Le snowboard exige du plaisir et de la sécurité

Ceci est le 3641e article de Da Yi Xiao Hu

Le quinzième jour du premier mois lunaire, les gens allument des lanternes et célèbrent le festival annuel des lanternes. Admirer les lanternes, deviner les énigmes des lanternes et manger des boulettes de riz sont les principales coutumes traditionnelles du Festival des Lanternes dans mon pays depuis l'Antiquité. L'éditeur a également une énigme ici : « Porter une paire de chaussures spéciales, la taille est trop grande, courir vers l'avant dans la neige et la glace, aussi vite que le tir à l'arc (devinez un sport). » L'avez-vous deviné ?

C’est vrai, c’est le nouveau sport favori qui est devenu populaire avec les Jeux Olympiques : le ski. Il est particulièrement populaire parmi de nombreux amateurs et jeunes, et a presque déclenché une « fièvre nationale de la glace et de la neige ». Imaginez simplement que vous regardez autour de vous : entouré de montagnes, ombragé par des arbres, couvert de neige, un ciel bleu et des nuages ​​blancs se complétant, et des montagnes au loin enveloppées de brume. À quel point cette scène pittoresque est-elle désirable et enivrante ? En conséquence, des grandes stations de ski en plein air aux petits clubs d’entraînement de ski en salle, il y avait une foule animée.

En fait, le ski n’est pas seulement une activité récréative, mais aussi un sport à haut risque. En 2017, le Centre de gestion des sports d'hiver de l'Administration générale des sports de Chine et l'Association chinoise de ski ont publié conjointement les « Normes de gestion des stations de ski de Chine (édition révisée 2017) », qui stipulent clairement que le ski est un « sport à haut risque ». Le frisson, l’excitation et la vitesse élevée sont ses attraits, mais c’est aussi là que réside le danger. Dans une certaine mesure, le ski est similaire à la conduite. Lorsque vous conduisez très vite et que vous rencontrez soudainement un obstacle devant vous, il est difficile pour votre corps de se coordonner dans un premier temps en raison de l'inertie. Si vous hésitez un peu et n'avez pas le temps de freiner, le véhicule va foncer, provoquant au minimum des fractures et des blessures aux membres, voire mettant la vie en danger. On peut imaginer les conséquences. Selon des statistiques incomplètes, des accidents corporels se sont produits fréquemment dans les stations de ski de mon pays ces dernières années (voir le tableau 1* pour plus de détails). Les skieurs doivent donc eux-mêmes renforcer leur conscience de la sécurité.

Alors comment profiter du ski en toute sécurité ?

L'éditeur estime qu'en plus de la maîtrise des compétences de ski et de la flexibilité d'adaptation, un équipement de protection de sécurité et des connaissances rapides et précises en matière de premiers secours sont des garanties importantes. Les équipements de protection de sécurité sont généralement fournis par les stations de ski et peuvent être loués. Les gros équipements de protection tels que les combinaisons de ski, les gants et les raquettes nécessitent simplement de choisir la bonne taille et de les porter correctement. Les petits équipements de protection sont facilement négligés, mais ils sont indispensables. Par exemple, les casques peuvent réduire efficacement le risque de blessures à la tête et éviter les traumatismes mortels ; les lunettes de neige peuvent résister aux forts rayons ultraviolets, au vent et à la neige pour prévenir la cécité des neiges ; les masques de ski peuvent prévenir les engelures sur la peau exposée comme le bout du nez et les joues ; Les équipements de protection tels que les protège-poignets, les genouillères et les protège-hanches peuvent prévenir les blessures articulaires et jouer un rôle dans la fixation et la stabilisation.

Maintenant que nous sommes entièrement équipés, pouvons-nous commencer notre merveilleux voyage sur glace et neige ? Encore une étape, échauffez-vous ! Il ne faut pas le sous-estimer. S'échauffer pendant 10 à 15 minutes avant de skier peut favoriser la circulation sanguine, augmenter la teneur en oxygène des muscles, activer la fonction motrice du corps en peu de temps, rendre l'exercice ultérieur plus confortable et réduire les blessures causées par l'exercice. Pour les débutants, il peut également soulager les maux de dos et les crampes musculaires le lendemain.

Lorsqu'ils skient, beaucoup de gens ont surtout peur de tomber, craignant que les gens se moquent d'eux et pensent qu'ils sont une torpille. En fait, la chute est une science et la posture est très importante. Une chute correcte et un auto-sauvetage efficace peuvent minimiser les blessures corporelles. Comment le dire ? Le « squat fessier » habituel, le fait de soutenir le sol avec les mains ou de faire rouler le corps de manière aléatoire sont autant de pratiques erronées. Lors de la chute, il y a aussi « cinq étapes » : l’une consiste à jeter rapidement les boules de neige ; deuxièmement, il faut suivre la tendance ; la troisième consiste à s'accroupir instantanément et à abaisser le centre de gravité ; quatre consiste à serrer votre poitrine avec vos mains ; cinq c'est tomber sur le côté et en arrière. Après une chute, si elle n'est pas grave, vous devez vous relever et partir rapidement pour éviter une collision avec la personne derrière vous.

Lorsque le printemps arrive et que les fleurs s'épanouissent, il est temps d'inviter quelques amis à se rendre dans une station de ski ordinaire accompagnés de professionnels, à découvrir le monde de la glace et de la neige et à vivre un plaisir sans fin.

Références :

1*, Lin Li, Zhang Xiaojun, Wang Jucui. Recherche sur les risques de sécurité et les mesures de prévention des stations de ski[J]. Gestion des urgences en Chine, 2021(11).

Auteur : Centre de contrôle et de prévention des maladies du district de Changning

Sœur Magique Lily

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