Que faire si vous souffrez de constipation pendant Bigu

De plus en plus de personnes se mettent au jeûne pour préserver leur santé, et certaines personnes pratiquent même le jeûne plusieurs fois par an. Bien entendu, cela dépend aussi de la condition physique de chacun. Le jeûne peut détendre tout le corps, en particulier le système digestif. Cependant, certaines personnes souffrent encore de constipation pendant le jeûne, ce qui est très pénible. Que faire si nous souffrons de constipation pendant le jeûne ? En fait, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Vous pouvez augmenter la quantité d’exercice et faire plus d’exercices aérobiques.

1 Que faire si vous êtes constipé pendant la période de jeûne

La constipation elle-même est causée par une charge excessive sur le tractus gastro-intestinal et une motilité insuffisante. Après le jeûne, l'estomac et les intestins entrent dans un état de repos et de récupération. Il est normal de ne pas avoir de selles ou d'avoir envie de déféquer mais de ne pas pouvoir le faire. Faites plus d’exercice aérobique et sortez plus souvent pour respirer de l’air frais, et peut-être que le blocage sera résolu en quelques jours. Bien sûr, même si tout ne se passe pas comme prévu, ce ne sera pas un problème. Laissez la nature suivre son cours et tout ira bien une fois que votre estomac et vos intestins auront récupéré. Un autre point très important est d’être modéré dans votre alimentation. En plus de contrôler votre consommation alimentaire, essayez d’éviter les aliments au goût fort, difficiles à digérer et épicés. Au fur et à mesure que vous gagnerez en expérience du jeûne, vous comprendrez naturellement que la nourriture n’est qu’un moyen de maintenir la vie et qu’elle ne mérite pas d’être gourmande.

2 Quelles sont les causes de la constipation ?

1. Constipation causée par des facteurs alimentaires : Si l'apport alimentaire est faible et raffiné, avec moins de fibres brutes, la formation des selles prend beaucoup de temps et une grande quantité d'eau est absorbée par le corps, de sorte que des selles sèches et difficiles apparaissent, entraînant une constipation.

2. Ne pas prendre l'habitude d'aller à la selle régulièrement. De nombreuses personnes ont un travail chargé, des voyages d'affaires, un mode de vie irrégulier et d'autres facteurs. Même si elles ont envie de déféquer, l'environnement ne leur permet pas de le faire, elles ne peuvent donc que le supporter. Au fil du temps, la sensation de pression du rectum sur les selles diminue, ce qui entraîne une absence d'envie de déféquer et une constipation. Certaines personnes lisent des livres ou des journaux dans les toilettes pendant longtemps tout en déféquant, ce qui entraîne un temps de défécation long. Au fil du temps, cela conduit à un temps de défécation habituel trop long, ce qui entraîne une constipation.

3. Les personnes âgées et fragiles ou celles qui sont alitées depuis longtemps ont des difficultés à déféquer parce que leurs muscles qui aident à la défécation sont affaiblis.

En raison du relâchement du périnée chez les femmes d'âge moyen et les femmes âgées, les matières fécales s'accumulent dans l'anus pendant la défécation, provoquant une obstruction de l'orifice de sortie, rendant la défécation difficile et provoquant une sensation d'obstruction dans l'anus. Pendant la défécation, la pression dans l'anus est dispersée et les selles sont vidées de manière incomplète.

4. Lésions intestinales Les lésions intestinales peuvent provoquer un rétrécissement des intestins, entraînant des difficultés de défécation, comme le cancer colorectal, l'inflammation intestinale proliférative chronique, les adhérences intestinales postopératoires, etc. Les maladies intestinales peuvent non seulement provoquer une constipation, mais également provoquer des symptômes correspondants.

5. Les maladies du système nerveux peuvent également provoquer une constipation. En général, les maladies du système nerveux qui peuvent provoquer une constipation comprennent les tumeurs cérébrales, la maladie de Parkinson, les lésions du nerf sacré ou de la moelle épinière, les tumeurs de la moelle épinière, la sclérose en plaques, etc.

6. Les maladies du gros intestin peuvent également provoquer une constipation. Les maladies du gros intestin peuvent également provoquer une constipation, comme le syndrome du côlon irritable, dont l'un des types est appelé constipation spastique, qui peut provoquer un certain degré de constipation, et parfois une alternance de diarrhée et de constipation.

3. Choses à noter lors du jeûne

1. Il est déconseillé de trop manger immédiatement après un jeûne, car cela peut facilement entraîner une gastro-entérite aiguë. Il faut avoir une alimentation équilibrée.

2. Si vous ressentez des étourdissements ou une hypertension artérielle pendant la période de jeûne, cela est dû à une tension mentale excessive et peut être soulagé en mangeant une quantité appropriée de nourriture.

3. Pendant la période de jeûne, qui est l'étape de nettoyage de l'environnement interne, s'il y a trop de toxines dans le corps, cela se manifestera sur la peau sous forme de taches, de pigmentation, etc. Ne vous inquiétez pas, une fois les toxines éliminées, les taches et la pigmentation disparaîtront.

4. Pendant la période de jeûne, un régime alimentaire déraisonnable (aliments irritants, comme le froid ou la chaleur excessifs, etc.) est interdit, ce qui peut également entraîner une inflammation aiguë et une augmentation de l'amylase sérique, un repos approprié est donc nécessaire.

5. Pendant la période de jeûne, si vous ressentez des nausées, des étourdissements, un teint pâle, de la fatigue ou des sueurs, ne vous inquiétez pas. Cela montre que votre constitution physique est très faible et que vous devez manger correctement sous la direction d'un technicien. Après un conditionnement par un thérapeute de santé du jeûne, les symptômes disparaîtront.