Fumer est nocif pour la santé, mais pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?

Tout le monde sait que fumer est nocif pour la santé ; Même les slogans des fabricants de tabac le disent, et le tabac est progressivement devenu la principale cause de pauvreté, de maladie et de décès dans le monde.

Mais pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer alors que tout le monde sait que fumer est nocif pour la santé ? En fait, la motivation d’un fumeur à arrêter de fumer est un facteur clé pour déterminer s’il peut réussir à arrêter de fumer, et la conscience du fumeur des méfaits du tabagisme détermine sa motivation à arrêter de fumer.

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Dans quelle mesure fumer est-il nocif pour la santé ?

1. Impact sur le système respiratoire

Les substances nocives contenues dans la fumée de cigarette peuvent irriter et endommager la muqueuse respiratoire, facilitant ainsi la pénétration de bactéries et d’autres micro-organismes et provoquant des maladies respiratoires. On pense actuellement que le tabagisme est l’une des principales causes de maladies respiratoires telles que la bronchite chronique et l’emphysème.

2. Effets sur le système cardiovasculaire

La nicotine contenue dans le tabac peut exciter la médullosurrénale et provoquer une augmentation de la pression artérielle. Le monoxyde de carbone contenu dans la fumée peut se combiner aux globules rouges, leur faisant perdre leur capacité de transport d’oxygène, ce qui entraîne une diminution de la quantité d’oxygène disponible pour les cellules du myocarde et, en fin de compte, augmente l’incidence de l’athérosclérose coronarienne et de l’infarctus du myocarde.

3. Impact sur le système reproducteur

Le cadmium contenu dans le tabac augmente la fonction métabolique des testicules mâles et modifie l’équilibre de sécrétion des hormones sexuelles mâles. Les changements dans l’hémodynamique locale du pénis provoqués par ce changement peuvent être la principale cause de maladies telles que la dysfonction érectile. Chez les femmes, la cannelle et les métabolites du tabac peuvent provoquer une diminution de la fonction ovarienne et de la fertilité, et peuvent également entraîner une diminution des vaisseaux sanguins ovariens et une diminution de la réponse ovarienne.

4. Provoquer le cancer

Le tabagisme est le principal facteur de risque de cancer du poumon chez l’homme. Cela augmente l’incidence du cancer parce que le « benzopyrène » et d’autres substances présentes dans la fumée sont des cancérogènes primaires. De plus, le tabagisme peut également provoquer des cancers de la bouche et du larynx, et affecter le cancer de la vessie, de l’utérus, du pancréas, etc. Ce n’est que lorsque nous prenons conscience des graves dommages que le tabagisme cause à notre santé que nous pouvons être plus déterminés à arrêter de fumer.

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Vertiges et nausées, pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?

Comme nous le savons tous, fumer n’a que des effets nocifs et aucun avantage, mais pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ? Parce que la dépendance au tabac est une forme de dépendance au tabac, sa dépendance est liée à la substance addictive contenue dans les cigarettes : la nicotine. La nicotine peut être absorbée par la muqueuse pulmonaire et pénétrer directement dans le sang, puis circuler avec le sang et finalement traverser la barrière hémato-encéphalique jusqu'au cerveau, produisant des effets complexes sur les activités physiologiques des nerfs cérébraux et incitant le cerveau à produire plus de dopamine. La dopamine est un neurotransmetteur important qui peut augmenter la vitesse de transmission du signal nerveux et rendre les activités de réflexion des gens plus agiles. Cela peut être lié au fait que fumer peut améliorer l’efficacité des activités de réflexion. Le cerveau des fumeurs de longue date s’est habitué à la stimulation de la nicotine.

Lorsque les gens arrêtent de fumer, le manque de nicotine dans le cerveau affecte sérieusement la sécrétion de dopamine, provoquant une variété de symptômes tels qu’un inconfort général, des étourdissements, des nausées et une dépression mentale. C'est ce qu'on appelle médicalement le « syndrome de sevrage ». Si quelqu’un autour de lui tend une cigarette à ce moment-là, le fumeur prendra quelques bouffées profondes et la nicotine pénétrera dans le cerveau. Les symptômes ci-dessus disparaîtront et les efforts pour arrêter de fumer seront vains. C’est la principale raison pour laquelle il n’est pas facile d’arrêter de fumer avec succès.

Les symptômes de sevrage mentionnés ci-dessus sont plus intenses au cours des deux premières semaines suivant l’arrêt du tabac, puis s’atténuent progressivement. C’est pourquoi la plupart des gens qui arrêtent de fumer ne peuvent persister que pendant environ une semaine.

Il existe de nombreuses façons d’arrêter de fumer. Comment arrêter de fumer scientifiquement ?

En raison de la dépendance, de l’addiction et des symptômes de sevrage insupportables du tabagisme, des méthodes scientifiques sont nécessaires pour aider les gens à arrêter de fumer. À l’heure actuelle, les principales méthodes scientifiques pour arrêter de fumer sont les suivantes : l’intervention comportementale, les cliniques de sevrage tabagique, la thérapie médicamenteuse, la médecine traditionnelle chinoise, les cigarettes électroniques et les derniers vaccins contre la nicotine, etc. Désormais, un traitement complet combinant plusieurs méthodes de sevrage tabagique peut être un nouveau modèle de traitement de sevrage tabagique.

Selon les recherches, l’acupuncture pour arrêter de fumer présente certains avantages en termes d’abstinence à court terme, mais le taux d’abstinence à long terme doit encore être vérifié par des études cliniques randomisées multicentriques de haute qualité, à grand échantillon. Il a été rapporté que mâcher des comprimés de glucose ou manger des fruits peut soulager le « syndrome de sevrage » et ainsi aider à arrêter de fumer avec succès. Lorsque vous ressentez l’envie de fumer, vous pouvez utiliser des fruits, des chewing-gums sans sucre ou boire de l’eau pour détourner votre attention et réduire progressivement votre dépendance au tabac.

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Arrêtez de fumer maintenant

Fumer nuit non seulement aux fumeurs, mais aussi à leur famille et à leurs amis, qui sont gravement touchés par la fumée secondaire. Désormais, jetez les briquets et les cendriers, stimulez la détermination à arrêter de fumer, utilisez des mesures coercitives externes et coopérez avec des méthodes scientifiques pour dire adieu au tabac. Arrêtez de fumer avec succès, retrouvez la santé et profitez-en pour la vie !

Références :

[1] Miao Weifang. Les méfaits du tabagisme sur la santé des adolescents[J]. Journal électronique de littérature médicale clinique, 2017, 4(47):9306-9306.

[2] Zhang Lei. Qu’y a-t-il de si difficile à arrêter de fumer ?[J]. Préservation de la santé moderne, 2015(14):67-68.

[3] Guo Shitian, Lin Hui, Chi Jufang. Méthodes et nouveaux progrès dans le traitement du sevrage tabagique[J]. Médecine générale chinoise, 2017(30):117-121.

[4] Liu Chao, Wang Yingying, Wu Yuan et al. Analyse de l’état actuel et évaluation de l’efficacité de l’acupuncture pour le sevrage tabagique[J]. Journal chinois d'acupuncture, 2015, 35(8):851-857.