Quels sont les bienfaits de manger des pruneaux ? La prune ume est-elle un pruneau ?

Les pruneaux contiennent plus de sucre et leur goût est principalement sucré avec moins d'acidité, qui est principalement concentrée dans la peau. C'est un fruit que les gens aiment beaucoup manger, et les pruneaux séchés sont également un fruit confit très courant. Les experts en santé ont souligné que chaque adulte devrait consommer au moins un pruneau frais ou trois produits naturels à base de pruneau chaque jour pour compléter les diverses vitamines, oligo-éléments et fibres alimentaires nécessaires aux activités de la vie humaine. Les pruneaux contiennent la plus grande quantité d’antioxydants parmi tous les fruits. Aimes-tu manger ?

Contenu de cet article

1. Quels sont les bienfaits de la consommation de pruneaux ?

2. Wumei est-il une sorte de pruneau ?

3. La différence entre la prune noire et le pruneau

Quels sont les bienfaits de manger des pruneaux ?

Protégez la vue Le pruneau est la meilleure source de vitamine A car il contient beaucoup de vitamine A. La vitamine A est une vitamine liposoluble. Il est extrêmement important de protéger la peau et les cheveux humains. En même temps, il aide à la croissance osseuse du corps humain, au développement des dents, etc.

La supplémentation en acide folique peut prévenir efficacement les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux grâce au métabolisme du corps. Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées dont les niveaux de folate dans le sang sont réduits. Comme d’autres fruits et légumes, les pruneaux jouent un rôle important dans la supplémentation en acide folique dans le corps humain.

Anti-âge : Une étude américaine récente montre que les antioxydants contenus dans les pruneaux peuvent retarder le vieillissement du corps et du cerveau. Par conséquent, les experts de la santé ont souligné que chaque adulte devrait consommer au moins un pruneau frais ou trois produits naturels à base de pruneau chaque jour pour compléter les diverses vitamines, oligo-éléments et fibres alimentaires nécessaires aux activités de la vie humaine. Les pruneaux contiennent la plus grande quantité d’antioxydants parmi tous les fruits.

La prune ume est-elle un pruneau ?

Non, les prunes noires et les prunes occidentales sont très similaires, mais l'une est nationale et l'autre américaine, et il y a aussi une grande différence de goût.

La différence entre l'ébène et les pruneaux

1. Origines différentes

Pruneaux : La principale zone de production de pruneaux est la Californie, aux États-Unis, mais leur origine se situe dans la partie sud-ouest de la France. La plupart des pruneaux de notre pays sont importés.

Prune noire : La prune noire est l'une des prunes traditionnelles de Wogou. Il est largement planté dans les régions subtropicales du centre et du sud de mon pays. Il a un bon marché en raison de sa richesse nutritionnelle.

2. Goût différent

Un goût différent

Pruneaux : Les pruneaux contiennent plus de sucre et leur goût est principalement sucré avec moins d'acidité, qui est principalement concentrée dans la peau.

Prune noire : La prune noire contient le plus d'acide végétal et son goût est principalement acide avec une très légère douceur. Les prunes noires séchées sont souvent trempées dans l'eau et bues avec une quantité appropriée de sucre ajoutée, ce qui les rend sucrées et acides.

3. Apparence différente

Pruneaux : Les pruneaux sont généralement de forme ovale et longue, avec une peau violette à noire, une chair jaune et un noyau plat et petit.

Prune noire : Les prunes noires sont généralement rondes ou sphériques, avec une peau noire ou noir de jais, une couleur très foncée et un noyau dur, rond, brun-jaune.

4. Différentes utilisations

Différentes utilisations

Pruneaux : Les pruneaux sont un fruit préféré de nombreuses femmes en raison de leurs anthocyanes, qui présentent de grands bienfaits pour la santé. En plus d'être consommés directement, ils peuvent également être utilisés pour réaliser des gâteaux de lune aux pruneaux, des gâteaux aux pruneaux et diverses pâtisseries.

Prune noire : La prune noire est principalement séchée et utilisée comme médecine traditionnelle chinoise dans notre pays. Bien sûr, il peut également être consommé directement lorsqu'il est mûr.

5. Différentes valeurs nutritionnelles

Différentes valeurs nutritionnelles

Pruneaux : Les principaux nutriments des pruneaux sont les anthocyanes, la vitamine A, le sucre et plusieurs minéraux tels que le calcium, le fer et le potassium, qui se reflètent principalement dans l'anti-âge, la protection du foie et l'amélioration de la vue.

Prune noire : La prune noire contient une grande quantité d'acide de fruit et, bien sûr, la teneur en anthocyanes est également élevée. La teneur en sucre est faible et la quantité de minéraux n'est pas très élevée. L’effet principal des anthocyanes est l’effet antioxydant.