Boire du café seul peut-il vraiment vous aider à perdre du poids ?

L’été est là, le temps devient de plus en plus chaud et tout le monde porte des chemises à manches courtes et des shorts. Dès mars et avril, les gens autour de moi ont commencé à réclamer à cor et à cri de perdre du poids et d’avoir une belle silhouette. Tout le monde sait que l’on ne prend pas de graisse en mangeant tout d’un coup. Perdre du poids est un projet énorme et tout le monde a essayé tous les moyens possibles pour y parvenir.

Une fille qui partage le même dortoir que moi réclame depuis la rentrée fin février de perdre du poids pour pouvoir porter de jolies robes en été. Les idéaux sont très beaux, mais la réalité est souvent très cruelle. Perdre du poids n’est pas si facile, sans compter que le temps était relativement froid au début de l’année scolaire, ce qui lui a également servi d’excuse pour ne pas vouloir sortir faire de l’exercice. Ce n’est qu’en avril et mai, lorsque le temps s’est progressivement réchauffé, qu’elle a réalisé qu’il était trop tard.

Elle a donc cherché sur Internet de nombreuses façons de perdre du poids rapidement. Cependant, ces recettes apparemment miraculeuses n’ont pas eu beaucoup d’effet. Je me souviens qu'un jour, en rentrant au dortoir, j'ai trouvé beaucoup de café noir dans le dortoir. La fille du même dortoir m'a dit qu'elle avait vu sur Internet que le café noir avait pour effet de brûler les graisses et de perdre du poids. Et le magasin où elle a passé la commande avait également écrit dessus des mots comme « café noir pour maigrir » et « brûler les graisses ». Elle a donc été tentée et a acheté beaucoup, mais boire du café peut-il vraiment aider à perdre du poids facilement ?

Tout d’abord, le café contient de la caféine, qui peut stimuler efficacement le centre nerveux de notre cerveau. Cela vous permettra de garder l’esprit clair et de vous concentrer davantage pendant que vous travaillez ou étudiez. Il est interdit aux athlètes de consommer de la caféine pendant les compétitions sportives. Après tout, un régime à base de café peut augmenter l’enthousiasme des athlètes et accroître l’efficacité de l’exercice. Mais cela ne signifie pas que le café peut nous aider à perdre du poids sans rien faire.

Mais pourquoi dit-on sur Internet que le café nous aide à perdre du poids ? En fait, la caféine peut effectivement augmenter notre excitation et notre efficacité athlétique. En d’autres termes, vous vous sentirez probablement très fatigué après avoir fait de l’exercice pendant une demi-heure, mais avec l’aide de la caféine, vous pouvez faire de l’exercice pendant 40 minutes, voire une heure, avant de vous sentir fatigué. La raison pour laquelle le café noir peut réduire la graisse est qu’il peut vous aider à faire plus d’exercice. En d’autres termes, le café noir peut vous aider à faire de l’exercice pendant quelques minutes de plus, et ces minutes supplémentaires d’exercice peuvent augmenter votre taux métabolique, ce qui nous aide à persister dans l’exercice.

Par conséquent, personne ne devrait jamais laisser le fardeau de la perte de poids au café. Le café ne joue qu’un rôle : vous aider à perdre du poids. Que l’on puisse réellement perdre du poids ou non dépend de notre capacité à persévérer dans l’exercice. Les calories contenues dans le café lui-même sont très, très faibles, voire totalement négligeables. Il faut savoir que le café noir est très amer. Pour améliorer le goût, certaines personnes ajoutent diverses choses, comme du sucre, de l'huile ou du lait. Mais après avoir ajouté ces ingrédients auxiliaires, les calories du café doivent être remesurées. Le sucre ou le lait dans le café produiront des calories différentes selon la quantité de grammes que vous ajoutez.

Si vous voulez que le café vous aide à perdre du poids, il est préférable de ne rien y ajouter. Après tout, le café est quelque chose qui vous aide à faire de l’exercice. Si vous y ajoutez du sucre ou du lait, ce sera comme ajouter l’insulte à l’injure.

En bref, certains annonceurs utilisent des titres sur leur café pour dire qu’ils peuvent vous aider à perdre une certaine quantité de poids en trois jours. Ce sont toutes des publicités mensongères et elles n’existent pas du tout. Si nous voulons perdre du poids, nous devons toujours avoir un mode de vie correct, faire de l’exercice correctement et contrôler notre alimentation. Perdre du poids n’est pas un gros problème, mais la persévérance est la clé.