La soi-disant « maladie de la climatisation » existe vraiment ! Comment pouvons-nous avoir à la fois fraîcheur et santé ?

En été, rester dans une pièce climatisée toute la journée est un moyen pour de nombreuses personnes d’échapper à la chaleur. Dans la vie moderne, « les vignes fanées, les vieux arbres, les corbeaux, la climatisation, le Wi-Fi et la pastèque » sont progressivement devenus la norme pour l'été.

Cependant, les gens ressentent parfois un inconfort après avoir utilisé la climatisation, comme des éternuements, de la toux, de la fatigue, des maux de tête, la peur du froid, une gorge sèche et qui démange, des courbatures... Ces symptômes combinés constituent ce que l'on appelle communément la « maladie de la climatisation ».

1. Qu'est-ce que la « maladie de la climatisation » ?

La « maladie de la climatisation » n’est pas une maladie au sens propre du terme, et il n’existe actuellement aucune directive médicale qui l’inclut. Depuis que Willis Carrier a inventé cet « appareil magique » pour sauver les gens des fournaises en 1902, la question de savoir si l'utilisation prolongée de la climatisation peut rendre les gens malades est controversée.

Les chercheurs ont démontré pour la première fois un lien entre la climatisation et la maladie lors d'une épidémie de légionellose à Philadelphie en 1976. La légionellose préfère vivre dans les tours de refroidissement des climatiseurs et se propage en grande quantité avec l'air fourni par le climatiseur, ce qui conduit finalement à l'épidémie de légionellose. Mais la « maladie de la climatisation » que nous connaissons aujourd’hui ne se limite pas à la maladie du légionnaire. Dans le contexte quotidien, la « maladie de la climatisation » est un terme général désignant une série de symptômes d'inconfort physique causés par l'utilisation à long terme de la climatisation, tels que la gorge sèche et qui démange, la congestion nasale, l'écoulement nasal, la fatigue générale, la peau sèche, la perte d'appétit, les douleurs articulaires, etc.

En fait, « maladie de la climatisation » est le nom d’une maladie diagnostiquée en sociologie. Habituellement, toute maladie ou tout symptôme lié ou causé par la climatisation peut être appelé « maladie de la climatisation ». Elle survient souvent en été et les personnes âgées, les enfants et les femmes sont tous des groupes vulnérables.

2. Symptômes courants de la « maladie de la climatisation » 1. Allergies cutanées

L’environnement domestique est un lieu propice aux allergènes, tels que les squames d’animaux, les acariens, les moisissures et la fumée. Bien que les climatiseurs soient équipés de filets anti-poussière et de filtres capables de filtrer certaines substances présentes dans l’air susceptibles de provoquer des allergies, leur capacité est limitée. S'il n'est pas nettoyé pendant une longue période, une grande quantité d'impuretés s'accumulera sur le filtre et d'autres pièces, et le climatiseur lui-même deviendra un allergène. Si le climatiseur n’est pas nettoyé régulièrement et que les fenêtres de la pièce ne sont pas ouvertes pour la ventilation, cet environnement est très propice à la croissance de divers germes, virus et acariens. À ce moment-là, une fois que les allergènes tombent sur le corps, les personnes ayant une faible résistance commenceront à ressentir des symptômes d’inconfort cutané, qui déclencheront alors des allergies.

2. Fonction respiratoire anormale

L'humidité de l'air dans les pièces climatisées est faible. Les personnes qui restent longtemps dans cet environnement auront la muqueuse nasale sèche et la résistance des agents pathogènes pénétrant dans le corps par les voies respiratoires est réduite, ce qui rend les personnes sujettes aux infections des voies respiratoires. Les symptômes les plus évidents de la maladie liée à la climatisation sont similaires à ceux liés au rhume, tels que la toux, l'écoulement nasal, les éternuements, etc. En fait, il s'agit de maladies des voies respiratoires supérieures causées par la maladie liée à la climatisation. Si la climatisation provoque des maladies des voies respiratoires inférieures, il peut s’agir d’une pneumonie plus grave.

3. Peau sèche et yeux secs

Si le climatiseur est utilisé pendant une longue période, l'air de la pièce deviendra sec et la peau démangera facilement. C’est l’un des symptômes les plus courants de la « maladie de la climatisation ». Dans les cas graves, elle peut évoluer vers des maladies cutanées chroniques telles que la dermatite atopique.

Assis au bureau et travaillant tous les jours devant un écran d’ordinateur, vos yeux sont sujets à la fatigue. La sécheresse oculaire causée par la climatisation doit être prise plus au sérieux. Le système de climatisation circule en permanence et de fortes concentrations de dioxyde de carbone continuent de s’accumuler dans l’air. Les yeux sont sujets aux rougeurs, aux démangeaisons et à la douleur en raison du manque d’oxygène. Surtout pour les personnes qui souffrent déjà de conjonctivite chronique ou de sécheresse oculaire, les symptômes seront plus évidents.

4. Réactions gastro-intestinales

À l’heure actuelle, les maladies gastro-intestinales se sont progressivement propagées et sont devenues une maladie nationale. Une alimentation irrégulière et des habitudes alimentaires malsaines entraînent une incidence élevée de maladies gastro-intestinales. Les troubles gastro-intestinaux liés à l’utilisation de la climatisation en été sont plus fréquents. L'inconfort gastro-intestinal causé par la maladie de la climatisation se manifeste principalement par une distension abdominale, des douleurs abdominales et une diarrhée. Cela est dû à la chaleur de l’été, lorsque les gens entrent dans des pièces climatisées et ressentent soudainement le froid.

5. Vertiges et maux de tête

Les personnes qui s’assoient souvent dans des pièces climatisées peuvent souffrir de maux de tête, de vertiges et de difficultés de concentration. En été, les gens sont confrontés à une grande différence entre les températures intérieures et extérieures, et leur peau ressent le changement de température du chaud au froid. En particulier lorsque la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur dépasse 5 °C, les vaisseaux sanguins se dilatent avec la chaleur et se contractent avec le froid, et se contractent rapidement à partir d'un état dilaté, ce qui entraîne des symptômes de vertiges et de maux de tête. Les anions contenus dans l’air peuvent inhiber le système nerveux central humain et soulager la fatigue cérébrale. Cependant, le climatiseur absorbe trop d’anions, ce qui provoque de plus en plus de cations dans la maison. Le déséquilibre des anions et des cations provoque également un désordre et un déséquilibre du système nerveux cérébral, ce qui entraîne des maux de tête et des étourdissements.

De plus, si la température de la surface du corps change soudainement lors de l'utilisation de la climatisation, cela stimulera les nerfs faciaux et provoquera des troubles fonctionnels du tube neural, qui peuvent facilement provoquer des symptômes tels que la raideur du visage, l'engourdissement, la bave et la paralysie faciale, appelée « paralysie faciale ».

3. Comment concilier fraîcheur et santé ? 1. Température intérieure appropriée

(1) La température de la climatisation doit être maintenue à 26 ℃ autant que possible. La température confortable pour le corps humain en été est d'environ 26 ℃. Si le corps est exposé à des températures relativement extrêmes pendant une longue période, la capacité de régulation du corps sera perturbée, ce qui entraînera une diminution de la fonction immunitaire et divers symptômes d'inconfort au fil du temps.

Par conséquent, il est recommandé, dans des circonstances normales, de régler le climatiseur à environ 26 ℃. De plus, il est recommandé que la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur ne dépasse pas 7°C, sinon cela augmentera la charge sur le centre de régulation de la température du corps et provoquera une « maladie de la climatisation ».

(2) Les alternances soudaines entre températures chaudes et froides doivent être réduites. Après avoir transpiré à l’extérieur, les pores du corps humain s’ouvrent. Si le corps humain entre dans une pièce climatisée à ce moment-là, la température corporelle chutera brusquement, ce qui peut facilement mettre la santé en danger. Par conséquent, lorsque vous entrez dans la pièce depuis l'extérieur chaud, vous ne devez pas allumer immédiatement le climatiseur. Il est recommandé d'attendre 10 à 20 minutes avant d'allumer le climatiseur. En même temps, évitez de souffler directement la climatisation. L'air froid a une densité élevée et va s'enfoncer dans l'air. Le soufflage direct d’air froid provenant de la climatisation sur le corps humain peut provoquer des douleurs musculaires et articulaires. Il est donc préférable de régler la direction de l'alimentation en air du climatiseur pour qu'il souffle vers le haut. Dans une pièce climatisée, vous devez ajouter ou retirer des vêtements selon le cas pour éviter d'attraper un rhume. Essayez d’éteindre le climatiseur lorsque vous dormez. La température du corps humain baisse pendant le sommeil. Si le climatiseur reste allumé toute la nuit, il peut également facilement provoquer des symptômes tels que des maux de tête, des infections des voies respiratoires et des troubles gastro-intestinaux. Assurez-vous d’éteindre le climatiseur avant d’aller vous coucher ou de le mettre en mode veille.

2. Faites attention à la ventilation

Allumer le climatiseur rendra l’air intérieur plus sec. Lorsque les fenêtres sont fermées, l’air ne circule pas, ce qui peut facilement provoquer une congestion nasale, une gorge sèche et des éternuements. Des études ont montré qu’après être resté dans une pièce hermétique avec climatisation pendant 5 à 6 heures, la teneur en oxygène de l’air a diminué de 13,2 %, la teneur en E. coli a augmenté de 1,2 %, la teneur en diphtérie a augmenté de 0,5 % et d’autres bactéries respiratoires nocives ont également augmenté à des degrés divers. Il faut donc veiller à une ventilation fréquente. La fréquence recommandée est de 1 fois/1 heure, 15 minutes/fois. Dans le même temps, les fumeurs devraient s’abstenir consciemment de fumer dans les pièces climatisées.

3. Buvez beaucoup d'eau, faites de l'exercice régulièrement et faites attention à votre hygiène personnelle

Lorsqu'on reste longtemps dans un environnement climatisé, le corps humain manque d'eau, le métabolisme ralentit et des malaises sont susceptibles de survenir. Vous devez donc vous assurer de pratiquer un certain nombre d’activités de plein air chaque jour, de boire beaucoup d’eau et d’accélérer votre métabolisme. Dans le même temps, vous devez veiller à maintenir une hygiène personnelle. Étant donné que vous êtes souvent exposé à des températures alternantes chaudes et froides, les bactéries attachées à la peau peuvent facilement se boucher dans les glandes sudoripares ou sébacées, provoquant une infection et une suppuration. Par conséquent, vous devriez prendre un bain régulièrement pour garder votre peau fraîche.

4. Nettoyez régulièrement le climatiseur

Les climatiseurs qui n'ont pas été nettoyés depuis longtemps contiennent un grand nombre de facteurs pathogènes, et le simple nettoyage du filtre du climatiseur ne suffit pas à les éliminer. La structure interne du climatiseur est complexe et une grande quantité de poussière et de bactéries s'accumule sur des composants tels que le conduit d'air, l'échangeur de chaleur et la plaque de guidage d'air. Il est donc recommandé de faire appel à un professionnel pour nettoyer et inspecter minutieusement le climatiseur au moins une fois par an. Surtout en été, les ménages doivent nettoyer et désinfecter régulièrement les filtres de climatisation et veiller à éviter que le désinfectant résiduel ne s'évapore.

5. Utilisez un humidificateur

Si vous restez longtemps dans un environnement sec, votre corps ressentira des désagréments tels que des yeux secs et des lèvres gercées. À chaque respiration, vous inspirez de l’air sec et expirez de l’air humide. Cela intensifiera la perte d’eau dans le corps. Au fil du temps, la muqueuse nasale et la muqueuse trachéale deviennent très sèches et les virus et les bactéries peuvent en profiter pour y pénétrer. Des études ont montré que lorsque l’humidité de l’air est contrôlée entre 40 % et 70 %, la pathogénicité et la capacité de transmission des agents pathogènes diminuent rapidement, et les gens se sentent plus à l’aise lorsque l’air reste à cette humidité. Lorsque vous utilisez la climatisation, l’air intérieur devient sec. À ce stade, l’utilisation d’un humidificateur pour augmenter l’humidité de l’air résoudra efficacement la situation ci-dessus.

6. Adoptez une alimentation saine

En fait, ce n'est pas seulement en été que nous devons toujours prêter attention à boire plus d'eau chaude, manger plus de légumes et de fruits, consommer une quantité appropriée de vitamines et d'oligo-éléments et assurer l'immunité de l'organisme. Dans une pièce fermée et climatisée, la régulation de la température, le métabolisme de l'eau et du sel, ainsi que les systèmes circulatoire, digestif, nerveux, endocrinien et urinaire d'une personne vont tous changer. En été, l’appétit des gens diminue, ce qui limite également l’absorption des nutriments.

Boire du porridge est un très bon moyen de compléter son alimentation. Il a pour effet d’améliorer l’appétit, de reconstituer la force physique, de reconstituer l’eau et de réguler l’estomac et les intestins. Vous pouvez également consommer du vinaigre de manière appropriée. L'acide acétique a pour effet de favoriser le métabolisme et d'inhiber les bactéries. Il a un bon effet préventif sur les maladies intestinales causées par une climatisation excessive. Si vous attrapez un rhume à cause de la climatisation, vous pouvez boire du thé au gingembre, qui a pour effet de réchauffer le milieu et de disperser le froid, d'induire la transpiration et de soulager les symptômes extérieurs, et présente peu de contre-indications, ce qui le rend adapté à la plupart des personnes ayant des conditions physiques différentes.

En résumé, bien que la « maladie de la climatisation » ne soit pas une maladie, vous devez consulter rapidement un médecin lorsque les symptômes sont graves. L'été est là. J’espère que tout le monde conservera de bonnes habitudes de vie, dira non à la « maladie de la climatisation » et dira non aux menaces potentielles pour la santé.