Qu'est-ce qui se passe avec cette petite bosse sur mon épaule

Il y a de petites bosses sur les épaules. En général, cela est lié à la génétique et au développement congénital. Il est en effet difficile de changer cette situation. Grâce à des recherches, on a découvert que cela est étroitement lié à la carence en calcium dans la petite enfance qui affecte le développement osseux. À ce moment-là, vous pouvez vous rendre à l'hôpital pour des examens correspondants, ou vous pouvez renforcer l'exercice par certaines méthodes, ce qui aidera à améliorer ces manifestations. Apprenons-en plus.

Qu'est-ce qui ne va pas avec cette petite bosse sur mon épaule ?

Cela a beaucoup à voir avec le développement congénital et ne peut pas être modifié, mais cela est quelque peu lié à une carence en calcium, qui affecte le développement osseux. Il est recommandé de se rendre à l'hôpital pour vérifier les oligo-éléments afin de voir si vous souffrez d'une carence en calcium afin que des mesures puissent être prises pour la traiter.

Conseils quotidiens pour affiner les épaules et le dos

1. Expansion thoracique quotidienne

Chaque fois que vous avez le temps, faites des exercices d'expansion thoracique à grande échelle et ajustez le rythme parfois rapidement et parfois lentement. Tant que vous ressentez la chaleur dans les muscles de votre dos, vous avez obtenu l’effet de combustion des graisses. Faites-le dès que vous avez du temps chaque jour. C'est l'exercice le plus simple à suivre. Si vous voulez un beau dos, cet exercice d'expansion de la poitrine est absolument nécessaire.

2. Placez vos mains sur vos hanches et secouez vos bras

Tenez-vous droit, les jambes écartées à la largeur des épaules et les mains sur les hanches. Utilisez un peu de force pour secouer vos bras d’avant en arrière et répétez l’exercice jusqu’à ce que vous vous sentiez fatigué. Cet exercice peut renforcer les muscles de votre dos, rendre votre dos plus ferme et vous aider à développer facilement un beau dos.

3. Faites de l'exercice avant d'aller au lit pour perdre du poids

Avant d'aller au lit le soir, vous pouvez faire quelques abdominaux, des pompes sur le lit ou masser vos membres, votre dos et votre abdomen. Vous pouvez également frotter la plante de vos pieds pour réduire la chaleur interne, nourrir les reins et améliorer la vue, et soulager la fatigue d'une journée de travail. Cela ne prend que 15 minutes et peut vous aider à mieux vous endormir la nuit, améliorant ainsi la qualité de votre sommeil et votre santé globale.

4. Ramper

Allongez-vous sur le ventre, pliez les coudes et rampez d’avant en arrière. La meilleure méthode de ramper pour affiner votre dos est le ramper sur le ventre, qui convient particulièrement aux personnes obèses dont le dos et la colonne cervicale se fatiguent facilement. Les mouvements de rampement peuvent exercer efficacement tout le corps, en particulier les muscles du dos. Si vous le pratiquez pendant longtemps, vous pouvez affiner votre taille et votre abdomen, renforcer votre colonne vertébrale et tonifier votre dos.