S’endormir en quelques secondes est-il une maladie ? Comment dormir sainement ?

Expert en audit : Yin Tielun

Médecin-chef adjoint, Département de neurologie, Branche aéroportuaire, Troisième hôpital de l'Université de Pékin

Après une journée de travail chargée, de nombreuses personnes souhaitent rentrer chez elles et dormir paisiblement, mais elles se retournent dans leur propre nid et n’arrivent pas à s’endormir. Ils se disent : « C’est tellement ennuyeux de ne pas pouvoir s’endormir. Ce serait génial si je pouvais m’endormir en quelques secondes. » Mais s’endormir en quelques secondes est-il aussi bon qu’ils le pensent ? Vous ne savez peut-être pas que s’endormir en quelques secondes peut être une maladie.

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S'endormir en quelques secondes est une maladie - la narcolepsie

Il existe deux types d’endormissement en quelques secondes : physiologique et non physiologique. L'endormissement physiologique en quelques secondes est causé par le surmenage ou par de mauvaises habitudes de sommeil, tandis que l'endormissement non physiologique en quelques secondes est une maladie appelée narcolepsie . La principale manifestation clinique de la narcolepsie est une somnolence diurne excessive, c'est-à-dire que les patients veulent dormir pendant la journée alors qu'ils devraient être éveillés, et s'endorment parfois directement. Elle se caractérise par la soudaineté et le manque de maîtrise de soi. Elle est plus fréquente chez les enfants et les adolescents et est hautement héréditaire.

La narcolepsie survient généralement dans des situations monotones et ennuyeuses, comme assister à une conférence, lire ou assister à une réunion, mais parfois elle survient également dans des situations qui nécessitent de la concentration, comme conduire ou marcher. La narcolepsie survient plusieurs fois par jour, chacune durant environ 20 minutes. L’état de sommeil varie d’une personne à l’autre. Certains patients sont dans un état de semi-sommeil, d’autres dans un état de sommeil profond, et certains patients présentent également des symptômes tels que la cataplexie, des troubles du sommeil nocturne, une paralysie du sommeil et des hallucinations.

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Les patients présentant des symptômes de cataplexie perdent soudainement le tonus musculaire bilatéral lorsqu'ils sont conscients. Dans les cas légers, ils ne ressentiront que des difficultés à parler normalement, un relâchement des muscles du visage et un prolapsus de la langue. Dans les cas graves, le patient s’effondre directement sur le sol. La cause de la cataplexie est les fluctuations émotionnelles excessives du patient lui-même. Les émotions positives et négatives peuvent provoquer une cataplexie chez les patients. En règle générale, les patients ressentiront des symptômes de cataplexie après l’apparition d’une somnolence diurne excessive, et rarement les patients ressentiront d’abord des symptômes de cataplexie.

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La plupart des patients atteints de narcolepsie souffrent de paralysie du sommeil et d’hallucinations. Les hallucinations du sommeil sont principalement des hallucinations visuelles, auditives et olfactives, et des hallucinations complexes de plusieurs organes peuvent survenir. Les symptômes des hallucinations peuvent survenir avant de s’endormir, pendant le sommeil et après le réveil.

La paralysie du sommeil fait référence à un état dans lequel le patient reste conscient au début du sommeil ou après le réveil, mais le corps est raide, incapable de bouger et incapable d'exprimer ses pensées avec des mots. Parfois, il s’accompagne d’hallucinations et une intervention et une stimulation externes sont souvent nécessaires pour arrêter ce symptôme. Les moyens d'interférer et de stimuler le patient comprennent le fait de le tapoter, de lui parler fort, etc. Une fois l'état du patient soulagé, s'il ne peut pas se lever ou effectuer des mouvements des membres à temps, il peut retomber dans une paralysie du sommeil.

Certains patients atteints de narcolepsie présentent également des troubles du sommeil nocturne. Les patients présentant des symptômes de troubles du sommeil nocturne ont généralement des difficultés à s’endormir normalement la nuit et se réveillent plusieurs fois pendant leur sommeil. Ils peuvent également souffrir de divers types de troubles du contrôle des mouvements du sommeil, comme se réveiller la nuit et manger la nuit.

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La narcolepsie est dangereuse

La narcolepsie ne menace pas directement la vie, mais ses symptômes peuvent provoquer certains troubles dans la vie et les études et, dans les cas graves, peuvent causer de graves dommages à l'organisme.

1. Perte de mémoire. Les personnes souffrant de somnolence diurne excessive font parfois des choses sans s’en rendre compte et n’ont aucun souvenir de ce qu’elles ont fait lorsqu’elles se réveillent.

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2. Affecter le travail et les études normaux. Les patients présentant des symptômes de troubles du sommeil nocturne ne peuvent pas s'endormir normalement la nuit, et une somnolence diurne excessive peut entraîner chez eux une mauvaise concentration, une diminution de la capacité d'apprentissage, des mouvements lents, etc. Une somnolence diurne excessive et l'incapacité à maintenir un bon sommeil la nuit peuvent entraîner des troubles cognitifs dans les cas graves, affectant le travail et les études normaux du patient.

3. Troubles mentaux et émotionnels. Les patients atteints de narcolepsie sont plus susceptibles de souffrir de troubles mentaux et émotionnels que les personnes normales. Certains patients atteints de narcolepsie souffrent également d’anxiété et de dépression, tandis qu’un petit nombre de patients atteints de schizophrénie présentent les mêmes symptômes que la narcolepsie. Certains patients atteints de narcolepsie présentent également des paralysies du sommeil et des hallucinations. Les patients souffrant d’hallucinations ou d’illusions graves peuvent souffrir de schizophrénie comorbide et doivent se rendre dans un hôpital psychiatrique pour un examen plus approfondi.

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4. Affecter la santé physique. Les patients atteints de narcolepsie réduisent leur temps d’exercice et leurs habitudes alimentaires et comportements diététiques sont différents de ceux des personnes normales. Une étude clinique a conclu que 85 % des patients atteints de narcolepsie sont en surpoids ou obèses. La narcolepsie peut également provoquer des symptômes tels que des évanouissements, des anomalies des pupilles, des troubles gastro-intestinaux et une basse température corporelle. Endommager gravement votre santé.

Comment traiter la narcolepsie

1. Traitement non médicamenteux : Le traitement non médicamenteux de la narcolepsie se concentre principalement sur l’amélioration des habitudes de vie du patient. Le patient peut améliorer son état grâce à son alimentation, son sommeil, ses activités de loisirs et d’autres aspects.

(1) Régime alimentaire : Adoptez une alimentation saine et buvez du thé ou du café avec modération pendant la journée ;

(2) Sommeil : Il est nécessaire de développer de bonnes habitudes de sommeil ;

(3) Activités de loisirs : exercice physique approprié et raisonnable, participation à des activités culturelles et artistiques, etc.

En bref, les patients devraient mener une vie colorée pendant la journée et éviter de se retrouver dans un environnement monotone. De plus, les patients doivent maintenir des habitudes alimentaires et de sommeil saines.

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2. Le traitement médicamenteux doit cibler les différents symptômes de la narcolepsie. Pour les patients souffrant de somnolence diurne excessive, des médicaments stimulants du système nerveux central tels que le modafinil, le méthylphénidate, l'amphétamine, etc. peuvent être utilisés ; pour les patients présentant des symptômes de cataplexie, des antidépresseurs, des inhibiteurs de la recapture de la noradrénaline, etc. peuvent être utilisés ; pour les patients souffrant de troubles du sommeil nocturne, le γ-hydroxybutyrate de sodium peut être utilisé comme traitement. Ce médicament est actuellement le seul médicament dont l’efficacité pour le sommeil nocturne a été prouvée. De plus, il existe des traitements immunomodulateurs et de nouveaux traitements potentiels pour la narcolepsie.

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Qu'il s'agisse de s'endormir en quelques secondes ou d'autres troubles du sommeil, cela affectera notre vie normale. Dans la vie, nous devrions faire de notre mieux pour maintenir des habitudes alimentaires saines, des temps de travail et de repos raisonnables et un exercice approprié. Si nous constatons des troubles du sommeil, nous devons nous rendre dans un hôpital ordinaire pour un traitement dès que possible afin d’éviter une aggravation de la situation.