Quand commence la perte de collagène ? Comment compléter le collagène

Le collagène fournit un soutien structurel aux cellules de la peau et est essentiel au maintien d’une peau jeune et éclatante. En vieillissant, certaines enzymes naturelles du corps décomposent le collagène. Couplée à la diminution du collagène synthétisé par le corps lui-même, la fermeté et la plénitude de la peau vont progressivement diminuer et des rides vont se former. Par conséquent, de nombreuses personnes ont commencé à chercher des moyens de compléter le collagène. Alors, que pouvons-nous manger dans notre alimentation quotidienne pour compléter le collagène ? Quand commence la perte de collagène ?

Contenu de cet article

1. Quand le collagène commence-t-il à être perdu ?

2. Comment compléter le collagène

3. Comment compléter le collagène

Quand commence la perte de collagène ?

Le taux de perte de collagène s’accélère considérablement après l’âge de 25 ans.

Dans une vie normale et saine, le collagène du corps est constamment perdu. Si vous mangez trop, fumez, buvez et restez éveillé toute la nuit, ces mauvaises habitudes pèseront lourdement sur la peau et le corps et accéléreront la perte de collagène. Plus vous vieillissez, plus vous perdrez de collagène à cause de ces comportements. Après 30 ans, la capacité du corps à produire du collagène est perdue et le collagène perdu ne peut pas être reconstitué. Les mauvaises habitudes vous feront vieillir de plus en plus vite.

Fondamentalement, lorsque les femmes ont 20 ans, le collagène commence à vieillir et à disparaître lentement. À 25 ans, la perte de collagène du corps atteint son pic. Lorsque nous atteignons l’âge de 40 ans, notre teneur en collagène est inférieure à la moitié de celle de 18 ans. À 50 ans, le taux de perte de collagène ralentira. Après 60 ans, l’épaisseur de la couche dermique riche en collagène de la peau diminue. À 70 ans, la teneur en collagène du corps est déjà très faible.

Comment compléter le collagène

Haricots noirs

La valeur nutritionnelle des haricots noirs est très élevée. Il a pour fonctions de réguler le qi moyen et inférieur, de nourrir le yin et de tonifier les reins, de reconstituer le sang et d'améliorer la vue, de favoriser la diurèse et de réduire les gonflements, de favoriser la circulation sanguine et d'embellir la peau.

De plus, les haricots noirs contiennent également plus de calcium, de phosphore, de fer et d'autres minéraux et carotène, ainsi que divers nutriments nécessaires au corps humain, tels que les vitamines B1, B2, B12, etc. Parmi eux, les vitamines E et B sont les plus élevées. La vitamine E est une substance très importante pour maintenir la jeunesse et la forme physique et a un bon effet sur les soins de la peau.

En plus des aliments qui complètent le collagène, un exercice approprié peut également aider le corps à maintenir un état d’équilibre et à excréter les toxines.

Maintenir la vitalité et la capacité de réparation des cellules et prêter attention à l'équilibre de la vie de l'intérieur vers l'extérieur sont mon credo anti-âge ! Comprenez ce qui vous convient, ajustez-le et améliorez-le constamment, et vous pourrez obtenir votre propre « peau sans âge ».

Comment compléter le collagène

mouton

Le mouton peut être divisé en viande de chèvre, viande de mouton sauvage et viande de mouton. L’agneau est plus tendre que le porc et contient moins de matières grasses et de cholestérol. L'agneau est riche en protéines et est très bon pour la peau. Manger plus de mouton peut reconstituer le qi, combler les carences et favoriser la circulation sanguine, rendant ainsi votre teint rosé.

lait

Le fer, le cuivre et la vitamine A contenus dans le lait ont un effet embellissant et nourrissant pour la peau, la gardant lisse et hydratée. Le lactosérum contenu dans le lait peut éliminer les rides du visage.

Le lait peut également fournir à la peau des huiles fermées, formant un film mince pour empêcher l’évaporation de l’humidité de la peau. De plus, il peut fournir temporairement de l'humidité, le lait est donc un produit de soin naturel pour la peau et également un « produit de soin écologique pour la peau ».

Haricots noirs

La valeur nutritionnelle des haricots noirs est très élevée. Il a pour fonctions de réguler le qi moyen et inférieur, de nourrir le yin et de tonifier les reins, de reconstituer le sang et d'améliorer la vue, de favoriser la diurèse et de réduire les gonflements, de favoriser la circulation sanguine et d'embellir la peau.

De plus, les haricots noirs contiennent également plus de calcium, de phosphore, de fer et d'autres minéraux et carotène, ainsi que divers nutriments nécessaires au corps humain, tels que les vitamines B1, B2, B12, etc. Parmi eux, les vitamines E et B sont les plus élevées. La vitamine E est une substance très importante pour maintenir la jeunesse et la forme physique et a un bon effet sur les soins de la peau.

En plus des aliments qui complètent le collagène, un exercice approprié peut également aider le corps à maintenir un état d’équilibre et à excréter les toxines.

Maintenir la vitalité et la capacité de réparation des cellules et prêter attention à l'équilibre de la vie de l'intérieur vers l'extérieur sont mon credo anti-âge ! Comprenez ce qui vous convient, ajustez-le et améliorez-le constamment, et vous pourrez obtenir votre propre « peau sans âge ».