer sa capacité d'hydratation et réduire sa sensibilité.

2. Réduisez votre temps de bain

Le temps de bain ne doit pas être trop long, 5 à 10 minutes sont appropriées, et la température de l'eau ne doit pas être trop élevée, 40 degrés sont appropriés.

3. Choisissez le bon gel douche

Lors du bain, ne choisissez pas de savon à forte alcalinité. Il est préférable d’utiliser un gel douche plus hydratant ou un gel douche contenant une certaine quantité d’ingrédients huileux. Si vous avez la peau sensible, vous devez la laver à l'eau claire.

4. Alimentation saine et repos

Assurez-vous de dormir suffisamment, buvez beaucoup d’eau, mangez plus de légumes et de fruits frais, etc.

Choses à noter lors de la baignade en hiver :

1. Ne frottez pas trop fort

Frotter fort endommagera le film barrière de la peau. Il est recommandé d'utiliser une serviette de bain sur les zones à couche cornée épaisse, comme les chevilles, le dos, les articulations, etc. De plus, il est recommandé de choisir un gel douche sans parfum et aux fonctions simples. Si vous ne transpirez pas beaucoup et qu’il n’y a pas beaucoup de saleté sur votre corps, utilisez simplement de l’eau propre.

2. Ne pas se laver de la tête aux pieds

L'ordre correct pour le bain devrait être : lavez-vous d'abord le visage, puis le corps et enfin les cheveux. L’air chaud peut favoriser l’expansion des pores. Se laver le visage au préalable peut nettoyer efficacement la saleté sur votre visage et éviter d’obstruer les pores. Lorsque vous vous lavez le corps, vous devez d'abord réchauffer vos pieds, puis verser lentement de l'eau sur votre corps une fois que vos pieds sont chauds, permettant à votre corps de s'adapter progressivement. Si vous vous lavez les cheveux juste après être entré dans la salle de bain, les vaisseaux sanguins de votre tête risquent de se dilater et de ne plus pouvoir supporter le poids.

3. Ne bougez pas trop vigoureusement après avoir pris une douche

Les problèmes d’approvisionnement en sang sont plus susceptibles de survenir juste après avoir pris une douche. Si vous bougez trop vigoureusement, il est facile de souffrir d’un apport sanguin insuffisant, ce qui peut entraîner de graves accidents cardiovasculaires et cérébrovasculaires, en particulier chez les personnes âgées.

4. Contrôler la température de l'eau

Prendre un bain chaud est en effet une chose très confortable, surtout pendant l'hiver froid, la plupart des gens apprécient la sensation de l'eau chaude réchauffant le corps. Cependant, si la température de l'eau du bain est trop élevée, la peau sera plus sèche, les vaisseaux sanguins à la surface du corps se dilateront et une grande quantité de sang se précipitera vers la surface du corps, entraînant une ischémie et une hypoxie du cœur.

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5. Il n'est pas conseillé de prendre un bain avant ou après les repas

Lorsque vous avez faim, votre taux de sucre dans le sang baisse. Lorsque le niveau descend à un certain niveau, vous ressentirez des étourdissements, de la fatigue, des palpitations et des sueurs froides. À ce moment-là, avec de l'eau chaude et un environnement fermé, il est facile de s'évanouir. Manger trop affectera la digestion. Il est recommandé de prendre un bain 1 heure après un repas.

Avez-vous appris à prendre un bain correctement en hiver ? J’espère que tout le monde pourra se débarrasser de sa fatigue et se sentir rafraîchi physiquement et mentalement. Pour une intégration plus complète des ressources de communication médicale et de santé et du MCN de grande taille, veuillez suivre Xiaohan Health et nous répondrons à toutes vos questions.