À quelle fréquence jeûnez-vous ?

Les personnes qui accordent plus d'importance à la préservation de leur santé doivent être très familières avec le Bigu. Le Bigu, également connu sous le nom de jeûne et de repos alimentaire, consiste à ne pas manger de nourriture pendant une certaine période, mais à manger et à boire uniquement de l'eau pendant un ou plusieurs jours. La durée dépend de la forme physique de l'individu. Mais à quelle fréquence faut-il jeûner ? Cela dépend des besoins de chacun. Certains le font une fois tous les six mois, pendant trois jours à chaque fois ; d'autres le font une fois par an, et la durée du jeûne est plus longue, mais en principe elle ne dépasse pas un demi-mois.

Le jeûne Bigu est une ancienne méthode chinoise de préservation de la santé, qui trouve son origine dans l'ancienne méthode taoïste de préservation de la santé consistant à « ne pas manger de céréales ». Bigu est également appelé

Arrêter de manger, arrêter de se nourrir, arrêter d’avoir de la nourriture, arrêter d’avoir des céréales. En termes simples, le jeûne signifie ne pas manger de nourriture et ne boire que de l'eau. Tout en relaxant le corps et l'esprit, il peut éliminer les toxines et éliminer les déchets du corps. Une façon de maintenir une bonne santé.

Dans la société d’aujourd’hui, la pression de la vie augmente, le rythme de vie s’accélère et des habitudes de vie irrégulières apparaissent. Rester éveillé tard, manger à des heures irrégulières et consommer de la malbouffe et des aliments frits riches en calories pendant une longue période. Cela conduit de nombreuses personnes à devenir obèses et à se retrouver dans un état de mauvaise santé. À mesure que les gens prennent conscience de l’importance d’une bonne santé, ils utilisent également diverses méthodes pour faire de l’exercice et maintenir leur santé. Parmi eux, le jeûne est une méthode pour réguler la santé physique et mentale.

La méthode de préservation de la santé du Bigu est désormais principalement utilisée par les personnes obèses. La plupart des femmes le préfèrent. Grâce au jeûne, vous pouvez éliminer les toxines et éliminer les déchets du corps. Modifiez votre poids et régulez votre santé physique et mentale. Alors, combien de jours est-il approprié de jeûner et quelle doit être la durée des intervalles ?

Le jeûne de plus de 3 jours est considéré comme un jeûne, tandis que le jeûne de moins de 3 jours est considéré comme un régime. Le jeûne Bigu est divisé en trois étapes :

1. Le jeûne de 3 à 7 jours est un jeûne de courte durée. Ceux qui débutent dans le jeûne peuvent commencer par une courte période et manger des fruits tous les jours.

2. 8 à 14 jours constituent la phase intermédiaire du jeûne : ne buvez que de l'eau avec un peu de jus, du miel et d'autres boissons.

3. Le jeûne à long terme dure plus de 15 jours. Buvez simplement de l'eau.

Ceux qui sont nouveaux dans le jeûne Bigu peuvent commencer par une courte période de temps, accumuler de l'expérience, puis prolonger progressivement la période de jeûne. Il n’est pas vrai que plus la période de jeûne est longue, mieux c’est. Le jeûne doit être pratiqué en fonction de ses propres conditions et capacités. Il est préférable d’augmenter le nombre de séances de jeûne plutôt que de jeûner trop longtemps à la fois. En général, un jeûne de 3 à 5 jours produit des effets thérapeutiques.

Le jeûne est pratiqué de différentes manières selon l’âge et l’état de santé des personnes. En règle générale, il est préférable de jeûner une fois tous les six mois. Il n'existe pas de règles claires concernant le nombre de jours et les intervalles de jeûne. Vous pouvez également trouver une routine qui vous convient en fonction de votre propre emploi du temps et de votre état de santé, sur trois mois. Six mois ou six mois sont acceptables. Il n'y a aucune exigence délibérée. Vous pouvez le faire comme vous le souhaitez, en fonction de votre situation. Préservation scientifique et saine de la santé.