Petites chevilles avec un poids important

Connaissez-vous vos pieds ?

Un voyage de mille kilomètres commence par un seul pas, et la santé commence par les pieds. Les humains ont évolué de la marche à quatre pattes à la marche debout, libérant leurs mains mais obligeant leurs pieds à travailler plus dur. La dextérité des mains a reçu suffisamment d’attention, mais le rôle des pieds est souvent négligé. Lorsque les humains marchent normalement, un pied supporte tout le poids du corps. À chaque pas, le pied subit une force équivalente à 3 à 4 fois son propre poids corporel à un certain angle d'atterrissage. La voûte plantaire joue un rôle essentiel à cet égard. Il répartit raisonnablement la pression sur la plante du pied, rend le pied élastique, soulage les chocs et protège les articulations au-dessus du pied.

La voûte plantaire est une structure importante du pied humain. La voûte plantaire peut absorber l'impact du sol sur le pied et peut également verrouiller l'articulation du milieu du pied, rendant le pied dur et favorisant mieux les activités humaines.

La voûte plantaire et sa fonction

Voûte plantaire : Vu du corps principal, le pied d'une personne normale aura une forme convexe vers le haut que nous appelons la voûte plantaire.

La fonction de la voûte plantaire :

1. Lorsque vous marchez sur des surfaces dures et irrégulières, la voûte plantaire de votre pied s’adaptera à la surface.

2. Lors de la marche ou de la course, la voûte plantaire et les ligaments du pied peuvent pousser le corps vers l’avant. Peut compenser l'impact du corps sur les pieds et protéger les chevilles

Formation et développement de la voûte plantaire

Si vous pensez que la voûte plantaire est une caractéristique standard d’une personne à la naissance, vous vous trompez. Tout comme les courbes des vertèbres lombaires et cervicales, la voûte plantaire se forme en réalité progressivement au cours du développement du corps humain. Ainsi, lorsque vous regardez la plante du pied d’un nouveau-né, elle est complètement plate et charnue. La voûte plantaire des bébés âgés de deux ou trois ans commence à présenter une certaine courbure. La voûte plantaire des enfants se forme généralement entre 4 et 6 ans. En fonction des différentes vitesses de développement de chaque personne, la voûte plantaire n'est complètement formée qu'au plus tard vers l'âge de 14 ans.

Qu'est-ce que les pieds plats ? Aperçu des pieds plats. Les pieds plats sont principalement causés par une forme anormale des os du pied pour certaines raisons, une atrophie musculaire, une contracture ligamentaire ou une tension chronique entraînant un effondrement ou une perte d'élasticité de la voûte plantaire longitudinale du pied, ce qui provoque des douleurs au pied. On l’appelle aussi maladie du pied plat. Les pieds plats causés par un relâchement ligamentaire sont fréquents chez les adolescents et ont une tendance génétique.

Statistiques épidémiologiques :

La littérature nationale rapporte que l’incidence des pieds plats est de 3,7 à 8 %.

On pense généralement que l’âge auquel la voûte plantaire mûrit chez les personnes normales est de 6 à 10 ans. L’incidence des pieds plats à l’âge de 3 ans est de 54 %, qui tombe à 24 % à l’âge de 6 ans.

Les dangers des pieds plats

1. Facile à se fatiguer, incapable de marcher ou de faire de l’exercice pendant une longue période ;

2. Douleurs des tissus mous des membres inférieurs : fasciite plantaire, tendinite d’Achille, douleur au genou, etc.

3. Marche instable, entorses habituelles et usure asymétrique des semelles ;

4. Rotation interne du tibia : jambes en X, démarche en pigeon ;

5. Affecter le développement normal des membres inférieurs et de la colonne vertébrale : lombalgies, scoliose (épaules hautes et basses) ;

6. Hallux valgus;

Causes des pieds plats

1. Facteurs génétiques

2. Obésité

3. Déformation congénitale des os du pied

4. Traumatisme du pied ou foulure chronique

5. Anomalies musculaires du pied

Classification des pieds plats

Pieds plats flexibles : également appelés pieds plats posturaux. C'est plus fréquent chez les adolescents. Bien que les tissus mous soient lâches, ils conservent néanmoins un certain degré d’élasticité. La voûte plantaire s'affaisse sous l'effet du poids, et le pied revient immédiatement à la normale lorsque la gravité est supprimée.

Pieds plats rigides : Chez les adolescents, la plupart d’entre eux sont causés par des anomalies squelettiques congénitales. Si les pieds plats flexibles ne sont pas traités, ils se transformeront souvent en pieds plats rigides avec l’âge.

Évaluation des pieds plats

Les méthodes de diagnostic d’une posture anormale du pied comprennent la radiologie, l’échographie, l’analyse de l’empreinte du pied, la mesure de la posture statique du pied, la méthode des symptômes et des signes et l’analyse de la pression plantaire.

1. Les rayons X ne conviennent pas au dépistage clinique de routine en raison de leur coût élevé et de l’exposition aux radiations ;

2. Les tests par ultrasons présentent un faible risque, mais nécessitent des compétences techniques élevées ;

3. La mesure statique et l’analyse de l’empreinte prennent beaucoup de temps ;

4. La méthode des symptômes et des signes est fortement influencée par la subjectivité ;

5. La précision du système d’analyse de la pression plantaire pour la détection de la posture du pied a été confirmée. Le système de plate-forme de pression offre une précision et une fiabilité supérieures et peut effectuer des tests de posture du pied en trois dimensions. Mais le coût de l’équipement est élevé et il est plus adapté à la recherche.

Paramètres de détection et d'évaluation du système d'analyse de la pression plantaire 1. Pression plantaire et points de haute pression

2. Plan sagittal, lignes biomécaniques du dos et des membres inférieurs

3. Centre de pression

4. Déplacement du centre de gravité

5. Détermination de l'inversion/éversion

6. Pronation/détermination de la pronation, etc.

Comment traiter

R : Les structures qui maintiennent la voûte plantaire peuvent être grossièrement divisées en trois catégories : les os, les ligaments et les muscles. Les os et les ligaments sont des structures qui maintiennent passivement la forme de la voûte plantaire et sont peu susceptibles de changer avec l’exercice. Les muscles, quant à eux, sont des structures qui maintiennent activement la forme de la voûte plantaire. Ce sont des tissus très adaptables du corps humain et ils peuvent être modifiés dans une plus grande mesure grâce à l’entraînement. Combinés à l'adaptation des semelles biomécaniques ICB, ils peuvent obtenir un effet d'amélioration et de correction.

Tableau de comparaison des corrections

Avant correction Après correction

Thérapie par l'exercice

01 Asseyez-vous ou tenez-vous debout sur la pointe des pieds

Le patient est assis ou debout, les jambes écartées à la largeur des épaules. Soulevez vos talons, pointez vos orteils et contractez les muscles de vos mollets. Maintenez cette posture pendant environ 5 à 10 minutes et l’intensité de l’exercice doit être dans votre tolérance.

02 Saisir la serviette avec les orteils Le patient s'assoit ou se lève, place la serviette sous ses pieds, puis soulève la serviette avec ses orteils puis la repose. Répétez 20 à 30 fois.

03 Le patient s'assoit ou se tient debout, place le rouleau sur la voûte plantaire et laisse le pied rouler d'avant en arrière sur le rouleau. S'il y a une rampe à proximité, le patient peut également se lever, utiliser la rampe pour placer le centre de gravité sur la jambe affectée et rouler d'avant en arrière.

04 Hallux valgus debout Le patient se tient debout, les pieds tournés vers l'extérieur, et soutient son corps dans cette posture. Restez debout pendant 20 à 30 secondes à chaque fois, puis revenez à la position de départ et reposez-vous un moment, puis répétez les mouvements ci-dessus.

Conseils spéciaux : 1. Évitez de rester debout pendant de longues périodes, de marcher sur de longues distances, de courir, de sauter et d'autres activités intenses. Faites attention à contrôler votre poids et à le réduire.

2. Il est recommandé de tremper fréquemment vos pieds dans de l'eau chaude. Vous pouvez ajouter des plantes médicinales chinoises à l’eau chaude de manière appropriée pour favoriser la circulation sanguine dans les pieds et soulager les douleurs.

3. Les patients ayant les pieds plats doivent essayer de porter des chaussures plates et éviter les chaussures à talons. Les chaussures plates peuvent exercer les muscles du mollet et de la plante du pied et réduire la fatigue du pied. Vous pouvez également porter des chaussures pour corriger les pieds plats ou utiliser des semelles de ce type, qui peuvent soulager l'inconfort dans une certaine mesure.