Est-il vraiment acceptable de boire plus de thé pour perdre du poids ?

Lorsqu’on perd du poids, la première chose sur laquelle les gens se concentrent est le régime alimentaire. En fait, l’eau semble être une boisson sans calories, mais elle est également très bénéfique pour la perte de poids.

Par exemple, un certain nombre d’études ont montré que si des amis en surpoids ou obèses boivent 500 ml d’eau une demi-heure (30 minutes) avant un repas, puis mangent, cela peut aider à réduire l’apport calorique pendant le repas principal, contribuant ainsi à contrôler leur poids. D’autres études ont montré que, dans le cadre d’un apport calorique égal, les amis qui boivent plus d’un litre d’eau par jour pèseront 2 kilogrammes, ou 4 livres, de moins après un an que ceux qui boivent moins d’un litre d’eau.

En effet, pour que la graisse soit entièrement oxydée et brûlée pour fournir de l’énergie, elle nécessite non seulement la participation de l’oxygène, mais également celle de l’eau. La teneur en eau du tissu adipeux lui-même est faible, donc pour accélérer l'oxydation des graisses, il est nécessaire d'assurer un apport en eau adéquat. Des études métaboliques pertinentes ont montré que boire 500 ml d’eau avant un repas peut non seulement augmenter temporairement le taux métabolique des personnes obèses, mais également accélérer le métabolisme des graisses en peu de temps.

Je pense que c'est définitivement une bonne nouvelle pour les amies qui essaient de perdre du poids, car boire de l'eau peut non seulement vous donner une belle peau et favoriser un métabolisme fluide, mais cela peut également vous aider à perdre du poids.

Si vous ne voulez pas boire de l’eau plate, boire du thé est également une bonne idée, ce qui a également une signification positive pour la perte de poids. La caféine et les polyphénols du thé sont des ingrédients qui aident à la perte de poids, en particulier l'épicatéchine EGCG, qui inhibe la synthèse des lipides, augmente la consommation d'énergie et améliore la sensibilité des cellules β, autant d'éléments utiles pour le contrôle du poids.

Le thé vert, en particulier, contient des quantités plus riches de polyphénols de thé. Des études ont montré que les personnes qui boivent du thé vert trois fois par jour ont un métabolisme 4 % plus rapide que celles qui ne boivent pas de thé vert. En d’autres termes, brûler environ 50 à 60 calories de plus chaque jour, même si ce n’est pas élevé, sera très bénéfique au fil du temps.

Cependant, il existe également sur le marché de nombreuses boissons au thé vert et au thé noir qui contiennent du sucre ajouté. De toute évidence, ces boissons qui portent le « nom du thé » mais qui n’ont pas « l’essence du thé » ne sont pas du vrai thé et ne sont pas recommandées à tout le monde. Il n'y a pas de conclusion claire quant à savoir si la consommation à long terme de certaines boissons zéro calorie avec des substituts de sucre ajoutés est vraiment bénéfique pour la perte de poids, car de nombreuses études ont montré que ce type de boissons zéro calorie sans sucre qui « n'ont que de la douceur mais aucun apport calorique et augmentent la glycémie » vont perturber notre cerveau et la voie de récompense alimentaire du corps ne peut pas être complètement activée. Sous l’induction de ce signal, notre appétit augmentera et nous absorberons de l’énergie compensatoire pour obtenir une sensation de satisfaction après avoir mangé.