Comment utiliser correctement les gouttes pour les yeux en cas de fatigue oculaire

Photo/Pang Hao, Yu Ying, Xiao Zhibo, Deuxième hôpital affilié à l'Université médicale de Harbin

Révisé par Jia Yongxing Shanghai Science and Technology Press Popular Medicine Magazine

Avec les progrès de la technologie, les produits électroniques sont désormais pleinement intégrés dans la vie des gens. Bien que les produits électroniques rendent la vie des gens plus pratique, ils entraînent également un problème que les gens ne peuvent ignorer : la fatigue oculaire. Aujourd’hui, nos yeux sont plus sensibles à la lumière, à la sécheresse, à la fatigue et à la douleur que par le passé. Les gens choisissent souvent d'utiliser des gouttes ophtalmiques contre la fatigue oculaire pour soulager l'inconfort, mais pendant l'opération, très peu de liquide est effectivement déposé dans l'œil, et il est même très difficile de le déposer dans l'œil. Alors, comment utiliser correctement ce type de gouttes pour les yeux ?

1. Ingrédients courants des gouttes ophtalmiques contre la fatigue oculaire

Il existe de nombreux types de gouttes pour les yeux. Lorsqu'une gêne survient au niveau des yeux, le patient doit se rendre à l'hôpital pour des examens appropriés à temps afin de déterminer la cause et d'utiliser les gouttes ophtalmiques qui lui conviennent, telles que prescrites par le médecin. N'utilisez pas le produit à volonté pour éviter des ennuis, afin de ne pas retarder la maladie. Les patients souffrant de fatigue oculaire peuvent utiliser des gouttes ophtalmiques contre la fatigue oculaire après avoir confirmé l'absence de lésion organique. Ce type de collyre contient différents ingrédients, à savoir l'hyaluronate de sodium et la vitamine E qui peuvent lubrifier le globe oculaire, le facteur de croissance basique des fibroblastes, le carbomère et la povidone peuvent soulager les symptômes de la sécheresse oculaire, et les ingrédients à base de plantes chinoises tels que les glycosides digitaliques, les glycosides d'esculétine, le sulfate de chondroïtine et la taurine peuvent également soulager la fatigue oculaire et la sécheresse oculaire.

2. Étapes pour utiliser correctement les gouttes ophtalmiques contre la fatigue oculaire

Avant d'utiliser des gouttes ophtalmiques contre la fatigue oculaire, vous devez vérifier qu'elles sont dans la période de validité et garder vos mains propres. Soulevez le menton et inclinez la tête vers l'arrière, tirez la peau de la paupière inférieure vers le bas avec l'index et faites pivoter les globes oculaires vers le haut. Après avoir bien agité les gouttes pour les yeux, laissez-les tomber en l'air sans toucher le globe oculaire. Le liquide doit s’écouler dans le dôme conjonctival de la paupière inférieure. Fermez les yeux et faites tourner le globe oculaire dans le sens des aiguilles d’une montre ou dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour permettre aux gouttes oculaires d’entrer complètement en contact avec le globe oculaire. À ce stade, utilisez vos doigts pour appuyer doucement sur les racines du nez des deux côtés pour empêcher les gouttes ophtalmiques de s'écouler dans la cavité nasale par le canal nasolacrymal et de provoquer un goût amer dans la bouche. Vous pouvez ensuite essuyer l’excédent de liquide avec un coton sec.

3. Est-il vrai que plus de gouttes ophtalmiques sont efficaces contre la fatigue oculaire ?

En général, une goutte d'eau représente 40 à 50 μl et la quantité maximale de liquide que le sac conjonctival peut contenir ne dépasse pas 20 μl. Par conséquent, lors de l’utilisation de gouttes ophtalmiques contre la fatigue oculaire, une seule goutte est nécessaire dans chaque œil. En plus de contrôler la quantité utilisée à un moment donné, vous devez également faire attention au nombre de fois que vous utilisez des gouttes pour les yeux chaque jour. Différents types de gouttes ophtalmiques (y compris les gouttes ophtalmiques contre la fatigue oculaire) contiennent généralement des conservateurs. Des gouttes excessives et répétées n’auront non seulement aucun effet sur le soulagement des symptômes des deux yeux, mais peuvent même avoir un effet contre-productif. Comme pour tout, l’excès est aussi mauvais que le manque. Pour garantir l'efficacité des gouttes ophtalmiques contre la fatigue oculaire et réduire le risque d'infection, il est recommandé de les utiliser dans les 4 semaines suivant l'ouverture. Après chaque utilisation, le bouchon du flacon doit être resserré et rangé dans un endroit sombre.

4. Prévenir la fatigue oculaire

Si vous souhaitez soulager fondamentalement la fatigue oculaire, l’utilisation de gouttes ophtalmiques contre la fatigue oculaire n’est qu’une solution temporaire et non un remède permanent. De bonnes habitudes de travail, de repos et de vie, comme éviter de se coucher tard et réduire la dépendance aux produits électroniques, sont très importantes pour soulager la fatigue oculaire. Lorsque certains travaux ne peuvent éviter l’utilisation d’appareils électroniques, vous pouvez porter des lunettes anti-lumière bleue ; ajustez la luminosité de l'écran dans la plage normale pour éviter que la luminosité de l'écran ne soit trop élevée ou trop sombre ; il est recommandé de regarder au loin pendant 20 secondes après avoir utilisé des produits électroniques pendant 20 minutes, et la distance de visualisation doit être des objets à plus de 20 pieds (environ 6 mètres). En termes de régime alimentaire, vous pouvez manger davantage d’aliments à forte teneur en lutéine et en vitamine C ; la lutéine a de nombreux effets bénéfiques tels que l'effet anti-inflammatoire, qui peut soulager les maladies oculaires, tandis que l'effet antioxydant de la vitamine C peut prévenir l'apparition de cataractes.

Les yeux ne sont pas seulement un organe important du corps humain, mais aussi le moyen le plus direct et le plus important pour les gens de communiquer avec le monde extérieur. Les maladies oculaires peuvent grandement affecter la qualité de vie des personnes, perturber leurs émotions et, dans les cas graves, même affecter leur santé physique et mentale. Par conséquent, protéger vos yeux est une tâche quotidienne pour les gens, et vous ne devriez jamais le regretter avant qu’il ne soit trop tard.