Quels sont les conseils pour boire de l’eau ?

L’automne et l’hiver sont des saisons relativement plus sèches, surtout dans le nord où il fait froid et sec, l’eau potable est donc essentielle. Beaucoup de gens savent qu’ils devraient boire plus d’eau, mais beaucoup ne savent pas comment et quand boire de l’eau. La plupart des gens boivent de l’eau seulement lorsqu’ils ont soif, mais il est mal d’attendre d’avoir soif avant de boire de l’eau. Maintenant, suivons l’éditeur pour apprendre la bonne façon de boire de l’eau et quelques conseils. J’espère que tout le monde pourra corriger ses mauvaises habitudes de consommation d’eau.

1. Choisissez une eau « saine »

Une bonne eau ne doit pas contenir de substances nocives telles que des pesticides, des métaux lourds, des bactéries, etc., doit dissoudre uniformément les composants inorganiques tels que le calcium et doit être une eau faiblement alcaline avec un pH de 8 à 9. La température de l'eau doit être inférieure à la température du corps, environ 20 à 25 degrés Celsius ; et il est préférable qu'elle contienne des ions hydrogène riches.

2. Il est préférable d'utiliser un verre

Les tasses en verre ne contiennent aucun produit chimique organique pendant le processus de cuisson. Lorsque les gens utilisent des tasses en verre pour boire de l'eau ou d'autres boissons, ils n'ont pas à s'inquiéter de l'absorption de produits chimiques dans leur estomac. De plus, la surface en verre est lisse et facile à nettoyer, et les bactéries et la saleté ne se développent pas facilement sur les parois de la tasse. Par conséquent, le premier choix pour les tasses à eau devrait être le verre.

3. Buvez de l'eau raffinée de manière appropriée

Pour les femmes, boire uniquement de l'eau plate est vraiment ennuyeux. Pour ajouter un peu de plaisir à la vie, du thé parfumé, du thé vert ou ajouter à l'eau un jus de fruit à faible teneur en sucre et riche en vitamines rendra la consommation d'eau plus attrayante. Mais vous devez boire de l'eau bouillie le matin et le soir, et il n'est pas conseillé de remplacer l'eau par du thé ou des boissons.

4. Boire de l'eau une demi-heure avant les repas est le meilleur pour l'estomac

Boire de l'eau une demi-heure avant les repas ne dilue pas le suc gastrique et n'affecte pas la digestion. Cela stimule également l'appétit, régule la concentration de sels minéraux dans le corps et réduit la soif causée par une consommation excessive de sel après les repas.

6. Buvez de l'eau après l'exercice

Le corps est très sujet à la déshydratation après l’exercice, il est donc important de reconstituer l’eau.

Ce qui précède contient les connaissances pertinentes sur la façon de boire de l'eau correctement. Bien sûr, lorsque nous disons qu'il faut boire plus d'eau, nous entendons boire plus d'eau bouillie et vous devez boire moins de boissons et de café. Il est non seulement important de choisir quoi boire, mais aussi quand le boire, comme l’a mentionné l’éditeur ci-dessus. Il existe donc quelques règles à respecter pour boire de l'eau. J'espère qu'après avoir lu le contenu ci-dessus, vous saurez mieux comment boire de l'eau correctement.