Boire du porridge nourrit l'estomac ? Plus vous buvez, plus vous risquez de souffrir de dommages !

Sur la voie de la préservation de la santé, la seule chose qui peut rivaliser avec « boire plus d’eau chaude » est « boire plus de porridge », surtout quand on ne se sent pas bien :

« Quand vous n’avez pas d’appétit ou que vous êtes au régime, buvez du porridge. »

« Si vous avez des ballonnements, des douleurs à l’estomac ou des inconforts gastriques, buvez simplement du porridge pour vous nourrir. »

« Vous avez un rhume et de la fièvre, mangez quelque chose de léger et buvez du porridge. »

« … »

Depuis l’Antiquité, « boire du porridge pour nourrir l’estomac » est profondément ancré dans les os des gens, tout comme un bol de porridge peut apaiser le cœur, le foie, la rate, les poumons et les reins.

Boire du porridge est-il vraiment si magique ?

La vérité est que boire du porridge pendant une longue période non seulement ne nourrit pas l'estomac, mais lui fait également mal !

La bouillie est un aliment semi-liquide, principalement composé d'amidon gélatinisé, avec une faible teneur en protéines et presque pas de matières grasses. Il peut être rapidement absorbé par le corps humain sans mastication ni péristaltisme musculaire de l'estomac, ce qui peut réduire considérablement la charge sur l'estomac et les intestins.

Plus la bouillie est molle, plus elle est facile à digérer. À court terme, cela peut en effet donner un bref repos à l’estomac. Mais si les choses continuent ainsi pendant longtemps et que les muscles de l'estomac ne s'exercent pas pendant une longue période, cela entraînera une motilité gastrique insuffisante.

C'est comme si une personne ne faisait pas d'exercice pendant une longue période, ses huit muscles abdominaux finiraient par fusionner en un seul tôt ou tard. L'estomac est comme un muscle, utilisez-le ou perdez-le.

Lorsque la motilité gastrique est insuffisante, une série de symptômes apparaît. Imaginez simplement que si la nourriture et l'acide gastrique ne sont pas suffisamment « mélangés », la digestion ne sera pas suffisante et une partie de la nourriture restera dans l'estomac pendant une longue période, ce qui provoquera alors des symptômes d'indigestion tels que des ballonnements abdominaux supérieurs, une sensation de satiété facile, des nausées, des vomissements et un manque d'appétit.

Mais une fois que ces symptômes apparaissent, de nombreuses personnes sont de plus en plus convaincues qu'elles devraient « boire du porridge pour soigner leur estomac ». Peu de gens savent que cela aggravera le déficit de motilité gastrique et entrera dans un cercle vicieux.

Par conséquent, si les personnes en bonne santé veulent nourrir leur estomac, elles ne devraient jamais se contenter de boire du porridge. Une alimentation régulière et équilibrée est la clé.

Lors de périodes particulières telles que les crises de maladies de l’estomac et après une intervention chirurgicale, boire du porridge peut réduire l’irritation de l’estomac. Vous pouvez boire du porridge selon les prescriptions de votre médecin.

Beaucoup de gens pensent qu’un régime léger signifie boire du porridge et manger des légumes marinés, mais cette idée est totalement fausse !

Le vrai régime alimentaire est basé sur une alimentation équilibrée, moins d'huile, moins de sel, moins de sucre, moins de stimulation épicée, c'est-à-dire que le régime doit contenir du poisson, des crevettes, de la viande, des légumes, des fruits...

Si vous buvez vraiment du porridge à chaque repas, et que vous y ajoutez au maximum quelques cornichons, au fil du temps, non seulement votre corps deviendra mal nourri, mais vous risquez également de consommer trop de sel.

Étant donné que l’ingrédient principal de la bouillie est les glucides, sa valeur nutritionnelle est unique. Par conséquent, pour les personnes en période particulière, il est préférable d'ajouter des légumes et de la viande à la bouillie pour augmenter la teneur nutritionnelle.

La façon la plus fiable de nourrir votre estomac est de ne pas le déranger :

Mangez régulièrement et ne laissez pas votre estomac se reposer

N’oubliez jamais que l’estomac est un organe qui décline à cause de l’utilisation. Ne mangez pas toujours des aliments mous comme du porridge et des nouilles. Faites bouger votre estomac !

Bien sûr, ne mangez pas trop, car votre estomac sera malade s'il est trop fatigué.

Mâcher lentement

Avaler de la nourriture dans votre bouche sans la mâcher complètement augmentera la charge sur votre estomac. En même temps, si vous mangez trop vite, il est facile de brûler la muqueuse buccale et œsophagienne et d’avaler trop de gaz, ce qui peut provoquer des symptômes d’inconfort tels que des ballonnements.

Par conséquent, lorsque vous mangez, vous devez consciemment vous rappeler de mâcher encore quelques fois avant d’avaler. Développez progressivement l’habitude de mâcher lentement.

Arrêter de boire

L’alcool peut irriter la muqueuse gastrique, ce qui peut provoquer une érosion et des ulcères de la muqueuse gastrique. Dans les cas graves, des complications graves telles que des saignements gastro-intestinaux peuvent survenir.

Prévenir et traiter activement Helicobacter pylori

Dans mon pays, près de 800 millions de personnes sont infectées par Helicobacter pylori, une bactérie qui peut provoquer des maladies telles que la gastrite chronique et l’ulcère gastroduodénal, et qui est également étroitement liée au cancer gastrique.

Helicobacter pylori est principalement présent dans la salive, la plaque dentaire, l’estomac et les selles, et peut être transmis lors de repas pris ensemble, de baisers, etc. Si une personne d’une famille est infectée, presque toute la famille peut être infectée.

Par conséquent, lorsque vous ou les membres de votre famille ressentez des maux d’estomac, il est préférable de vous rendre à l’hôpital pour un test respiratoire au carbone 13 ou au carbone 14 urée afin de vérifier si vous êtes infecté. Si vous êtes infecté, vous pouvez utiliser des médicaments pour le traiter.

La clé est de prêter davantage attention à l’hygiène alimentaire dans la vie quotidienne, de se laver les mains avant et après les repas, de désinfecter la vaisselle, d’interdire le bouche-à-bouche aux enfants, de changer régulièrement de brosse à dents et d’autres méthodes pour prévenir l’infection à Helicobacter pylori.

À long terme, vous pourrez développer un estomac sain !

Source : Youlai Healthy Life