Jeunes, si vous constatez que votre tension artérielle est élevée, vous devez vous contrôler.

« En vieillissant, il faut faire attention à ce que l'on mange. Si j'avais su cela, j'aurais vécu une vie insouciante et heureuse quand j'étais jeune. » De tels mots de regret ne sont pas du tout nouveaux lorsqu’ils sont prononcés par des personnes d’âge moyen ou âgées.

Alors que la prévalence de l’hypertension continue d’augmenter, il n’est plus surprenant d’entendre cette phrase venant des jeunes.

Avec la vieillesse, la paresse et diverses mauvaises habitudes, les vaisseaux sanguins ne pourront plus y résister. Ils s'épaissiront progressivement, la lumière rétrécira et l'élasticité diminuera. Afin de permettre au sang d’atteindre les différentes parties du corps en douceur, le cœur travaille plus fort, ce qui provoque une hypertension artérielle.

L’hypertension est une maladie chronique avec une prévalence élevée, un taux d’invalidité élevé et une lourde charge de morbidité dans mon pays. C’est également le facteur de risque le plus important des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Les données pertinentes montrent que le nombre de patients adultes souffrant d’hypertension en Chine s’élève à 270 millions. Autrement dit, en moyenne, un adulte sur quatre souffre d’hypertension.

Lorsqu’il s’agit d’hypertension artérielle, la mauvaise habitude qui vient le plus facilement à l’esprit est la consommation excessive de sel au quotidien.

Des études ont montré que 5 grammes de sodium par jour sont suffisants.

En fait, en plus des repas réguliers, de nombreuses personnes mangent chaque jour de petites collations, ce qui fait que notre apport en sodium dépasse largement la norme.

L’obésité est un autre facteur de risque d’hypertension artérielle.

Selon les recherches, si l’apport énergétique dépasse de 20 % la quantité recommandée, le risque de développer une hypertension augmente de 1,7 fois. Cela peut être dû au fait qu’un apport énergétique excessif entraîne une inflammation vasculaire, qui à son tour augmente la pression artérielle.

De plus, l’hérédité, la consommation d’alcool, le tabagisme, etc. sont tous des facteurs de risque d’hypertension artérielle.

Cependant, outre les facteurs génétiques qui ne peuvent pas être contrôlés, le contrôle du tabac, la restriction de l’alcool et une alimentation équilibrée peuvent contrôler dans une certaine mesure l’augmentation de la pression artérielle.

Aux premiers stades de l’hypertension, seuls les spasmes et les contractions des petits vaisseaux sanguins peuvent provoquer une augmentation temporaire de la pression artérielle, sans symptômes évidents.

Mais si vous l’ignorez et attendez de commencer à vous sentir mal, la situation peut déjà avoir commencé à devenir grave et des complications peuvent survenir à tout moment.

Par conséquent, la première fois que vous découvrez que votre tension artérielle est élevée, cela ne signifie pas que vous venez de développer une hypertension. Il faut quand même rester vigilant.

Pour traiter l’hypertension artérielle, vous pouvez prendre des médicaments.

Lorsque vous commencez un traitement médicamenteux, vous devez suivre les instructions du médecin et ne pas prendre de médicaments par vous-même, en particulier ces vieux remèdes populaires. Vous devez vérifier attentivement avant de les prendre.

N'arrêtez pas ou ne réduisez pas la dose du médicament de votre propre chef. Prenez le médicament à temps. Si vous oubliez, ne le prenez pas la prochaine fois. Vous pouvez choisir un tensiomètre électronique entièrement automatique qui a passé une certification professionnelle. Il est préférable d’enregistrer la date, l’heure, la valeur de mesure, etc. de chaque mesure.

Comme le dit le proverbe : les ennuis viennent de la bouche, la maladie vient de la bouche.

Afin de se débarrasser progressivement du contrôle de l'hypertension artérielle, en plus du traitement médicamenteux, il faut également l'ajuster par une alimentation équilibrée.

Si vous ne pouvez pas contrôler votre bouche, vous ne pouvez pas contrôler votre tension artérielle. Les patients souffrant d’hypertension doivent consommer moins d’aliments stimulants, d’alcool, de boissons et d’autres choses. De plus, les aliments marinés, les aliments riches en calories et les sucres peuvent également facilement provoquer une hypertension artérielle.

De plus, rester éveillé tard peut également provoquer une hypertension artérielle, ce qui peut facilement entraîner des changements anormaux de la pression artérielle. Ce genre de dommage ne peut pas être compensé en dormant pendant la journée du lendemain.

Alors, couchez-vous tôt si vous n’avez rien à faire et levez-vous tôt si vous avez quelque chose à faire.

Produit par : Dongdongmiao Science