Quels aliments peuvent aggraver les allergies au pollen ? Que manger lorsque vous avez le rhume des foins et que vous éternuez

Avec l'amélioration du niveau de vie, les gens consomment davantage d'aliments riches en protéines et en calories, comme les œufs et les produits carnés, ce qui entraîne une hyperactivité de la capacité du corps à produire des anticorps. Par conséquent, lorsqu’on rencontre des antigènes tels que le pollen, il est plus probable d’avoir des réactions allergiques. L'article suivant partage avec vous quels aliments aggraveront les allergies au pollen ? Que dois-je manger lorsque j’ai le rhume des foins et que j’éternue ? J'espère que cela vous sera utile dans votre vie.

Contenu de cet article

1. Quels aliments aggraveront l'allergie au pollen

2. Que manger lorsque vous êtes allergique au pollen et que vous éternuez ?

3. Précautions en cas d'allergie au pollen

Quels aliments peuvent aggraver les allergies au pollen ?

1. Un régime riche en protéines aggrave les allergies au pollen. Avec l'amélioration du niveau de vie, les gens consomment davantage d'aliments riches en protéines et en calories, comme les œufs et les produits carnés, ce qui entraîne une hyperactivité de la capacité du corps à produire des anticorps. Par conséquent, lorsqu’on rencontre des antigènes tels que le pollen, il est plus probable d’avoir une réaction allergique. Par conséquent, les personnes allergiques au pollen devraient essayer de manger moins d’aliments riches en protéines et en calories et moins d’aliments transformés pour éviter les problèmes d’allergies.

2. Attention aux allergies croisées entre certains fruits et légumes et le pollen. Certains pollens sont étroitement liés aux allergies alimentaires, comme le pollen de bouleau associé aux pommes, aux cerises et aux pêches ; pollen d'armoise avec céleri et poudre de chili; pollen d'ambroisie avec du cantaloup, des bananes et de la pastèque, etc. Dans la vie quotidienne, nous rencontrons souvent des patients qui souffrent également d'allergies alimentaires orales. Ces patients présentent souvent des symptômes tels qu’un gonflement de la muqueuse buccale, un œdème de la gorge et du tube digestif, une respiration sifflante et, dans les cas graves, ils peuvent même souffrir d’un choc anaphylactique. Cela peut être dû à des antigènes croisés (allergènes) entre des pollens spécifiques et certains composants alimentaires. Les allergologues rappellent aux personnes allergiques au pollen d’être prudentes avec les fruits et légumes qui peuvent provoquer des allergies alimentaires.

3. Les aliments stimulants peuvent aggraver les allergies au pollen. D’une manière générale, les aliments épicés peuvent provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins, des rougeurs de la peau et aggraver les allergies au pollen. Les personnes allergiques au pollen doivent éviter d’en manger. De plus, vous devez également éviter les aliments irritants qui provoquent des allergies, comme l’agneau, les sucreries, l’alcool et d’autres aliments. De plus, les experts en allergies recommandent également d'être prudent lorsque vous mangez des légumes sauvages, car la consommation de légumes sauvages peut provoquer une sensibilité aux rayons ultraviolets, provoquer des rougeurs et des gonflements de la peau et aggraver les symptômes d'allergie au pollen.

4. Manger des aliments crus peut facilement provoquer des allergies. Différentes habitudes alimentaires peuvent également entraîner différentes allergies. Par exemple, certains Japonais aiment manger des cacahuètes crues, et beaucoup d’entre eux souffrent d’allergies buccales. Les Chinois qui aiment les cacahuètes frites en accompagnement sont moins susceptibles de souffrir d’allergies. Les experts en anti-allergiques nous rappellent que cela peut être dû aux différentes habitudes de consommation d’arachides crues. Si vous réchauffez les aliments avant de les manger, les allergènes présents dans les aliments changeront et vous pourriez ne pas y être allergique.

Que manger lorsque vous avez le rhume des foins et que vous éternuez

Une étude publiée dans le British Journal of Dermatology a montré que les femmes enceintes qui buvaient du yaourt contenant des probiotiques pendant la grossesse et après l'accouchement pouvaient réduire le risque d'eczéma chez leurs bébés et réduire le risque d'autres symptômes allergiques chez leurs bébés.

Le Dr Janet Macaro, consultante américaine en nutrition clinique, a souligné que les épices telles que l'anis étoilé, le fenouil, le poivre, la moutarde et le poivre peuvent soulager les symptômes de difficultés respiratoires telles que la congestion nasale en stimulant les cils de la muqueuse respiratoire.

La vitamine C aide à combattre les réactions allergiques à l’histamine telles que les démangeaisons et l’urticaire. Carolyn Dean, directrice médicale de l’American Nutrition Association, a déclaré que la vitamine C libère de l’histamine en inhibant indirectement la fonction des cellules inflammatoires. Les aliments riches en vitamine C, comme les fraises, les kiwis et les légumes à feuilles vertes, doivent être consommés souvent au printemps.

Des études ont montré que les flavonoïdes sont particulièrement efficaces pour réduire l’inflammation et inhiber les réactions allergiques. Les aliments riches en flavonoïdes comprennent les pommes, les oignons, le vin rouge et le thé.

Une étude menée par l’Université Brigham Young aux États-Unis a montré que les animaux qui manquent de magnésium ont des niveaux d’histamine plus élevés dans leur sang après une exposition à des allergènes que les animaux qui en ont suffisamment. En plus des amandes et des noix de cajou, des aliments tels que les légumes à feuilles vertes et le varech sont également riches en magnésium.

Il a été démontré que les acides gras oméga 3 ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire les allergies. Outre les poissons d’eau profonde comme le saumon, les noix et les graines de lin sont également des aliments à forte teneur en acides gras oméga-3.

Précautions contre les allergies au pollen

1. Prenez des mesures « d’armement » lorsque vous sortez. Essayez de réduire le nombre de fois où vous sortez pendant la saison printanière. Si cela est nécessaire ou pour des raisons professionnelles particulières, vous devez prendre des mesures préventives. Essayez de porter des manches longues et des pantalons longs, d'exposer le moins de peau possible et de porter un masque sur votre visage pour éviter d'inhaler de grandes quantités de pollen et de provoquer des maladies respiratoires. Il est approprié de porter des lunettes de soleil. Certains patients peuvent ressentir des symptômes tels qu’une congestion oculaire ou une inflammation du masque oculaire en raison d’une contamination par le pollen. Le port de lunettes de soleil peut bloquer les dommages directs des rayons ultraviolets sur les yeux. Essayez de choisir une période moins susceptible de provoquer des allergies au pollen et visitez des zones où les fleurs et les plantes sont relativement rares. Si vous souhaitez sortir en balade ou en sortie au printemps, vous pouvez choisir d'y aller après la pluie. Non seulement vous pouvez respirer de l’air frais, mais l’air humide n’est pas non plus propice à la propagation du pollen, ce qui réduit considérablement les risques d’allergie au pollen.

2. Maintenir une bonne résistance. Adoptez un mode de vie sain, adoptez une routine quotidienne régulière, couchez-vous tôt et levez-vous tôt, et augmentez la quantité d’exercice de manière appropriée. Maintenez une humeur optimiste et joyeuse dans la vie quotidienne, surmontez l’anxiété, l’irritabilité et la tension causées par des facteurs externes, faites attention à l’exercice quotidien et maintenez le fonctionnement normal de vos mécanismes internes. Essayez de garder votre alimentation quotidienne légère et équilibrée pour assurer une absorption équilibrée des nutriments. Une consommation appropriée de fruits et légumes contenant des vitamines et des oligo-éléments peut favoriser la fonction métabolique de l'organisme. Améliorez votre propre résistance. Essayez d'éviter de manger des aliments épicés ou trop crus, car cela peut provoquer une irritation du tractus gastro-intestinal, affecter la digestion normale et l'absorption des substances nécessaires à l'organisme et même retarder le fonctionnement normal d'autres organes locaux.

3. Effectuer les travaux de nettoyage quotidiens. Gardez votre peau sèche et propre et développez de bonnes habitudes de nettoyage. Les produits de bain quotidiens doivent être aussi doux que possible. Élimine en douceur les impuretés de la peau et hydrate en profondeur. Peut apaiser les réactions allergiques de la peau. Lorsque vous revenez de l'extérieur, un bon nettoyage peut éliminer la poussière, le pollen et d'autres substances sur votre corps et éviter les réactions allergiques sur la peau. Essayez de ne pas planter de fleurs et de plantes à proximité de votre zone résidentielle. Lorsque vous ouvrez les fenêtres pour ventiler, le pollen se propage dans la pièce avec le flux d'air et flotte dans l'air. Il peut facilement pénétrer dans le corps humain par les voies respiratoires et provoquer des réactions allergiques. Dans les cas graves, cela peut provoquer des symptômes tels que la bronchite et l’asthme. Lors du séchage de couettes ou de vêtements, le choix de l'emplacement est très important. Évitez les endroits contenant des plantes à graines ou des fleurs pour éviter que de grandes zones de pollen ne soient contaminées. Les porter pendant une longue période peut provoquer une irritation de la peau et déclencher des réactions allergiques.