Ne considérez pas le vieillissement comme une maladie. Si vous avez plus de 70 ans, vous êtes toujours en bonne santé même si vos indicateurs d’examen physique sont légèrement anormaux.

Un ami âgé de 70 ans a dit à Huazi avec inquiétude que de nombreux éléments de son formulaire d'examen physique étaient anormaux, notamment une hypertension artérielle, des lipides sanguins élevés, des pertes de mémoire et des douleurs aux genoux. Il était plein de maladies. Comment pourrait-il être traité ?

Huazi lui a conseillé de ne pas considérer le vieillissement comme une maladie. Les personnes âgées présenteront certaines anomalies dans leurs indicateurs d’examen physique, mais tant qu’elles peuvent être contrôlées par des médicaments, elles peuvent toujours être considérées comme des personnes en bonne santé. Il est juste vieux, pas malade.

1. Qu’est-ce qu’une personne âgée en bonne santé ? Dans l’esprit de nombreuses personnes, une personne qui répond à tous les indicateurs normaux, qui n’a aucune maladie et qui n’a pas besoin de prendre de médicaments peut être considérée comme une personne en bonne santé. Cette norme convient à la mesure des personnes jeunes et d’âge moyen, mais elle n’est pas applicable aux personnes âgées. Tant que les personnes âgées peuvent prendre des médicaments pour contrôler leurs indicateurs afin de répondre aux normes, elles sont des personnes âgées en bonne santé.

Cette norme n’est pas une invention de Huazi. Il est clairement indiqué dans les « Normes de santé pour les personnes âgées en bonne santé en Chine » : « Aucune maladie majeure et aucun facteur de risque associé ne sont contrôlés dans la fourchette standard appropriée à leur âge. »

Par exemple, si une personne âgée souffre d’hypertension artérielle, tant qu’elle prend des médicaments antihypertenseurs et contrôle sa tension artérielle en dessous de 140/90 mmHg, elle sera une personne âgée en bonne santé. Bien que l’hypertension soit une maladie chronique, les maladies chroniques qui peuvent être contrôlées ne sont pas considérées comme de véritables maladies.

2. Ne considérez pas le vieillissement comme une maladie. De nombreux symptômes ressentis par les amis âgés ne sont pas des maladies, mais le vieillissement. Le corps humain est comme une machine. Après avoir fonctionné pendant une longue période, il vieillira certainement. C’est une loi naturelle à laquelle personne ne peut échapper. Les symptômes du vieillissement sont normaux et ne constituent pas une maladie.

Quels sont les aspects normaux du vieillissement ?

1. Indicateurs d’examen physique anormaux : à mesure que le corps humain vieillit, les vaisseaux sanguins se durcissent et la fonction métabolique décline. La pression artérielle, les lipides sanguins, la glycémie et l’acide urique sanguin peuvent tous devenir anormaux. Il s’agit d’un phénomène normal du vieillissement humain. Ne vous inquiétez pas si vous rencontrez cette situation. Il suffit de prendre régulièrement des médicaments sous la supervision d’un médecin et de maintenir ces indicateurs dans la plage normale pour éviter les complications. Ne t'inquiète pas trop.

2. Perte de mémoire : avec le vieillissement, les vaisseaux sanguins du cerveau vont progressivement dégénérer, le tissu cérébral va rétrécir et l'activité des cellules nerveuses va diminuer. Il est normal d’avoir des pertes de mémoire, qui ne sont pas nécessairement liées à la maladie d’Alzheimer qui inquiète beaucoup de gens. Mangez une poignée de noix chaque jour ou entraînez-vous à réciter Pi ou un passage de texte pour ralentir le déclin de la mémoire.

3. Diminution de la fonction cardiopulmonaire : Après avoir atteint l’âge avancé, que l’on souffre ou non d’une maladie, la fonction cardiopulmonaire du corps va décliner, le débit cardiaque va diminuer et la capacité d’échange gazeux des poumons va également s’affaiblir. C'est un phénomène normal. Faire de l’exercice aérobique d’intensité modérée pendant plus de 30 minutes par jour peut améliorer la fonction cardiopulmonaire et retarder le vieillissement.

4. Ostéoporose : Lorsque les gens atteignent un âge avancé, leur capacité à absorber le calcium s’affaiblit et le taux de perte de calcium dans les os augmente, ce qui rend l’ostéoporose plus susceptible de se produire. Les douleurs osseuses et musculaires sont également fréquentes. En termes d'alimentation, vous devriez manger plus d'aliments riches en calcium, comme les produits laitiers et les produits à base de soja, et vous exposer davantage au soleil pour augmenter la synthèse de vitamine D par l'organisme. Vous pouvez également prendre des suppléments de calcium pour prévenir l'apparition de l'ostéoporose.

5. Diminution de la qualité du sommeil : De nombreuses personnes ont l’impression de dormir moins en vieillissant et leur temps de sommeil devient plus court chaque jour. Il y a de nombreuses raisons à cette situation. Cela peut être dû à une diminution de la sécrétion de mélatonine ; cela peut aussi être dû au fait que les interactions sociales diminuent avec l’âge et que les émotions négatives telles que la solitude et l’anxiété ne peuvent pas être libérées à temps ; cela peut également être dû à des troubles du sommeil causés par des douleurs chroniques dans le corps.

Il est recommandé aux personnes âgées de participer davantage à des activités de plein air, de rejoindre des groupes d’intérêt, de communiquer davantage avec les autres, d’éviter de jouer avec leur téléphone portable avant d’aller se coucher et d’éviter de boire trop de thé et de café. Les personnes souffrant de douleurs chroniques doivent recevoir activement un traitement ciblant la cause. Si l’insomnie est grave, vous pouvez consulter un psychologue et utiliser des somnifères sous la direction du médecin pour soulager les symptômes.

3. Ne laissez pas votre mentalité devenir vieille. Il est normal que les fonctions corporelles se détériorent avec l’âge. Les amis âgés doivent garder une attitude optimiste et affronter la vie avec le sourire. Garder un état d’esprit jeune a un impact énorme sur votre corps. Huazi a vu quelqu'un qui n'avait que 40 ans mais qui avait le corps d'une personne de 70 ans ; mais il y avait aussi un vieil homme de 80 ans qui paraissait avoir moins de 60 ans. C’est parce que ce dernier est plus ouvert d’esprit et optimiste que le premier.

Les personnes âgées doivent apprendre à coexister avec les symptômes pour prévenir les maladies graves. Par exemple, presque tous les hommes âgés souffrent d’hyperplasie de la prostate, qui peut provoquer des mictions fréquentes et urgentes, mais les symptômes peuvent être soulagés par des médicaments et il n’y a aucun danger.

Les infections des voies urinaires sont également très courantes chez les femmes âgées, mais tant que vous buvez plus d’eau et assurez un volume d’urine suffisant, vous pouvez prévenir efficacement l’infection. Même si une infection survient, tant que vous prenez des antibiotiques sous la direction d'un médecin, elle sera guérie rapidement, il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter.

Ce dont les personnes âgées ont réellement besoin pour se protéger, ce sont les maladies touchant des organes importants comme le cœur, le cerveau et les reins. Il vous suffit de faire plus attention à votre état de santé, de prendre régulièrement des médicaments pour contrôler les « trois états d'euphorie », d'arrêter de fumer et de boire, d'avoir une alimentation saine, de faire de l'exercice de manière appropriée, de maintenir un poids normal et de vous faire vacciner avant la saison de la grippe pour améliorer votre immunité.

En fonction de votre état de santé, consultez un médecin pour un examen physique tous les 3 à 6 mois, et le médecin effectuera des ajustements quotidiens de médicaments en fonction des résultats. Vérifiez régulièrement les sites cancéreux courants tels que les poumons, le foie, l’estomac, les intestins, la prostate masculine et le sein féminin. Tant qu’il n’y a pas de maladies graves, la qualité de vie ne sera pas affectée et vous pourrez profiter d’une vieillesse saine et heureuse.

En résumé, le vieillissement humain est une loi naturelle contre laquelle personne ne peut lutter. Ne vous inquiétez pas trop à cause de quelques anomalies mineures dans les indicateurs. Pour les personnes âgées, tant que les indicateurs peuvent être ajustés par des médicaments, cela n’est pas considéré comme une maladie et il s’agit d’une personne âgée en bonne santé. Apprenez à coexister avec des symptômes mineurs et à prévenir l’apparition de maladies graves. Tant que vous ne réduisez pas votre qualité de vie, vous pouvez profiter de votre vie heureuse. Je suis le pharmacien Huazi. Bienvenue pour me suivre et partager plus de connaissances en matière de santé.