Quelles sont les causes de la perte de collagène ? La consommation de Tremella peut-elle compléter le collagène ?

Les gens pensent que le collagène est généralement concentré dans la viande. En fait, les haricots sont également très riches en collagène et les protéines végétales sont moins susceptibles de vous faire grossir. La plupart des haricots contiennent de la progestérone, qui peut améliorer efficacement la circulation dans le corps humain et constitue l’un des aliments les plus adaptés aux femmes. Parlons des raisons de la perte de collagène ! J'espère que cela vous sera utile.

Contenu de cet article

1. Quelle est la cause de la perte de collagène ?

2. La consommation de Tremella peut-elle compléter le collagène ?

3. Précautions à prendre lors de la supplémentation en collagène

Quelles sont les causes de la perte de collagène ?

Raisons particulières pour les femmes

Les femmes vieillissent plus vite que les hommes, non seulement en raison de la vitesse de perte de collagène, mais aussi de certaines raisons particulières qui n'existent que chez les femmes et qui peuvent également entraîner une perte accélérée de collagène, comme les menstruations, l'accouchement, les fausses couches, etc. Ces choses consommeront beaucoup de collagène dans le corps des femmes, mais certaines d'entre elles sont inévitables, les femmes devraient donc accorder plus d'attention à la supplémentation en collagène.

exposition aux UV

Les rayons ultraviolets ont un impact important sur la peau humaine. 80% des causes du vieillissement cutané sont dues aux rayons ultraviolets. Les rayons ultraviolets peuvent détruire les fibres élastiques et le collagène du derme de la peau. Les rayons ultraviolets peuvent accélérer la perte de collagène et faire vieillir la peau plus rapidement. On peut constater à quel point la protection solaire est importante pour notre corps avant de sortir.

La consommation de Tremella peut-elle compléter le collagène ?

La trémelle a une texture lisse, semblable à la texture de la peau et de la viande riches en collagène. Mais le collagène existe-t-il vraiment dans Tremella fuciformis ? Tout d’abord, le collagène se trouve principalement chez les animaux. Outre les pieds de porc et la peau de porc courants, les aliments riches en collagène comprennent principalement le tendon de bœuf, les pattes de poulet, les ailes de poulet, la peau de poulet, la peau de poisson, les ailerons de requin et le cartilage. Tremella fuciformis est un aliment à haute teneur en fibres et en vitamines, mais la teneur en collagène qu'il contient est en réalité très faible. Par conséquent, si vous souhaitez compléter votre apport en collagène, il est plus approprié d’utiliser du collagène de poisson, qui est le plus facilement absorbé par le corps humain. Mangez quotidiennement davantage d’aliments antioxydants tels que les oranges, les carottes, les tomates, les raisins, etc. pour réduire les dommages causés par les radicaux libres dans le corps au collagène. Il convient de mentionner que le champignon des neiges, un aliment qui améliore la beauté, est riche en fibres et en vitamines, mais contient moins de collagène et ne peut pas très bien compléter le collagène dans le corps.

Précautions à prendre lors de la supplémentation en collagène

1. Les aliments ayant la teneur en collagène la plus élevée sont les pieds de porc, la peau de porc, les pattes de poulet, le cartilage animal, etc. Ces aliments sont généralement riches en calories et en matières grasses et ne conviennent pas à une consommation à grande échelle ou à long terme. Il est préférable d’utiliser des méthodes de cuisson à l’étouffée, à l’eau bouillante, au rôtissage et en soupe pour libérer le collagène contenu dans les aliments. Évitez la friture car elle produit facilement des radicaux libres, ce qui accélérera le vieillissement de la peau.

2. Vous pouvez prendre un supplément de vitamine C pour synthétiser du collagène. La vitamine C peut aider efficacement le corps humain à synthétiser le collagène, et la vitamine C a également un fort effet antioxydant, qui peut réduire les radicaux libres dans le corps et ainsi protéger le collagène des dommages causés par les radicaux libres.

3. Lorsque vous prenez des compléments de collagène, mangez davantage d'aliments ayant des fonctions antioxydantes tels que les tomates, les oranges, les carottes, les raisins, etc. pour réduire les dommages causés par les radicaux libres dans le corps au collagène. Mangez une variété de légumes frais et deux types de fruits différents. Plus il y a de couleurs, plus vous obtenez d’antioxydants.