Vie saine : vulgarisation scientifique sur la prévention des maladies hivernales chez les personnes âgées

En hiver, la température est basse et la différence de température entre le jour et la nuit est importante, la résistance du corps humain diminue et l'incidence des maladies augmente. En particulier, le taux d’incidence de la maladie chez les personnes âgées est significativement plus élevé que chez les jeunes en hiver. La raison en est que la résistance du corps diminue progressivement avec l'âge, associée à la malnutrition, à la diminution de la fonction des tissus et des organes, etc. Les personnes âgées souffrent de nombreux types de maladies en hiver avec des causes différentes, qui ont un impact sérieux sur leur vie quotidienne. Certains patients ne se rétablissent pas pendant longtemps après être tombés malades, ce qui augmente la charge sur leur corps et réduit leur qualité de vie. Dans les cas graves, cela peut mettre la vie en danger. L’hiver est une saison où l’incidence des maladies est élevée chez les personnes âgées, et c’est également la principale saison où les personnes âgées meurent de maladies. Il est donc très important de comprendre les maladies courantes chez les personnes âgées en hiver et de maîtriser les connaissances en matière de prévention.

Maladies hivernales courantes chez les personnes âgées

Les maladies courantes chez les personnes âgées en hiver comprennent les infections des voies respiratoires, les fractures, la constipation, les saignements gastro-intestinaux, les rhumes, les démangeaisons cutanées, l'infarctus du myocarde, les maladies cérébrovasculaires, etc. Les personnes âgées sont plus sujettes aux maladies en hiver car le temps devient plus froid, la température baisse et la différence de température entre le jour et la nuit est importante. L’alternance du froid et du chaud peut provoquer des spasmes vasculaires, augmenter la pression artérielle et augmenter la charge sur le cœur. Les maladies du système respiratoire, les maladies du système digestif, etc. sont plus susceptibles de survenir en hiver, qui est une saison à forte incidence. Pour prêter attention à la vie saine des personnes âgées, nous devons prêter attention à la prévention des maladies hivernales, et il est très important de maîtriser les connaissances de prévention nécessaires. Les personnes âgées doivent avoir une bonne compréhension de leur condition physique et de leur état de santé, et avoir une certaine connaissance des maladies hivernales courantes. Après être entrés dans l'hiver, ils devraient prévenir les maladies dans leur vie quotidienne, leur alimentation, leur exercice, leurs médicaments, etc. pour assurer leur santé physique et mentale. Les enfants des personnes âgées doivent comprendre les connaissances en matière de prévention des maladies hivernales pour les personnes âgées, leur accorder plus de soins et d'attention dans la vie, créer un environnement de vie agréable et confortable pour eux, réduire l'incidence des maladies hivernales et améliorer leur qualité de vie.

Prévention des maladies hivernales chez les personnes âgées

1. Infection des voies respiratoires L’infection des voies respiratoires est la maladie la plus courante chez les personnes âgées en hiver, ce qui est lié à leur faible immunité et à leur faible résistance. Après l’entrée en hiver, le temps devient progressivement plus froid et la différence de température entre le jour et la nuit est importante. Certaines personnes âgées n’ajoutent ou n’enlèvent pas de vêtements à temps et ne restent pas au chaud dans la vie quotidienne. Ils attrapent un rhume et développent de la fièvre, ce qui a un impact direct sur le système respiratoire, induit une réponse inflammatoire et conduit à une infection des voies respiratoires. Les personnes âgées ont une fonction pulmonaire réduite et une faible résistance au froid. La basse température de l’air extérieur en hiver peut facilement provoquer de la toux après l’inhalation d’air dans les poumons. Les personnes âgées doivent se tenir au chaud en hiver, ajouter ou retirer des vêtements à temps, garder la tête, le cou, la poitrine et le dos au chaud lorsqu'elles sortent, porter des masques et éviter d'inhaler trop d'air froid. Réduisez le nombre de fois où vous allez dans les lieux publics et fumez moins.

2. Fractures : La probabilité de fractures chez les personnes âgées est très élevée en hiver, principalement en raison des chutes. En hiver, par temps froid et humide, en particulier dans le nord, lorsque les routes sont glissantes à cause de la neige après les chutes de neige, les personnes âgées ont une faible mobilité et une mauvaise coordination des membres et sont très susceptibles de glisser. De plus, les personnes âgées souffrent généralement d’ostéoporose et la probabilité de fractures dues à des forces externes après un glissement est élevée. Il est préférable pour les personnes âgées d’être soutenues par les membres de leur famille ou d’utiliser une canne lorsqu’elles sortent en hiver. Dans les lieux publics, vous pouvez marcher en vous tenant aux murs, aux rampes, etc. De plus, les personnes âgées peuvent acheter des chaussures antidérapantes, ralentir leur rythme de marche et choisir des endroits avec de bonnes conditions routières pour marcher.

3. Constipation La constipation est une maladie très courante chez les personnes âgées en hiver. En vieillissant, la motilité intestinale s’affaiblit et la force musculaire diminue, ce qui a un impact direct sur les selles quotidiennes. Le temps est sec en hiver. Les personnes âgées boivent généralement moins d’eau, mangent moins, ont une alimentation déséquilibrée ou mangent des aliments végétariens pendant une longue période, ce qui affecte le transit intestinal normal. Le principal moyen de prévenir la constipation est d’adapter votre alimentation. Vous pouvez augmenter votre consommation d’aliments riches en fibres dans votre alimentation quotidienne, manger plus de légumes et de fruits frais et consommer une quantité modérée d’huile, comme l’huile d’olive. Les céréales complètes peuvent être l’aliment de base, et le poisson et le poulet peuvent être les plats principaux. Les personnes âgées doivent faire attention à une alimentation raisonnable, ne pas être exigeantes en matière de nourriture et avoir une alimentation équilibrée.

4. Saignements gastro-intestinaux Il existe une certaine probabilité que les personnes âgées souffrent de saignements gastro-intestinaux en hiver, liés à la consommation d'aliments irritants et à des repas irréguliers. Par exemple, lorsque les personnes âgées mangent des fondues chinoises en hiver, elles consomment plus de nourriture, ce qui augmente la charge sur le tractus gastro-intestinal et stimule ainsi les saignements gastro-intestinaux. La fonction protectrice de la muqueuse du tube digestif chez les personnes âgées est réduite et elles sont sujettes à l'inflammation et aux ulcères sous stimulation, provoquant des saignements. Avec l’arrivée de l’hiver, vous devez contrôler strictement votre alimentation et réduire la consommation d’aliments irritants. Vous pouvez manger du pain cuit à la vapeur, des céréales complètes, etc. avec modération pour protéger le tractus gastro-intestinal. Les personnes âgées doivent également développer de bonnes habitudes alimentaires, manger à l’heure et prendre fréquemment de petits repas.

5. Rhumes À l’approche de l’hiver, le nombre de personnes âgées souffrant de rhumes augmente fortement et le taux d’incidence augmente. En raison de la basse température et de l’air sec en hiver, la pathogénicité des virus responsables du rhume est renforcée. De plus, les personnes âgées ont une résistance relativement faible aux maladies des voies respiratoires supérieures et sont extrêmement sensibles à l’invasion virale et aux maladies. En hiver, les personnes âgées doivent ajouter ou retirer des vêtements selon les besoins, se tenir au chaud et porter des chapeaux, des gants, des écharpes, etc. lorsqu'elles sortent. Les personnes âgées ne devraient pas rester longtemps à la maison en hiver. Ils devraient sortir respirer l'air frais lorsque le soleil est abondant et que le temps est beau, et faire des activités physiques modérées, comme la danse carrée, la marche, le tai-chi, etc., pour améliorer leur résistance, renforcer leur corps et améliorer leur résistance au rhume.

6. Démangeaisons cutanées : les personnes âgées sont sujettes aux démangeaisons cutanées en hiver. La raison est que la peau des personnes âgées subit une atrophie dégénérative avec l’âge, et en même temps, la fonction des glandes sébacées diminue et la sécrétion de sébum diminue. En hiver, le temps est froid, la température est basse et le climat est sec. La peau des personnes âgées manque de protection sébacée suffisante et la peau est très sèche. Il est très sensible aux stimuli externes, provoquant des démangeaisons cutanées. Les personnes âgées doivent renforcer les soins de la peau en hiver. Ils peuvent appliquer une crème hydratante pour hydrater la peau, augmenter sa teneur en eau et maintenir une peau grasse normale. Dans votre alimentation quotidienne, vous devez faire attention à reconstituer votre apport en eau, manger plus de légumes et de fruits frais et éviter ou manger moins d'aliments épicés et irritants, comme les piments, l'ail, etc.

7. Infarctus du myocarde L’hiver est la principale saison pour l’infarctus du myocarde chez les personnes âgées. Les personnes âgées ont une faible résistance et une faible capacité à se réchauffer. Ils sont stimulés par le froid dans un environnement à basse température, ce qui provoque une vasoconstriction, une augmentation de la viscosité du sang, un ralentissement du flux sanguin et une formation facile de caillots sanguins. En hiver, les personnes âgées doivent ajouter ou retirer des vêtements en fonction des changements climatiques, rester au chaud lorsqu'elles sortent, subir des examens réguliers du système cardiovasculaire et prendre des médicaments thrombolytiques et régulateurs des lipides sanguins sous les conseils du médecin pour maintenir la circulation sanguine. Faites attention à la combinaison du travail et du repos dans la vie quotidienne, faites de l'exercice approprié et lorsque vous êtes à la maison, les membres de votre famille peuvent vous faire un massage complet du corps pour favoriser la circulation sanguine.

8. Maladies cérébrovasculaires : Les personnes âgées sont plus sensibles aux maladies cérébrovasculaires en hiver. La basse température en hiver entraînera une réduction de l’élasticité des vaisseaux sanguins superficiels des personnes âgées et une augmentation de la résistance vasculaire périphérique. L'air froid peut exciter les nerfs sympathiques des personnes âgées, augmenter la sécrétion d'hormones du cortex surrénalien, provoquer des spasmes et des contractions des petites artères et augmenter la pression artérielle. Dans un environnement froid, la teneur en fibrinogène du sang humain augmente, la viscosité du sang augmente et il est facile de provoquer une thrombose. En hiver, les personnes âgées doivent prendre des médicaments sur avis médical et traiter activement les maladies primaires confirmées, telles que l'hypertension, le diabète, etc. Faites attention à la surveillance de la pression artérielle et de la glycémie et vérifiez-les à temps. En même temps, ils doivent rester au chaud, conserver une attitude positive et optimiste, ne pas se mettre facilement en colère, avoir une alimentation légère, arrêter de fumer et limiter l'alcool, manger plus de légumes et de fruits et garder les intestins ouverts.

Le taux d’incidence chez les personnes âgées est élevé en hiver et il existe de nombreux types de maladies. Les principales causes de la maladie sont le changement climatique, les basses températures et les grandes différences de température. Une prévention efficace est nécessaire en fonction des caractéristiques de la maladie, et une protection personnelle doit être prise en termes de régime alimentaire, de psychologie, d'exercice, de mode de vie, de maintien au chaud, de médicaments, etc. pour réduire le taux d'incidence.