Si vous avez ces 3 habitudes lorsque vous vous brossez les dents, c'est comme ne pas vous brosser les dents du tout. Voici une astuce aussi efficace que de se laver les dents.

Une bonne hygiène bucco-dentaire est synonyme de bonne santé. L’hygiène bucco-dentaire est d’une importance primordiale pour prévenir diverses maladies. Mais beaucoup de gens se brossent les dents de manière très décontractée. Certains se brossent les dents pendant moins d’une minute et sont superficiels, tandis que d’autres ne se brossent les dents que lorsqu’ils s’en souviennent.

Comme le dit le proverbe, le mal de dents n’est pas une maladie, mais il peut être mortel. Les conséquences des problèmes bucco-dentaires ne se limitent pas à celles-ci. Au fil du temps, cela peut également provoquer des maladies telles que la parodontite.

Beaucoup de gens pensent qu’ils se brossent les dents avec diligence tous les jours, mais pourquoi leurs dents sont-elles toujours jaunes, foncées et pleines de caries ?

C'est parce que votre méthode de brossage est probablement incorrecte, ce qui non seulement ne parvient pas à obtenir l'effet de nettoyage, mais peut également causer des dommages supplémentaires à vos dents.

1. Le but principal du brossage des dents : éliminer la plaque dentaire. Alors, quelle est la manière la plus efficace de se brosser les dents ? Avant de nous brosser les dents, nous devons d’abord comprendre le but du brossage des dents.

Le but principal du brossage des dents est d’éliminer la plaque dentaire, qui est la cause des maladies parodontales et des caries dentaires.

Étant donné que seule la plaque dentaire peut former une fixation stable sur la surface des dents, des substances telles que le tartre et la plaque dentaire ne peuvent rester à la surface des dents que par l'intermédiaire de la plaque dentaire.

La plaque dentaire est le facteur initiateur des caries dentaires et des maladies parodontales

En plus de nettoyer toutes les surfaces des dents, la zone la plus importante que nous brossons lorsque nous nous brossons les dents est la jonction des dents et des gencives. Cet endroit est très susceptible de cacher diverses bactéries et saletés. Si le nettoyage n'est pas effectué en profondeur, cela peut facilement entraîner des rougeurs et un gonflement des gencives, des saignements, des dents qui bougent et même une chute à long terme. Le principe est en fait le même que celui du nettoyage des dents.

Se brosser les dents peut éliminer efficacement la plaque dentaire et maintenir la santé bucco-dentaire

2. 3 mauvaises façons courantes de se brosser les dents Commençons par examiner 3 mauvaises façons courantes de se brosser les dents. Vous pouvez vérifier lesquels s’appliquent à vous et voir si vous êtes tombé dans l’un de ces pièges.

1. Type de traction horizontale

Comme son nom l’indique, cela signifie se brosser les dents horizontalement, en ligne droite.

Parmi les mauvaises méthodes de brossage des dents, la plus courante est la méthode de « traction horizontale ».

Pour donner un exemple, scier droit devant, c'est comme scier un arbre. Le bois se cassera après avoir été scié jusqu'au bout, et il en va de même pour les dents.

Se brosser les dents de côté peut endommager l’émail des dents et irriter les gencives. L’émail des dents est très fin. Si vous vous brossez les dents horizontalement pendant une longue période, cela entraînera une usure importante du collet de la dent et formera un défaut en forme de coin dans la dent.

2. Type de brosse verticale

Bien que certains amis ne sachent pas comment se brosser les dents horizontalement, ils ont inconsciemment adopté ce style de brossage vertical.

Bien que la méthode de brossage vertical évite les dommages en forme de coin aux dents, il est difficile de nettoyer les zones cachées telles que les espaces entre les dents et les gencives. Ces endroits sont souvent les plus susceptibles d’accumuler des débris alimentaires et des bactéries. Au fil du temps, cela peut facilement entraîner une inflammation des gencives et, dans les cas graves, une parodontite.

De plus, un brossage vertical fréquent peut facilement abîmer les gencives, entraînant des problèmes bucco-dentaires tels que la récession gingivale, l’exposition des dents et la sensibilité dentaire.

3. Superficiel

Il y a aussi beaucoup d’amis qui pensent que se brosser les dents n’est pas une chose importante.

Donnez-vous un rappel psychologique chaque jour : « Brossez-vous les dents ! » Quant au temps que cela prend, cela n’a pas d’importance. Afin de gagner du temps, certains employés de bureau se rincent la bouche directement après avoir brossé la mousse, et l'ensemble du processus peut prendre moins de 30 secondes. Comment est-il possible d’être complètement propre ?

Si vous tombez accidentellement dans les mauvaises manières courantes de vous brosser les dents ci-dessus, rassemblez rapidement les informations utiles suivantes !

3. Développez une manière scientifique et correcte de vous brosser les dents. Tout d’abord, vous pouvez vous rappeler le principe « 333 » du brossage des dents -

Autrement dit, brossez-vous les cheveux trois fois par jour, pendant trois minutes à chaque fois, et dans les 30 minutes suivant un repas.

Alors, quelle est la bonne façon de se brosser les dents ?

La méthode de brossage des dents la plus connue et la plus efficace au monde : la méthode de brossage des dents Bass !

La méthode de brossage Bass est en fait très simple et convient à la plupart des gens. Elle peut être divisée en 3 étapes suivantes :

(1) Tenez la brosse à dents à un angle de 45° par rapport à la surface de la dent, face aux gencives

Brossez l'intérieur et l'extérieur de vos dents à un angle de 45 degrés

Placez la brosse à dents à la jonction des dents et des gencives, avec les poils à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives. Appliquez une légère force pour permettre aux poils de pénétrer dans le sillon gingival.

Brossez d’abord les faces externes des dents supérieures et inférieures (surfaces des lèvres et des joues), puis brossez les faces internes des dents (c’est-à-dire le côté de la langue), afin de pouvoir brosser les gencives et le sillon gingival en même temps.

(2) Petite vibration horizontale et brossage

Vibration horizontale pour nettoyer la saleté des gencives

Couvrez 2 à 3 dents à chaque fois avec la brosse à dents, déplacez la brosse à dents d'avant en arrière, faites-la vibrer légèrement horizontalement environ 10 fois, soulevez-la vers le haut et brossez légèrement, puis brossez le groupe suivant pour nettoyer toute la saleté dans le sillon gingival.

(3) Brossez-vous tous les côtés des dents et n’oubliez pas de vous brosser la langue.

Chaque surface occlusale doit être prise en compte

Lorsque vous vous brossez les dents, vous ne devez pas seulement brosser les côtés extérieurs et intérieurs, mais également brosser soigneusement les surfaces occlusales des dents. Après avoir brossé chaque surface, n'oubliez pas de brosser légèrement votre langue. L’ensemble du processus de brossage ne doit pas durer moins de 3 minutes. Soyez doux, prudent et patient.

4. Conseils pour le brossage des dents : des études ont montré qu’il ne faut que deux heures aux bactéries pour former de la plaque dentaire à la surface des dents. Si vous ne vous brossez pas les dents, des caries se formeront au fil du temps, ce qui mettra en danger votre santé bucco-dentaire.

En plus de choisir la bonne méthode de brossage des dents, nous devons également prêter attention aux aspects suivants :

1. Choisissez la bonne brosse à dents

Lors du choix d’une brosse à dents, il est conseillé de choisir une brosse à dents avec une petite tête et des poils souples ; la petite tête facilite le brossage des dents du fond de la bouche et les poils souples peuvent prévenir efficacement les dommages aux gencives causés par le brossage.

2. Choisissez le bon dentifrice

Le dentifrice doit être choisi en fonction de la situation personnelle réelle. En principe, vous devriez choisir un dentifrice contenant du fluor et essayer de ne pas choisir un dentifrice contenant des abrasifs rugueux.

Le fluor est très important pour la santé dentaire. Il empêche non seulement les substances nocives d’endommager la surface des dents, mais reconstitue également les minéraux de l’émail qui sont corrodés par les bactéries.

3. Nettoyez régulièrement vos dents et consultez un dentiste

L'environnement interne de la cavité buccale est complexe. Même si nous prenons des mesures de nettoyage des dents correctes et efficaces, nous ne pouvons pas garantir que les bactéries présentes sur les dents puissent être complètement éliminées. Il est donc recommandé de se rendre dans un hôpital dentaire professionnel pour des examens bucco-dentaires réguliers, de faire nettoyer ses dents tous les six mois à un an et de développer de bonnes habitudes médicales.

Si vous avez des questions sur le nettoyage des dents, le choix de la brosse à dents et le blanchiment des dents, vous pouvez me laisser un message. De bonnes dents sont indissociables de bonnes habitudes de nettoyage bucco-dentaire. J’espère que tout le monde prendra bien soin de ses dents et les protégera. J’espère que tout le monde pourra avoir de bonnes dents qui donneront bon goût à tout ce qu’ils mangent !