Comprendre correctement le « sac de richesse »

Dans la vie quotidienne, nous voyons souvent des gens avec un gros sac sur la nuque, communément appelé « sac de richesse ». En fait, bien qu'on l'appelle « sac de richesse », il n'apporte pas vraiment de richesse, il peut même être fatal !

Il faut comprendre correctement que la soi-disant « bosse de richesse » est en fait une bosse dure et saillante à la jonction du cou et de la poitrine dans le haut du dos (au niveau de la septième vertèbre cervicale et de la première vertèbre thoracique), qui est le résultat d'une accumulation locale de graisse ou d'une hypertrophie des tissus mous dans le cou.

La formation d'une bosse de richesse est étroitement liée à une tension du cou à long terme ou à une inclinaison excessive de la tête, comme travailler à un bureau pendant une longue période, regarder un téléphone portable ou un ordinateur, etc. Des études ont montré que pour chaque dix degrés d'inclinaison de la tête vers l'avant, la tension sur la nuque augmente trois fois. Par conséquent, ne baissez pas la tête trop longtemps pour jouer avec votre téléphone portable ou ne placez pas l’écran de l’ordinateur trop bas ; choisissez un oreiller de hauteur appropriée lorsque vous dormez ; et bougez davantage votre cou pendant le travail ou les études.

Une bosse sur le cou ne signifie pas une spondylose cervicale, mais elle affecte généralement la récupération de la spondylose cervicale et provoque des douleurs au cou. Dans une certaine mesure, la bosse est un signe avant-coureur de spondylose cervicale.

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, l'emplacement du « sac de richesse » derrière le cou est exactement le point Dazhui, qui est le carrefour du corps humain. S’il y a congestion à cet endroit, cela provoquera des douleurs, une raideur et une douleur locales et, dans les cas graves, des tensions, des douleurs et des engourdissements dans les épaules et le dos. Le flux ascendant du qi et du sang vers la tête et le visage est bloqué, et des étourdissements, des maux de tête, une vision floue, etc. peuvent être observés.

Il n’y a aucun moyen de juger s’il existe un « sac de richesse ». La première consiste à toucher l’arrière du cou avec vos doigts lorsque vous êtes détendu pour voir s’il y a une bosse évidente.

La deuxième consiste à se tenir debout contre le mur, les pieds écartés à la largeur des épaules et le dos, les fesses et les mollets contre le mur. Si l'appui-tête peut s'appuyer contre le mur, alors il n'y a pas de « bosse de richesse » ; s'il ne peut pas s'appuyer contre le mur et qu'il y a une bosse évidente à l'arrière du cou, alors vous avez une « bosse de richesse » ; si la tête ne peut pas s'appuyer contre le mur mais qu'il n'y a pas de renflement évident à l'arrière du cou, même s'il n'y a pas de « bosse de richesse », il peut y avoir des problèmes avec la courbure physiologique de la colonne vertébrale. Si vous n’êtes pas sûr, vous pouvez consulter un chirurgien orthopédiste professionnel pour obtenir de l’aide.

La chose la plus importante pour prévenir et traiter la « bosse de richesse » est de développer des habitudes de vie saines. Le sac à dos ne doit pas être trop lourd et les sacs à dos à une seule épaule doivent être utilisés moins souvent pour éviter un poids excessif sur les épaules. L'écran de l'ordinateur ne doit pas être trop bas et vos yeux doivent être maintenus au niveau des yeux autant que possible pour éviter de vous pencher et de baisser la tête pendant de longues périodes. Choisissez un oreiller d’une hauteur appropriée lorsque vous dormez. Faites attention à rester au chaud pour éviter d'avoir froid au cou. Voici trois exercices que vous pouvez essayer pour soulager l’inconfort du cou :

La première consiste à corriger l’inclinaison de la tête vers l’avant et à ramener la tête à sa position d’origine. Ouvrez vos jambes à la largeur des épaules et tenez-vous debout naturellement contre un mur. Tirez votre menton vers l’arrière pour vous donner un double menton. Ceux qui ont des difficultés peuvent utiliser leur index pour pousser leur menton vers l’arrière, garder leur tête contre le mur et maintenir cette position pendant 5 à 8 minutes.

La deuxième est la méthode Jiaji. Entrecroisez vos doigts et placez-les derrière votre dos, les coudes écartés vers l'arrière. Faites ceci pendant 5 séries, chaque série durant 15 secondes.

Le troisième est l’étirement du cou. Levez vos bras, pliez votre corps sur les côtés en alternance ou ouvrez et détendez vos épaules pour détendre les muscles de vos épaules, de votre cou et de votre dos.