Mes mollets vont-ils s'épaissir si je reste debout longtemps ?

Les emplois debout de longue durée nécessitent généralement une certaine volonté, car la plupart des emplois debout exigent que les travailleurs s'habillent décemment et portent des talons hauts, ce qui est très pénible pour les femmes. Rester debout avec des talons hauts pendant une journée vous fatiguera beaucoup, et il est également facile d'épaissir vos jambes, car nos muscles deviennent de plus en plus épais, et les jambes musclées sont très difficiles à perdre du poids. Vos mollets deviendront-ils plus épais si vous restez debout longtemps ?

Si vous restez debout longtemps, vos mollets deviendront plus épais, mais ce n'est pas parce que vous grossissez, mais parce que vos muscles deviennent fermes et lourds. De plus, vous devez faire attention au fait que si vous restez souvent debout pendant une longue période (comme lorsque vous travaillez dans la vente, etc.), vous êtes sujet aux « varices » au fil des ans, il est donc recommandé d'utiliser une couette ou un oreiller pour surélever vos mollets et vos pieds lorsque vous dormez la nuit, et de surélever ou de poser souvent vos jambes à plat lorsque vous êtes assis, ce qui peut soulager la fatigue et prévenir les varices. Si vous voulez réduire vos mollets !

Étape 1 : Assouplissez et renforcez vos mollets. En fait, si vous souhaitez affiner vos mollets, vous devez d’abord vérifier si les muscles de vos mollets sont relâchés ou tendus. Si vos muscles sont tendus, il sera plus difficile de perdre du poids. Par conséquent, le premier plan pour réduire la taille des mollets est de commencer par relâcher la graisse ferme du mollet. Méthode 1 : Vous pouvez vous asseoir par terre, lever une jambe à angle droit et frapper votre mollet avec votre poing. Vous pouvez faire cela pendant 5 minutes de chaque côté. Méthode 2 : Pendant les vacances, vous pouvez mettre quelques sels de bain du commerce dans la baignoire et faire tremper vos mollets pendant un moment pour détendre les muscles. Après le bain, vous devez également tapoter vos mollets pour accélérer la circulation sanguine.

Étape 2 : Renforcez les exercices de combustion des graisses et de raffermissement. Lorsque les mollets commencent à devenir mous (ou que les mollets sont naturellement relâchés), la prochaine étape de perte de poids consiste à renforcer les effets de combustion des graisses et de raffermissement. Vous pouvez faire des exercices de raffermissement tous les jours.

sportif

1. Placez l’avant de vos pieds sur une plate-forme surélevée et appuyez vos pieds vers le bas autant que possible.

2. Utilisez ensuite vos mollets pour soulever tout votre corps. Répétez cette série de mouvements de manière rythmique 20 à 30 fois. Essayez de marcher sur la pointe des pieds et d'appuyer aussi fort que possible. Ce sera mieux si vous ressentez une légère douleur. Vous pouvez utiliser une main pour vous tenir à quelque chose afin de maintenir l’équilibre.

sportif

1. Allongez-vous sur le sol, étirez vos jambes jusqu'à 90 degrés avec votre corps, placez une longue serviette sur votre cou-de-pied, étirez vos bras et tenez-vous sur la pointe des pieds.

2. Appuyez sur la serviette avec vos deux mains et appuyez simultanément avec la plante de vos pieds, en gardant vos mains et vos pieds droits. Répétez cette série de mouvements 40 fois pour resserrer vos mollets et les rendre plus fins.

Étape 3 : Le sprint final pour mincir vos jambes est entré dans sa phase finale. Bien sûr, vous devez accélérer l'effet de perte de poids. Vous pouvez aussi acheter des crèmes amincissantes et des produits amincissants pour les jambes pour vous aider. Ils peuvent non seulement mincir vos jambes mais aussi les hydrater, rendant vos jambes radieuses ! En plus du massage, de bonnes habitudes alimentaires peuvent également créer de belles jambes.

1. La vitamine E aide à éliminer les œdèmes. Une mauvaise circulation sanguine peut facilement entraîner un œdème des pieds. Les aliments contenant de la vitamine E peuvent aider à accélérer la circulation sanguine, à empêcher la relaxation des muscles des jambes, etc. Les aliments riches en vitamine E comprennent les amandes, les arachides, le germe de blé, etc.

2. Le complexe de vitamines B accélère le métabolisme. La vitamine B1 peut convertir le sucre en énergie, tandis que la vitamine B2 peut accélérer le métabolisme des graisses. Mangez plus d'aliments riches en vitamine B, comme les champignons, les graines de sésame, le tofu, les cacahuètes, les épinards, etc.

3. Mangez moins de sel pour réduire les œdèmes. Manger fréquemment des aliments salés peut facilement provoquer une accumulation excessive d'eau dans le corps, entraînant un œdème, qui s'accumule facilement dans les mollets. En plus de réduire l'absorption de sel dans votre alimentation, vous pouvez également consommer davantage d'aliments contenant du potassium, car le potassium aide à éliminer l'excès de sel de l'organisme. Les aliments contenant du potassium comprennent les tomates, les bananes, les pommes de terre, le céleri, etc.

Il faut dire que les filles musclées ne sont qu’une minorité, mais elles ne doivent jamais être ignorées. En travaillant dans une salle de sport, vous rencontrerez parfois une fille musclée. Elles ont tendance à avoir une estime de soi inférieure à celle des filles rondes moyennes. Elles travaillent souvent très dur mais ne parviennent pas à perdre du poids. Au lieu de cela, elles deviennent « plus fortes ». Ne parlons pas de ce qu'est le concept esthétique des femmes musclées, du moins en Chine, les gens ordinaires ont du mal à l'accepter. Si vous dites qu'une fille est forte ou a le dos large, ce n'est certainement pas un compliment. Le phénomène le plus courant est que de nombreuses femmes n'ont pas de muscles bien développés sur tout le corps, mais plutôt des muscles concentrés dans certaines parties, les plus importantes étant les jambes, qui sont très différentes du haut du corps. C'est certainement un problème difficile dans le monde du culturisme. Sans parler de la perte de muscle, même perdre de la graisse est un processus très difficile et un défi pour elles. Vous savez, toutes les filles qui viennent à la salle de sport pour perdre du poids ne considèrent pas le fitness comme un passe-temps. Elles n'ont qu'un seul objectif, celui de perdre du poids. Il existe plusieurs théories sur la perte musculaire.