L'aiguille pique mon mollet et provoque une douleur

Certaines personnes ressentent une série de douleurs semblables à des aiguilles dans les mollets. Pourquoi ressentent-elles cette sensation ? Il existe de nombreuses raisons à ce symptôme. Il peut être causé par des jambes froides ou une fatigue physique excessive. Certains jeunes qui manquent d'exercice peuvent également ressentir cette sensation après un exercice intense. Voyons ce qui cause les picotements dans les mollets.

1. Froid

Stimulation par le froid provenant de l’environnement extérieur, comme une température ambiante basse la nuit en hiver, l’utilisation d’une couette trop fine pendant le sommeil ou l’exposition des jambes et des pieds à l’extérieur de la couette.

Crampes et douleurs musculaires causées par le froid. Certaines personnes, pour rester au frais, restent longtemps dans l'eau froide, dorment dans une pièce climatisée à basse température ou laissent un ventilateur souffler sur leurs jambes pendant une longue période, ce qui peut provoquer l'entrée d'air froid dans le corps.

Solution : Un moyen rapide de soulager la douleur est de tremper dans de l’eau chaude ou d’appliquer une compresse chaude.

2. Fatigue excessive

La fatigue, le manque de sommeil, de repos ou un repos excessif peuvent entraîner une accumulation de produits métaboliques acides locaux et provoquer des crampes musculaires. Une marche ou un exercice physique trop long, qui provoque une fatigue excessive des membres inférieurs, ou un manque de repos et de sommeil, peuvent provoquer une accumulation d'acide lactique. Dormir et se reposer trop longtemps ou trop longtemps peuvent ralentir la circulation sanguine et provoquer une accumulation de dioxyde de carbone.

Douleur causée par une fatigue excessive. Par exemple, marcher trop longtemps ou dépasser la quantité d'activité habituelle, porter des chaussures inconfortables pour marcher ou faire de l'exercice, en particulier pour les amies, porter des talons hauts pendant une longue période peut facilement provoquer des douleurs au mollet.

Solution : Vous pouvez faire tremper vos pieds dans de l’eau chaude avec du sel de mer ou du thé à la menthe poivrée avec des feuilles de menthe. Éliminez la fatigue, soulagez la douleur et obtenez des résultats rapides.

3. Manque d'exercice

Parce que vous ne faites pas d’exercice régulièrement, la marche sera ressentie comme une forte stimulation des muscles de vos mollets, provoquant une fatigue et des douleurs musculaires.

L’acide lactique produit par l’exercice peut provoquer des douleurs musculaires. Les sports extrêmes sont des sports typiquement pauvres en oxygène. À moins que la fonction cardiaque ne soit améliorée progressivement, cela sera nocif pour le cœur à long terme. Marcher et faire du jogging pendant plus de 30 minutes sont des exercices typiques riches en oxygène. Comme il y a suffisamment d’oxygène, les graisses peuvent être brûlées. 4. Aucun acide lactique n’est formé.

Solution : Dans ce cas, il est recommandé de procéder étape par étape. La persévérance est la victoire. Après un certain temps, vos symptômes s'atténueront jusqu'à disparaître. Bien sûr, si la douleur est intense, vous pouvez appliquer une compresse chaude et masser. Faites quelques exercices d’échauffement avant chaque activité pour détendre les muscles de vos mollets. L’exercice à court terme et à haute intensité est un exercice hypoxique en raison du manque relatif d’oxygène.

5. Mauvaise posture de sommeil

Une mauvaise posture de sommeil, comme rester allongé sur le dos pendant une longue période avec la couette appuyant sur la plante des pieds, ou rester allongé sur le ventre pendant une longue période avec la plante des pieds contre le lit, oblige certains muscles du mollet à rester dans un état absolument détendu pendant une longue période, provoquant une « contracture passive » des muscles.

Solution : Tout d’abord, vous devez corriger votre posture de sommeil. Si vous vous réveillez avec des jambes très douloureuses et engourdies, allongez-vous à plat ou demandez à quelqu’un de vous masser les mollets. Cela soulagera la douleur au bout d’un moment.