Combien de jours faudra-t-il pour que quelque chose se produise si vous dormez moins de 6 heures par jour ?

【Écrit à la fin】

Si vous dormez moins de 6 heures par jour pendant 30 jours, votre état général sera celui d'être « ivre mais d'insister sur le fait que vous n'êtes pas ivre ». Même si votre concentration et votre réaction se détériorent visiblement, vous ne le sentez pas et ne le remarquez pas. Parce que vous vous êtes habitué à ce genre de vie, vous considérez à tort cette situation comme l’état normal de votre corps et de votre esprit.

De nombreuses personnes suivent la méthode du sommeil Da Vinci, qui affirme que l’on peut être énergique avec seulement deux heures de sommeil par jour : travailler pendant quatre heures et dormir pendant 15 à 20 minutes. Mais cela n’a aucune base scientifique, ne peut pas vous maintenir en bonne condition physique et presque personne ne peut s’y tenir pendant longtemps.

Certaines personnes affirment qu’elles n’ont besoin que de 4 heures de sommeil par nuit, ce qui peut être dû au fait qu’elles ont un « gène du sommeil court » dans leur corps. Mais ces personnes sont très rares, moins de 1%. Cependant, même avec de tels gènes, leur corps reste honnête et les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires viendront frapper à leur porte au fil du temps.

De nos jours, le rythme de vie s'accélère de plus en plus

Mais rester éveillé tard en permanence endommagera les fonctions de votre corps.

Causer des dommages néfastes à l'organisme

Nous devons donc développer une bonne routine de travail et de repos.

Socialisez moins, ne veillez pas tard, lisez plus et faites plus d'exercice

Cet article a été révisé par Zhao Wei, médecin-chef adjoint du département de neurologie et du centre de médecine du sommeil de l'hôpital Teda de l'université de Tianjin. Rester debout tard est une chose courante pour tout le monde.

Source : Youth Shandong (ID : sdgqt2014) compilé à partir d'histoire humaine, visuelle, etc. de haut niveau.