À quoi les patients diabétiques doivent-ils prêter attention dans leur alimentation pour stabiliser leur taux de sucre dans le sang ? Les tabous et la convenance expliqués en même temps

Les jeunes d’aujourd’hui traversent également une période relativement difficile. Non seulement ils doivent faire face à beaucoup de pression dans la vie et au travail, mais ils doivent également se protéger contre diverses maladies. Cela est dû au fait que ces dernières années, de nombreuses maladies ont progressivement tendance à toucher les jeunes, et le diabète en fait partie.

Dans le passé, les jeunes ne prenaient pas cela au sérieux en raison de leur jeune âge, mais à mesure que de plus en plus de jeunes autour d’eux reçoivent un diagnostic de diabète, ils commencent à paniquer. Et ceux qui sont déjà diabétiques seront encore plus tristes. Un point très important est qu’ils ne peuvent plus manger autant de nourriture délicieuse qu’ils le souhaitent.

Pourquoi les jeunes sont-ils ciblés par le diabète ?

Influence génétique

En termes simples, cela est affecté par des facteurs génétiques. Si l’un des parents est diabétique, ou si les deux parents sont diabétiques, et que les grands-parents ont également des antécédents de diabète, la probabilité que leurs enfants et petits-enfants développent un diabète sera plus élevée.

Trop de mauvaises habitudes

Que ce soit au niveau de l’alimentation ou du mode de vie, les mauvaises habitudes sont nombreuses. En termes d'alimentation, les jeunes mangent désormais principalement des plats à emporter, ou aiment grignoter des collations, et aiment également boire des boissons et du thé au lait.

Cela augmentera l’apport en sucre et en graisses, perturbera facilement le métabolisme du corps et peut provoquer le diabète. Il existe un autre problème auquel de nombreux jeunes ne prêtent pas attention : le taux d’obésité a augmenté en raison d’une alimentation malsaine.

La relation entre l’obésité et le diabète est relativement étroite, ce qui peut facilement conduire à une diminution de la sensibilité à l’insuline, ce qui affectera également la sécrétion d’insuline. À long terme, il sera plus probable de développer un diabète.

De plus, les jeunes restent souvent éveillés tard, fument et boivent. Ces habitudes réduiront également la sensibilité à l’insuline et endommageront le métabolisme, augmentant ainsi le risque de diabète.

Trop paresseux pour bouger, asseyez-vous plus

Il faut dire que la situation actuelle des jeunes est telle qu'ils préfèrent rester assis plutôt que debout, ils bougent le moins possible, ils trouvent agréable de rester au lit un moment et c'est aussi très agréable de rester à la maison.

La raison principale est que le réseau technologique actuel est relativement développé. Avec l'avènement des produits électroniques, de nombreux problèmes peuvent être résolus avec un téléphone portable, et le contenu du téléphone portable est très riche. Cela rend de nombreux jeunes paresseux, ils bougent moins et restent assis longtemps. À long terme, cela affectera le métabolisme, augmentera les risques d’obésité et sera plus susceptible d’induire le diabète.

Les personnes diabétiques ont de nombreuses préoccupations en matière d’alimentation. Nous vous dirons en détail ce qu’ils doivent vraiment éviter.

Plat principal : Soupe de nouilles

Certains patients diabétiques peuvent ne pas prêter attention à ce point et penser que la soupe de nouilles est plus rafraîchissante et délicieuse. Ils se concentrent uniquement sur la consommation de nouilles ou d’autres pâtes, ce qui peut augmenter la glycémie. Ils n’ont pas pensé que les dommages causés par la soupe aux nouilles pourraient être plus importants.

Il faut noter que la soupe de nouilles contient une teneur élevée en disaccharides. Si vous en consommez trop, votre glycémie augmentera facilement, ce qui entraînera des fluctuations plus importantes de la glycémie et un risque plus élevé de complications.

Boissons : vin, boissons gazeuses, thé au lait

Pour les patients diabétiques, la boisson la plus appropriée est probablement l’eau bouillie, suivie de lait pur. Cependant, les boissons que les jeunes aiment boire sont principalement des boissons gazeuses, du thé au lait et du vin.

Ces boissons savoureuses rendront les jeunes plus heureux. Certaines personnes aiment aussi boire du yaourt. Il n’y a rien de mal avec le yaourt en substance. Le boire avec modération peut en effet apporter des bienfaits à l’organisme.

Cependant, la plupart des yaourts vendus sur le marché contiennent désormais beaucoup de sucre ajouté. Plus la saveur est riche, plus elle contient de sucre caché. Une fois que les patients diabétiques boivent trop, leur glycémie peut continuer à augmenter.

Viande : viande frite, viande braisée, viande marinée

Les personnes diabétiques sont en fait un peu prudentes à l’égard de la viande et n’osent pas en manger avec désinvolture. Cette prudence montre qu’ils se soucient de leur santé. Mais il faut se rappeler que la viande doit être consommée de manière sélective et ne peut être évitée.

Après tout, les protéines et les graisses contenues dans la viande présentent de nombreux avantages pour le corps humain. Si vous souhaitez éviter une glycémie élevée, il n'est pas recommandé de manger trop de viande frite et marinée, ainsi que de porc braisé, car ils ne sont pas propices au contrôle de la glycémie, peuvent réduire la sensibilité à l'insuline et perturber facilement le métabolisme humain.

De plus, il est également recommandé de consommer moins d’abats animaux. Les niveaux de sucre dans le sang sont déjà instables et la consommation d’une grande quantité d’abats animaux peut facilement provoquer un blocage des vaisseaux sanguins, ce qui peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang.

Il existe trois principaux types d’aliments adaptés aux diabétiques.

1. Aliments pauvres en sucre

Par exemple, la teneur en sucre de certains légumes et fruits n’est pas trop élevée. Les tomates, les oranges, les kiwis et les fraises sont tous de bons aliments. Si vous les mangez correctement, ils ne perturberont pas facilement votre taux de sucre dans le sang.

2. Aliments à grains entiers

Comparés aux aliments de base raffinés, les aliments de base à base de céréales complètes, bien qu’ils aient un goût plus prononcé, sont plus sains car ils contiennent moins de matières grasses et des glucides de haute qualité. Ils contiennent également plus de fibres alimentaires, ce qui contribuera à réduire la glycémie.

3. Noix

En tant que l’une des collations les plus saines, les noix conviennent également aux diabétiques. Les acides gras insaturés qu’ils contiennent peuvent aider à protéger le système cardiovasculaire et à réduire l’incidence des maladies cardiovasculaires. La graisse contenue dans les noix n’augmente pas la glycémie.

Les patients diabétiques doivent vraiment prêter plus d’attention à leur alimentation. Il y a certains aliments auxquels ils devraient prêter plus d’attention et qu’ils devraient garder à l’esprit. Ceci permet également d’éviter une augmentation continue de la glycémie. Manger des aliments appropriés peut mieux stabiliser la glycémie.

Qu'est-ce que tu penses de ça ? Bienvenue pour laisser un message dans la section commentaires. Faites attention à la technologie CHN Jiuxiang, grâce à la science populaire, vous découvrirez qu'il y a tellement de choses merveilleuses dans ce monde.