Comment rendre vos yeux brillants et énergiques

Beaucoup de gens ne sont pas satisfaits de leurs yeux. Ils ont toujours l'impression que leurs yeux sont sans vie, sans éclat et sans vivacité. Cela nuit à leur tempérament général. Ils peuvent donc améliorer l'apparence de leurs yeux grâce à une thérapie diététique. Par exemple, les aliments riches en vitamine A sont très bons pour les yeux.

Viande de canard, œufs de canard, escargots, poisson noir, chair de palourde, haricot mungo, racine de lotus, châtaigne d'eau, melon d'hiver, tige de riz sauvage, concombre, luffa, baie de goji, feuille de baie de goji, menthe, laitue, melon amer, algue, feuille de bambou, bouclier d'eau, banane, poire, kaki, mandarine, mûre, etc.

Vous devriez manger plus d’aliments riches en vitamine A, comme le foie animal, les rognons, le lait, la crème, le jaune d’œuf et davantage de légumes à feuilles vertes, de carottes et de divers fruits frais qui peuvent être convertis en vitamine A.

Choisissez davantage d’aliments contenant de la vitamine B1. Les aliments riches en vitamine B1 comprennent principalement le foie animal, les reins, le porc maigre, le jaune d'œuf, le riz grossier, les nouilles grossières, le soja, le sésame, l'orge, le blé, le lait, l'anguille, le sarrasin, le germe de céréales, le malt, les châtaignes, les pois, les légumes à feuilles vertes, etc.

La vitamine A aide à maintenir une vision normale et joue un rôle important dans la croissance du tissu cellulaire oculaire et la sécrétion de larmes. Le manque de vitamine A peut provoquer une cécité nocturne, des yeux secs, une kératite, une peau sèche et d’autres problèmes. Si la vitamine A est déficiente pendant une longue période, les cellules épithéliales cornéennes seront facilement endommagées en raison d’une sécheresse excessive, et peuvent même provoquer la cécité.

Les aliments riches en vitamine A comprennent : les carottes, les légumes jaunes et verts, les œufs, les fruits jaunes, les épinards, les pousses de pois, les patates douces, les poivrons verts, l’huile de foie de morue, le foie animal, le lait, les produits laitiers et la crème.

Remarque : La profondeur de couleur des fruits et légumes n’est pas un indicateur absolu de la quantité de vitamine A qu’ils contiennent.

Compléments alimentaires à base de vitamine A

Il existe deux types de suppléments de vitamine A. L'un est extrait de l'huile de foie de morue ; l'autre est soluble dans l'eau, extrait de l'acétate ou de l'huile de palme, et convient particulièrement aux personnes allergiques aux huiles, en particulier celles qui souffrent d'acné. L'apport quotidien général est de 5 000 à 10 000 UI

Le Retin A est désormais utilisé pour traiter et éliminer les rides sévères et ne peut être acheté que sur ordonnance d'un médecin.